julio@fEELING

24 성공이번에도 꾸준히 그런데 10월 부터는 슬로조깅을 자주 할 목표를 가짐 2026년 10월 01일 (목) 20,857 , 스쿼트 99, 푸쉬업 69, 런지 40 슬로조깅(11.06km 84분41초) 걷기1km이상사과/배-멍하니-슬로조깅/낙동강대교11.km/-걷기/1km/-운동-다슬기탕-본가-운동 2026년 10월 02일 (금) 17,893 , 스쿼트 99, 푸쉬업 69, 런지 40 슬로조깅(7.62km 82분26초) 걷기 1km이상사과/-멍하니-호두-운동-슬로조깅/낙동강대교7km/-걷기-김밥,옛날쌀떡볶이-본가-운동 11분주,10분주로 6km이상을 달린 것은 처음인 듯. 2026년 10월 03일 (토) 20,666 , 스쿼트 99, 푸쉬업 69, 런지 40 슬로조깅(7.84km 91분08초) 걷기 1..

마음이 헛헛할 때는 책을 사야지!1분 영어말하기 스피킹 매트릭스 저자가 바뀌었다!? 이전 저자가 병으로 돌아가신 것을 알아서, 전자판까지 사줬는데, 하하^^; 열심히 해서 스피킹이 되어야 하는데^^; 안된다. 잘하지도 못하지만 스페인어를 좀 했다고, 스페인어로 나오는데, 그렇다고 그것도 잊어버리고 나니^^; 쑥스러운 마음이 일어나서... 링크에 보여서 북커버도 주문해봤음!

시즌1도 다 신지 않았는데, 하하 그래도 공장장이 오늘까지란 말에 이거라도 사줘야지! 요새 딱히 사고 싶은게 없었지만,서도, 프로모션 하는 것들이 다 땡기지않은 것도 한 이유가 되긴 하는데... 샌들은 쪼매 고민 중인데, 울엄마 사줄라는데, 안신다고 미리 선수 치는 중이라.^^' 지친 발을 위한 시 - 광란 발옷선과 선, 일과 쉼의 분리 - 주말 발옷무미건조한 일상에 컬러를 - 평일 발옷 양말아래 왕관모양이 생략화 되었는디... 이게... 여기까지만 언급할까함!

날짜: 2026년 10월 23일 금요일시간: 15:56:08~16:47:37 (51:29)거리: 4.09km 산길샘 내려와 달렸는데 케이던스가 거의 170에 가까와지고 있어 기분 좋음. 와치6은 케이던스와 거리가 엉망이라서 이제는 사용하지 않을 듯 한데, 심박수는 괜찮아지고 적응함!집안 정리를 이제야 조금 한 듯!

날짜: 2026년 10월 20일 화요일시간: 22:46:50~23:32:05 (45:18)거리: 3.56km 산길샘 천천히 달리려고 노력했음. 그런데 와치6는 심박수가 높아서 그냥 코로스만 측정함.

박시영TV에서 보다가, 서울시민인데, 경기도 고양정국회의원에게 이체 완료! 우리 지역구 국회의원은 경제적으로는 여유가 있을 것 같아서 기부는 생략(?)했고, 잘하고 있으니 표'만'주면 이해해줄 것 같고요! 사람은 언제나 실수하고 후회하고 다시 바른 길 가려고 노력하는 것이겠죠! 신이 아닌데 실수안하려고 하기 보다 그냥 마음이 일어날때!! 김영환 의원 힘! 오늘 만년필 통 보고 미안해서 사야하나 했는데, 이제는 정신 좀 차리고 공장장보다 더 힘든 사람들도 도우면서 ^^; 공장장에겐 물건만 287만원정도 구매했고, 겸공 월 1만원 기부와 월말김어준 이젠 딱히.. 그래도 계속 납부 중이라... 최소 3백은 넘은 것 같은데... 탁씨가 나오는 것에 화가 일거던요. 예전에 자기는 제주도에서 연금받고 잘살면된다..

영풍문고를 간 덕(?)에 양지사 2027년 다이어리 구매했네요. 서점에 가면 책을 살려고 했는데, 이번엔 다이어리 사는 것으로.

암살자들 영화에 관심이 없었다. 감독이 허진호라 약간... 그런데 표현의 자유를 무시하고 내용과 전혀 다른 주장으로 영화 상영 자체를 막아 버린다는 이야기에, 책이라도! 영화는 땡기지가 않은게 박정희, 육영수는 그림자도 싫어서... 나는 국민학교 다닐 때 박정희 총 사망에 나는 흑백tv로 보면서 울고 했다는... 길들여진 사람이라... 이제야 생각을 곧추세워 자유롭게 하기 시작 했다 보기에... 그래서 아예 관심이 없었으나, 영화를 상영하지 못하게 했다는 것이!!

