julio@fEELING

5월엔 75 kg 미만으로 빼야 하는데, 하하 가능할지 모르지만, 도전! 기록도 빼먹지 말고 해야 하는데, 희망차게! 05월31일(수) 10,000 푸쉬업 30,20,20 05월30일(화) 10,000 푸쉬업 30,20,20 05월29일(월) 10,000 푸쉬업 30,20,20 05월28일(일) 28,471 푸쉬업 30,20,30 75.10jg 일어나서 멍하니 컴 하다 1시 넘어서 60넘은 형님왈 비올때 산행은 아닌 것이란 말에 그냥 달리기 했습니다. 멍하니 컴하다가 1시 넘어 나가서 토스 5개 포인트 찍고 2번 버스 따라갔다가 예전에 근무했던 은연중에 생각했던 군지사 건물에 식자재 마트가 터미널인지 확인해봐야지란 생각과 그렇게 2번 버스 코스로 뛰다가 우산교 보고 거기서 빽에서 천천히 천천히 달려서 돌..

success 30/30 기록을 바로바로 한다는게 놓친경우가 있어서 75% 정도 실행력! 푸쉬업은 1번 빠졌음.한달이 30일 일때, 하루 빠지면 대략 3.4%가 빠진다. !! 다행히 일만보는 달성! 7시20분인데, 100걸음 부족해 나갔다 와서 , 토스 앱 캡쳐해서 정리할 계획! 다시 기록을 잘하자는 것과 그 마음에 루즈해지지 않기로! 기록을 미루지 않고 꾸준히 하고, 약은 꼭 전체를 확인하고 복용. 그리고 수영장 한번 가기! 일기(메모라도)쓰기 04월30일(일)13,830 푸쉬업 31,22,22 5시에 기상해서 ~ 8시12분 나와서,정숙자헤어샵-터미널-터미널-탄탄면-귀가 오늘 멘토인 숙자누님에게 많은 좋은 이야길 들었으나, 그중에 돈은 쓸려고 버는 것이란 말에 잊지 않으려고... ... ... 미래에 ..

sucess: 31/31 약 복용할 때 무작정 넘기려고 하지 않는 것, 기록은 바로바로 , 50% 정도 달성! 그래서 4월에도 동일 목표로 수행할 예정. 만보는 달성! 푸쉬업 달성! 토스 걸음분석 월간 결과를 1일에는 전월전체 분석을 볼 수 있었으면~~ 약을 잘 먹어야지! 넘기기 전에 꼭 체크 하고 넘기자! 03월31일(금) 15,338 pushup 22,17,17 걷출-점심/김치전골/-터미널-서울-시래기순대정식-귀가 저녁 서울집에 가는데 군것질 거리를 사가지고 가지 않은 것! 잘했다. 다만, 기록을 바로바로! 4월1일에야 마무리... 토스 만보가 건의해야겠음. 하루 정도는 볼 수 있게!!.. 월말김어준/에피듣다가. 다스뵈이다는 잔다고 놓침. 03월30일(목) 19,350 pushup 25,17,17 걷..

sucess: 28/28 어제 캡쳐를 했어야 했는데, 놓치는 바람에 이미지를 만들었음. 왜냐면 작년 2월에 만보를 못했고, 이제 2월로 1년 연속 만보를 걸었기에 나 자신에게 잘했다는 이야기로... 이미지를 만들어 봤음. 02월28일(화) 16,232 /푸쉬업 22,17,20 걷출-점심/순대국/-야근/뚝불/09:26/걸어 퇴근중에 - 버스가 있어서 잽싸게 타고 퇴근 02월27일(월) 19,427 /푸쉬업 22,17,17 걷출-점심/김치볶음밥/-저녁/안먹음,과자두세조각/-야근8시51분-걷퇴-홈플러스/케토레이4개,하리보-귀가 02월26일(일) 27,656 /푸쉬업 22,17,17/달리기 1:17~4:13 아침에 일어나, 뭘 했을까? 오뚜기햇반과 사둔 먹거리로 , 한데 콧물이 나서 좀더 잘까 하다 7시에 일어..

31/31 success (다만 설날 담날 푸쉬업 1회 빼먹음) -> 일욜: 5.4km/ 6분50초 : 달린 것은 잘한 일! 01월31일(화) 10,000 아침 20,15,15,15 걷출-점심/우거지설렁탕/-저녁/6:40/ 버스퇴근-투썸-귀가 그냥 들어가려다. 월급날이고, 일만보 달성한 것도 있고 해서, 투썸에서 음료무료쿠폰사용해서 저녁 먹고 인터넷 좀 하다 들어가려고 함. 01월30일(월) 13,779 저녁 푸쉬업 20,15,15 걷출-점심/짬뽕/-저녁/6:40/ 버스퇴근 01월29일(일) 15,529 오전 푸쉬업 20, 15,15,15 105분 천천히 달림. 처음으로, 국립과학수사연구원 본원에서-뱅이둑길 끝까지 해서 한바퀴 달려봄. 처음!! 5.32km 되는 듯. 3개월에 6kg 정도 찌는 바람에, ..

