2023년 05월 훈련일지 - 일만보 100%, 1kg뺐고,1kg더 빼야.

success 31/31 일만보, 1kg 만 더 빼면, 제 시작할 수 있음! 푸쉬업은 100% 완료!

5월엔 75 kg 미만으로 빼야 하는데, 하하 가능할지 모르지만, 도전! 기록도 빼먹지 말고 해야 하는데, 희망차게!

 

05월31일(수) 10,000 푸쉬업 30,20,30

걷출-점심/얼큰육개장/-저녁/뚝불/-야근/21:33/-걷퇴-홈플러스-귀가

 

토스 캡쳐했어야 했는데, 5월도 만보 꽉 채웠는데, 아흐. 몸무게 재니 66.10 kg 아쉽게 1kg 빼야 하는데, 

그렇게 몸무게를 숫자로 목표했다는게 실수라 생각하면서도 신경을 쓰게 됐다는 것에.. 스트레스는 아님. 거기에 일주일 전 쯤에 과자를 끊어 다행히 늘어나지 않았음에!. 다행이다! 그래도 1kg는 뺐으니, 1kg만 더 빼면 정말 다이어트 할 수 있음!!

 

05월30일(화) 20,663 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/갈치조림/-친친/뚝불/-야근/21:33/-걷퇴

 

05월29일(월) 10,728 푸쉬업 30,20,20

땀을 흘려야 된다는 것을 세뇌하는 중. 그래도 나가지 않고 버티다, 6시 넘어 나가서 만보 채우고 들어왔음.

 

05월28일(일) 28,471 푸쉬업 30,20,30 75.10kg

일어나서 멍하니 컴 하다 1시 넘어서 60넘은 형님왈 비올때 산행은 아닌 것이란 말에 그냥 달리기 했습니다. 멍하니 컴하다가 1시 넘어 나가서 토스 5개 포인트 찍고 2번 버스 따라갔다가 예전에 근무했던 은연중에 생각했던 군지사 건물에 식자재 마트가 터미널인지 확인해봐야지란 생각과 그렇게 2번 버스 코스로 뛰다가 우산교 보고 거기서 빽에서  천천히 천천히 달려서 돌아왔네요. 아흐 다만 아쉬운 건 물도 안가져가서 오는 중에 오늘은 75kg 될 것 같다 싶은데, 와서 재니 75.10kg이었습니다. 글렌 리벳 15에 저번에 사두고 먹지 않은 안주/편육,홈플러스자체 브랜드/덕분에 100ml  는 넘게 그렇게 기분좋다! 6개지점 탐험한 그분의 말처럼 빈속에 75.10kg 찍고 둥근 얼음에 100ml 넣었나... 편육 먹기 전에 빈속에 마시는데 그분의 소감 (월말김어준 홍성택 님 추천) 을 기억하며 즐겁게 마심! 내셔널지오그래픽 공식 탐험가! 에베레스트, 남극, 북극(더 힘듦), 그릴랜드, 베링해! 탐험가! 청취 추천!! 

 

하튼 점핑 되는 좌표계지만, 1군지사를 지났고, 우산교로 원주천으로 내려 복귀! 웃으면서 억지가 아닌 그냥 웃으며 달렸다는 것에, 그리고 아이파크 보면서 혹시 물도 안마시고, 집에 몸무게 재면 75 kg 될 수 있을 것이란 욕심까지 ... 물론 위에도 언급했지만 100g오버

 

1시50분-4시39분 귀가 (3시간에서 11분 모자름)

 

양주는 천천히 먹었는 것 같은데, 하튼 잠시 자고 일어나서 멍하니 웹소설 공짜로 풀려서 보다가, 홀플가서 홍시, 할인하는 트레비 1.2l x2, 게토레이2, 요구르트 2, 육포 등등 사가지고 와서 먹고, 앗참 과자 안먹기로 해서 ... 아흐 참깨컵라면 사가지고 와서 그것도 먹으면서 ... 다욧은 물건너감! 