가덕도에서 죽을 뻔한 인물! 그런 서사에서 하늘에서 시련을 준 인물이라 생각했다. 공장장 영향도 좀 있었지! 그렇게 이전의 말과 행동에 걸리는 것이 있었으나, 나 역시 신이 아닌 사람이고, 그렇기에 시대소명으로 믿게 되면서, 국민주권이란 말에 그를 2번 찍었다. 윤석열에게 졌다. 그때 당선되지 못한 것이 너무나 이해가 안갔다. -- 그런 울분속에 꿋꿋이 참고 있는데, 윤석열의 자충수(21세기에 계엄이라니!!)로 2번의 선거를 통해 이재명은 대통령이 됐다! 경기도 지사때 당 대통령 선거 후보로 나온 것 까지 포함하면 3번만에 된 것이고, 나는 민주당 당원이 아니여서 2번 찍었고, -- 이재명이 이승만이 되면 안되는데, 왜 나는 아무런 증거도 없고, 드러난 비리도 없는 현재 대통령을 생각하면, 이승만이 연결..

날짜: 2026년 10월14일 수요일시간: 18:08:27~19:28:38 (80:11)거리: 5.64km 산길샘 지하도로 달리니까, 거리가 많이 다르고 해서 산길샘으로 거리와 시간만 체크하고, 심박도 코로스만 확인하는 것으로 함. 날짜: 2026년 10월15일 목요일시간: 18:53:35~19:55:49 (62:14)거리: 5.34km 산길샘 수요일은 집앞에서 서울대 정문으로 오르막내리막을 측정하고 시작했고, 와치6와 코로스의 심박수가 차이가 많이나고 왔다갔다해서 목요일엔 서울대 정문지나 별빛내린천 시작점에서 존투로 달리기 시작했음. 그런데 ... 너무 천천히 달린다는 평가가 있어서... 무릎에 무리가 온다는 말을 해서 AI가 그래서 이틀을 쉬었고, 일요일 달리려고 했는데 비가 와서 그냥 걷기만 하고..

날짜: 2026년 10월 12일 월요일시간: 19:15:02~19:54:40 (39:38)거리: 3.08km 산길샘 식사 후에 한시간만에 바로 달려서 배가 차있는 상태에서 ai는 2시간 후에 하라고 하는데 ㅋㅋ 하여튼 힘들지 않았고, 땀은 났으나, 저번부터 달린 후에 철봉 매달리기와, 푸쉬업, 스쿼트, 등 기본 운동도 화명운동장 바로 옆에서 하고 천천히 1km정도 걸어서 왔음. 호흡과 케이던스를 신경써서 계속 달리기 하는데... ... ...

마지막 강의 (2026/10/11~)랜디 포시 지음/성은우 옮김 | (주)살림출판사 | 초판 57쇄 2009 1월20일 초판1쇄 2008년 6월 16일 오늘도 늦게 보는데, 약사는 아내를 1년 간병하면서 보낸 사람이고, 의사 선생은 아버지에게 사랑한다는 말을 못한 사람이며, 정신과 의사는 정말 나와서 나를 편안하게 해준다. 거기엔 나역시 3년 전 형을 보냈기에 그런 것이기도 한데, 그런데 우연하게도 어제 마지막 강의 랜디 포시를 읽는 중이라... 페루 갔을 때 스페인어를 배우려고 구입했고, 내용은 정말 기억이 안나지만 자신이 죽는다는 것을 알고, 교수 마지막 강의를 자신의 인생 마지막 강의로 하면서 자식 셋에 남기고 싶은 말과 아내에게 그리고 세상에 자신의 이야기를 하는데, 나는 궁금하진 않지만, 그래도..

날짜: 2026년 10월 11일 일요일시간: 17:17:09~18:20:52 (64:43)거리: 5.13km 산길샘 어제와 다르게 60분주 생각하고 달렸고, 그런데 1km 를 1분 줄인 것 같음.

날짜: 2026년 10월 10일 토요일시간: 17:45:36~19:13:31 (87:55)거리: 6.03km 산길샘 음... 천천히 달리기는 성공했는데, 60분주를 하려고 했는데, 그냥 90분달리기를 해버림.아흐. 아침 누워 있는데 코피가 났기에 ^^; 아흐. 거기에 달리고 와서 샤워하는데 또 코피가 나서 ... 하튼 담주 건강검진을 하니 제대로 체크해서... 어쩌면 이젠 혈압약을 먹어야 될지도... ^^' 사는데 겁먹지 않기로 함!