success: 31 of 31 12월31일(토) 10,000 오전에 부랴부랴 푸쉬업 20,15,15 잉 3시간자고 나니 눈뜨져서 그냥 누워서 웹소설 보다가 뒤쳑이다가 9시30분 버스로 - 원주- 탄탄면 하나 먹고 집에 옴. 아흐 만보 채워야 하는데, 나가긴 싫고. 어쨌든. 7시30분에 나갔다가. 투썸에서 9시50분에 나와서 걸어 귀가. 아흐. 12월30일(금) 20,676 푸쉬업 어젠 그냥 안했고, 오늘은 해야지 했다가 자기 전 잊어버림^^; 건강검진/위내시경(이번엔 정말 쉽게 느껴졌음, 수면필요없음)-귀가해-대변통가지고다시갔다가-주위 걷고-점심/순대국/-지하철-회현-이디야/아포카토,요거트플레인,케잌아아/-걸어-서울도서관/대출5권/-교보-걸어-시청역-투썸/저녁/-귀가 수면내시경의 깨달음은 목에 마취가 ..

success: 30of 30 / 걷기는 만보 채웠지만, 백신 받으면서 컨디션 난조와 오른쪽 눈이 실핏줄이 터져서... 겁나서 쉬었음. 그래도 11/30일 막날 푸쉬업했음. 캡쳐 하는 것을 잃어버려서 이미지 수정해서 올림 이번주 정신 없었다는... 11월30일(수) 10,000 pushup 15,15,15 걷출-점심-저녁-야근/20:30/퇴근-걷퇴-귀가 11월29일(화) 18,381 걷출-점심-저녁-야근/20:45/퇴근-걷퇴-홈플러스-귀가 11월28일(월) 12,724 새마을금고-터미널-이디야-원주-투썸-버스-귀가-다이소-병천순대-귀가 11월27일(일) 19,841 투썸플레이스-신림 하노이별-갱커피-KFC 블랙치킨3조각-귀가 11월26일(토) 19,173 이발-이태원-투썸-이태원-교보문고-투썸-알라딘중고..

success: 31 of 31 이번 달도 꾸준히. tv를 보지 않는데다가 오늘도 조용히 그렇게 ... 명복을 빌뿐이고.. 똥배에 상체가 부실해지는 걸 보면서도 멍하니 시간보내다가, 그냥 시작했는데, 통증으로 스트레스 받지 않고 쉬다가 대략 8일부터 30회/일 했다. 이젠 30회는 할 수 있다. 마지막날 15회,15회 다음에 10회로 끝. 다음 달엔 건강검진,코로나주사맞고,수영장 꼭 가보고 싶다. 10월31일(월) 16,395 아침/저녁 푸쉬업10*3/푸쉬업 15,15,10 걷출-점심건너뜀/잠/-저녁/야근/-7시40분걷퇴-홈플-귀가 10월30일(일) 17,568 터미널-10시-원주-귀가-커피마심-걷출-(3시간정도 overtime)-월요일이 편했음해서-저녁-걷퇴-귀가-새벽3시에잠. 10월29일(토) 17,..

success: 30 of 30 서울집에 와서 정리하다 30일인 걸 되새기고 캡쳐했음. 09월30일(금) 15,777 무릎꿁고푸쉬업30-근육통땜에 걷출-점심/집에가서마우스수령/-차얻어타고-홈플러스-고속버스-순대국-귀가 09월29일(목) 16,484 푸쉬업30 근육통에... 아침 짜슐랭2개/왜!/-걷출-점심/친친/-야근-걷퇴 09월28일(수) 13,005 집-사당솔밭도서관-카페-치과/크라운50만원/-귀가-고속버스-원주-투썸/치즈케익,커피/-귀가 09월27일(화) 17,825 /SSD 수령/ 걷출-점심/친친/-고속버스터미널-서울-귀가 09월26일(월) 14,434 걷출-점심/친친/-회식-걷퇴-아이스크림3개-귀가 09월25일(일) 30,497 41번-치악산구룡사입구-비로봉-곧은재탐방입구센터-13번종점-귀가-투..

success: 31 of 31 8월엔 의식하지 못하고 한번 빠질뻔 했는데, 서울다녀오는 덕(?)에 나름 좀 걸어서 일만육십보 정도에 달성한 적이 있었던 것 같다. 그래도 아래 토스분석에는 1만보 달성했으니... 토스 걷기가 힘든게 폰을 두고 다니는 경우엔 카운트되지 않는 게 있음에도 보이는 거니까! 08월31일(수) 14,469 월차 나가서- 걷고, 엔제리너스에서 점심먹고-빠리바게트 4천원할인쿠폰 사용하고 -귀가 08월30일(화) 14,232 걷출-점심/황태콩나물국밥-저녁/비빔밥/-걷퇴-귀가 08월29일(월) 14,447 걷출-점심/백반/-야근-걷퇴-홈플러스-귀가 08월28일(일) 24,554 버스-금대계곡-09구간-석동종점/1시간10분/-박경리문학공원-녹두가-귀가 08월27일(토) 14,653 기상-..