 

05월27일(토) 13,859 푸쉬업 30,20,25

 아침 눈이 빨리 떠졌지만 다시 자고, 일어나서 엄마와 이야기하다 형이와서 같이 식당찾아 걷기 걷기 하다 근야 쿠우쿠우가서 먹고 날씨가 안좋다 해서 그냥 원주복귀-도착-롯데마트/글렌버기12년 79800포인트(lpoint 5% 할인해가지고 채워뒀으니 행복-여기도 빵집에서 오렌지롤케이크와 마늘빵사가지고-버스-귀가 음 자기전에 푸쉬업했음

글렌버기  glenburgie 12 single malt scotch whisky ballantines's 001 76900 엘포인트 (5%할인구매한) 구매! 이것으로 위스키는 졸업하는 것으로

가장 마시고 싶은게 글렌피딕21년인데... 실은 롯데마트에 글렌피딕 18년이 있었는데 29만원이라 포기했다는... 15년을 벼르고 마셨는데. 맛은 기억 안나고 숙취없는 깔끔함은.

 

05월26일(금) 17,278 푸쉬업 30,20,30

걸어-터미널-이디야/소금빵/-9:40-13:30-부산-300번-롯데마트 케잌대신 단팥빵과 몇가지 사가지고 귀가-엄마와 이야기 나누고 잠시 나와서 커피-친구 10시30분쯤에 만나서 1시 넘어 까지 이야기꽃.

 

05월25일(목) 20,847 푸쉬업 30,20,30

걷출-점심/옹심이/-퇴근/18:13-걷퇴-투썸/롱블랙,뉴욕치즈/-귀가

 

05월24일(수) 21,643 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/김밥,카페/-저녁/친친/뚝불/-야근21:11-걷퇴-귀가

 

05월23일(화) 18,659 푸쉬업 30,20,30

걷출-점심/육개장/-저녁/뚝불/21:06/-귀가

 

05월22일(월) 20,497 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/편의점도시락/-저녁/낚지볶음밥/-야근21:12-걷퇴-귀가

 

05월21일(일) 27,552 푸쉬업 30,20,20 치악산#1(살구둑저수지-황골센터-비로봉-부곡센터)

기상7시-비빔면먹었음(1개)-9:9-관설사거리-30분 기다려 13번타고-살구둑저수지-걷기시작-황골탐방센터-비로봉-부곡리탐방센터-버스정류장! 아흐 2시7분도착! 2시간 정도 기다려 34번 4시5분 출발!! 저번주와 마찬가지로 도닦다가... 저번주엔 조금 자기는 했는데, 이번엔 잠도 안왔고, 배터리를 가지고 오지 않아 폰도 안하고, 버스타고-삼일광장에도착하니 운좋게 2번이 있어서 타고,-우체국앞에 내려서 토스 다섯포인트찍고/피자마루 포테이토피자,콜라 500ml 귀가

 

일찍 나가려고 했으나 버스 핑계로 9시 넘어 나가서 관설사거리까지 걸어가면서 차시간을 보니, 41,41-2번 정보는 없어서, 13번 타고, 살구둑저수지에 내려서 걸어서 황골센터까지 네이버는 1시간20분이랬는데, 걸어보니 50분정도 걸림 (단 고도가 180M에서 408M까지의 경사지역)

05월20일(토) 12,702 푸쉬업 30,20,20

기상(눈이뜨져서그냥다시자려다)-그래도화자실청소하고-나와서콜라하나마시면서-이발-지하철-원주-버스-귀가-

만보를위해-나와서투썸.

밤11시30분 푸쉬업 하고, 씻고 잤다! (나에게 100점 준다!)

 

05월19일(금) 19,070 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/영양갱2,걷기/-퇴근17:20-터미널-마왕족발-귀가 [선풍기수령]

선풍기조립(드라이버를 못찾아서... 힘들게 조립)

족발먹고-배터질 것 같아서-세븐일레븐/속편한 활명수2개/

 

05월18일(목) 21,795 푸쉬업 30,20,25

걷출-점심/옹심이만/-야근/20:51/-걷퇴-홈플/과자/-귀가

 

다이어트한다고 했는데 아흐!