오!한강 (상) 해방과 전쟁 (1945년 ~1959년) (2026/10/10)글 김세영/그림 허영만| 가디언 | 개정판 1쇄 발행 2025.2.17 초판 1쇄 2019년 4월25일오!한강 (하) 독재와 투쟁 (1960년 ~1987년) (2026/10/10)글 김세영/그림 허영만| 가디언 | 개정판 1쇄 발행 2025.2.17 초판 1쇄 2019년 4월25일 아리랑 12권을 (감사하게도) 읽고나서, 지금도 벗어나지 못했다. 그 이유는 현 상황과 너무나 유사했기에 그렇다! 그런데 대충은 다 알고 있다는 생각의 얼개에서 ... 태백산맥을 이어 읽어야 하나? 그렇게 무의식으로 도서관가서 등단50주년 출간된 책이 아니여서... 고민됨. 물론, 밀리의 서재에 있으니 태백산맥 읽는 것의 문제는 없음! 1,2권을 ..

https://youtu.be/gaqsX4Wk3Jw?t=3780 서울고법 형사7부에서 10월7일 이상한 판결에 분노한다. 녹음된 음성으로, 윤석열과 김건희의 목소리로, 김영선 씨의 목소리로 다 있고, 연결 증거가 있는데 무죄라니! 분노할 수 밖에 없다. 어제에 무기력함에 기록을 남겨야 겠다고 생각했는데, 오늘 아침 신장식 대표의 헌재 번호 인용에 의해 나는 기록은 남기기로 했다.현물,현금,그밖의 이익 용역을 제공한 것이 정치자본법 위반으로 헌법재판소 판결 : 2020-헌바 402 헌법재판소 2020헌바402 - CaseNote casenote.kr를 통해 정확히 이했다. 그렇다면 2심의 판사는 이런 판례를 모르고 판결을 했을까? 그러니 개새끼다. 거기에 이 사람이 오세훈의 2차 재판도 맡고 있다는 ..

날짜: 2026년 10월 9일 금요일시간: 10:36:57~12:02:46 (1:25:49)거리: 7.19km 산길샘 왼무릎이 아팠음. 첨엔 첫 금백산행에서 아팠는데, 그후 나았다가 금백산행 두번째는 테이핑하고 갔는데, 그후로 괜찮아졌음. 그렇게 잊었는데, 10월7일 달린 후에 왼 무릎이 조금 아팠는데, 운좋게 유튜브를 보고 나서 알았다. 그렇게 오늘 신경써 달려보니 괜찮아졌다. 야호!와치6는 심박이 처음부터 140이 되어서 그냥 무시하고 오른쪽 코로스 페이스3으로 확인함.

받고보니 더 저렴한 주문이 있었는데, 아이고 아까워. 과자를 거의 5만원치나 구입하다니, 맛은 있겠으나, 체중감량을 결심하는 지금에 아흐. 그래도 맛나게 먹어야지! 조카들오게 해서 선물로 줄까 생각중. 안먹다가, 12시 넘어 먹었는데 오리지널 버전보다 달지 않아 좋네! 롯데마트 안가는데 이것 땜에 가보니 없었음.gs25 두군데를 지나다 들어갔음에도 없었음.그래서 검색해 주문했음.맛이 궁금하기도 하고 .. 그냥 과자가 필요했던 것 같음.

몇 편 안본 [시리즈] 편 중에 하나가 로또x인데 드라마로 하네, 그냥 해피엔딩이니까 보는 것으로 보는데 좋네! 나름 이준혁 연기는 무색이고 좋네! 하하 tVN 채널 tv 에서 2,3을 본 것 같은데, 하하 각색이 되겠으나, 그래도 이준혁 나오니 봐야지!https://namu.wiki/w/%EC%9D%B4%EC%A4%80%ED%98%81 이준혁대한민국 의 배우 . 연기 활동 데뷔 초창기 원래는 연출을 전공하여 감독을 꿈꿨다고 한다. 하지만 외모가 눈길을namu.wiki 여배우 진해주 역으로 나오는 옥자연 이 친구?? 선역이 되면 좋겠다! 연기도 잘했는데, 이번엔 좀 바뀌었으면... 그래서 또 보네!https://namu.wiki/w/%EC%98%A5%EC%9E%90%EC%97%B0 옥자연대한민국 의 배우..

그만 배우기의 기술 (2026/10/06~)딱 필요한 만큼만 배워서 바로 써먹는 실행의 법칙팻 플린 지음/ 김지혜 옮김 | 아크로스출판그룹(주) | 초판2쇄 2026년 2월 27일 1쇄 2월 6일린 배움 (Lean Learning)이란 용어로 매칭해두고 읽고 있음.구슬이 서말이라도 꿰어야 보배다. 이것과 같은 맥락인데, 단락이 넓고, 핵심 구절을 색과 굵기까지 넣어 다르게 표현하고 있는 책인데.. A4 8pt라면 몇장 안될 내용임을 생각하자! 하지만 밀리의서재에 없으니, 책으로 재빨리 읽어야겠다!