 

05월17일(수) 21,855 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/건너뛰고,걷기-야근/21:26/  -걷퇴-홈플/게토레이2,물6/-귀가

 

05월16일(화) 21,795 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/고추장찌개/-저녁/친친/-야근/20:18/-홈플/과자,탕수육/-귀가

오랜만에 글렌리벳15 한잔 마시면서, 과식후 일어났는데, 쥐난다리가 멀쩡해진 것은... *_* 야호! 난 젊다!

 

05월15일(월) 17,969 푸쉬업 30,20,20 (11길이용)

걷출-점심/영양갱,예감2/-걷퇴/ /-저녁/추어탕/-귀가

 

05월14일(일) 34,986 푸쉬업 30,20,250 치악산#2(부곡-비로봉-원통재-곧은재-부곡)

커피 마시고, 고민하다 나가보니 2-1이 먼저와서 부곡리에 가서 비로봉-원통재-곧은재-부곡리 / 2시간30분 기다려서 버스타고 횡성-2-1버스-홈 정류장에서 그렇게 긴 시간을 보냈음에도... 거기에 충전지를 들고 가지 않아 폰도 안보고 있었다는게 믿기지가 않음은. -> 아 글쿤 내가 나이먹었단거겠지!

 

05월13일(토) 12,158 푸쉬업 30,20,21

기상-뒹굴뒹굴-이디야카페/무료쿠폰/-7호선-터미널-터미널-탄탄면-버스-귀가

푸쉬업/커피드립마시고/

 

05월12일(금) 17,227 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/투썸/-17:50귀가-버스-터미널-터미널-지하철-순대국-귀가

 

05월11일(목) 10,000 푸쉬업 30,25,25

걷출-점심/건너뜀/-인터불고-국과수사거리-심평원앞- 홈플 - 국간장, 치약 사야함. 어제 파폭에서 작성하려고 했는데, 에러가 발생해서 하루 늦게 작성!

 

프리모바치오 첫키스란 화이트 와인을 마셨음. 어제 회식때 마셔보고 홈플 갔다가 봐서 사가지고 왔음. 22900원 저렴하지 않은 와인! 이탈리아 발음은 스페인어 같을 줄 알았는데, 다름.

일기가 아니라 로그라 이렇게 마셨던 기억도 이제야 적음으로 잊지 않음!

 

05월10일(수) 19,961 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/황태국밥/-저녁회식/삼겹살,목살/-걷퇴-귀가

홈플 휴일

회식 목적은 새로운 전책임 환영 및 으싸읏쌰였는데, 당일 갑자기 물어보고 결정해서 그런 면도 있었던, 그래도 참석자 끼리는 친목도모도 좋았고, 오랜만에 먹은 삼겹살은 맛있었다!

 

05월09일(화) 20,872 푸쉬업 30,30,25

걷출-점심/청국장/-저녁/순대국밥특/야근20:54/-걷퇴-홈플-귀가

 

05월08일(월) 24,353 푸쉬업 32,22,22

걷출-점심/옹심이칼국수/-저녁/18:03/-걷퇴-추어탕-홈플/이디야/-귀가

 

05월07일(일) 28,763 푸쉬업 35,22,22 치악산(금대계곡-금대분소-영원산성-향로봉-행구동센터-13번종점)

늦게 잠잤다가 6시30분에 일어나 억지로 다시 자서 9시 넘어 기상! 드립 한잔하고, 일어나기 40분정도 쇼츠 본 것 때문에 충전후 산행할 계획입니다. 그런데 창가에서 빗소리가 나는데... 아흐.

 

12시52분 나와서 토스 5군데 돌고, 22번타고 금대계곡 앞에 내려서 13:41~18 (13번 종점) : 4시간20분 중에 걷고, 향로봉에 잠시 쉬고 쉬지 않고 걸었던 것 같음.

귀가할 때 홈플 들러서, 먹거리 좀 사고, 담을 대비해 게토레이2개 구입!

 

05월06일(토) 19,459 푸쉬업 30,20,20

비가 오늘까지 온다니.. 음 고민 끝에 강원 감영 갔다가 남원주 롯데시네마 갔다 영화는 보기 싫어서 점/저 먹고 -홈플들러서 과자좀 구입하고 -귀가

 

05월05일(금) 15,555 푸쉬업 30,20,20

비오다니! 애들이 아쉽겠네! 이번에 느낀 건 부모는 아무나 되지만, 좋은 부모는 노력해야 한다는 것이다. 현재 대한민국의 우울한 미래는 컴 모르는 세대가 컴전문가 자녀를 가진 것이다! 일베 같은 이상한 아이들 시대 탓이라 생각할 수도 있지만 결국은 좋은 부모 되려고 노력하지 않는 이유다! 본능으로 키우는 건 동물이다. 인간종이 유지하기 위해선 좋은 부모는 학과가 있어야 되나?!#@$#@  (이런 아무개 소리는... 참아야 하는데 5월5일이라! 애 없는 쏠로라 아무소리라 / 맞는 답이 아니라 , 아무소리로... 지워야 했나!)

 

하튼 몸무게 2kg 정도 오버인데, 빼려고 노력중인데, 이걸 목표까지 정한 것도 이번이 처음인데, 지금까진 더 많이 먹고 있다는... ㅋ

 

갑자기 원주가기로 결정-숭실대역까지 걸어가 타고-표가 없어 30분간 걷고-터미널-탄탄면 먹고-롯데마트가서 클리너테이프(7개)짜리 구입하고 귀가, 저녁이지만 드립한잔 내리면서 푸쉬업 아침에 못한 것 했음! 내일 비가 오는데 산행을 못가는 걸까!!

 

05월04일(목) 14,243 푸쉬업 35,20,20

걷출-점심/육개장/-저녁운좋게버스표구해서/-그러나버스가 안와 7번타고, kt강원지사 내려 부랴부랴 청솔아파트까지 달려가니, 59번 온다고... 터미널 보고 물어보니 바로 가는 버스였음 - 그렇게 운좋게 59번 타고 넉넉히 도착. 그래도 차 막히는 것은 어쩔 수 없었고, 서울 도착은 늦었음. 배 고프지 않지만, 나주곰탕/곰탕콤비/먹고, 장보고/과자2,닥터캡슐4/ 사가지고-귀가

 

배는 하나도 안고픈데, 그렇게 과자먹고, 유튭보다가 잤는데, 아 목요일이라 다뵈 안하는 날이었음! 아마존딜 배송 때문에 니베아3개 저렴하게 주문한게 집앞에 둔지 3일재라 어쩔 수 없이 갔는데, 잘갔음.

 

05월03일(수) 21,252 푸쉬업 30,21,21

걷출-점심/고기국수/-저녁19:17-걷퇴-병천청년순대/혼수육세트/-귀가

늦게자서 피곤해서 그냥 퇴근했다. 이번주 3일근무라는 특수성 때문에 눈치 봤지만서도, 몸이 힘드니 그냥 퇴근했음. 그래도 1시간 하고!

 

05월02일(화) 17,727 푸쉬업 30,20,20

걷출-점심/황금식당w김건희/-야근20:53-걷퇴-귀가

잠을 새벽3시쯤에 잤다.

 

05월01일(월) 26,800 푸쉬업 31,21,21 치악산#3(13번종점-행구동센터-향로봉-영원산성-금대분소센터-금대삼거리)

기상-마음이왔다갔다. 소화는 안되고... 오늘은 물종류만 마시고, 금식이란 걸 해봐야할지도...

금식은 물건너갔고, 11시13분에 나와서 11시45분에13번 종점

 

집앞에서 13번 타고  성문사종점11:45출-향로봉-영원산성-금대분소-금대삼거리16:53 24번타고, 단구초교에 내려서 토스4군데 포인트 찍고 귀