julio@fEELING

06월 훈련일지-日1만2천보,푸쉬업,스쿼트

julio22 — Tue, 16 Jun 2026 23:44:40 +0900

14 of 30 성공,2 실패

1천보 올림, 근육도 좀 올려야 하는데...

2026년 06월 30일 (화) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 29일 (월) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 28일 (일) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 27일 (토) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 26일 (금) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 25일 (목) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 24일 (수) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 23일 (화) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 22일 (월) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 21일 (일) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 20일 (토) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 19일 (금) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 18일 (목) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 17일 (수) 12,000 스쿼트99, 푸쉬업 39

2026년 06월 16일 (화) 15,782 스쿼트99, 푸쉬업 39

전화로 여행!-운동-지하철-터미널-버스-경포대-걷기/경포해수욕장-강릉카페거리/-아메리카/팥빙수,감자빵,본호두빵/-강릉회센터-택시-강릉비치호텔-걷기-강릉비치호텔

2026년 06월 15일 (월) 19,808 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-버스-이발-버스-광화문-디타워/아웃백/-걷기/인사동-삼청동-인사동/-투썸/애플망고빙수/-걷기-지하철-귀가

이발을 하다보니 20분 지각! 식사하고 인사동 오랜만에 가서 차도 한잔하고, 삼청동 끝까지 가보고 그렇게 그렇게 빙수 먹고 9시 헤어짐.

2026년 06월 14일 (일) 11,879 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-국밥-친구DU차-집앞-집/잠/-10시-운동-샤워-걷기-한바퀴-12시넘어-걸어서 만2천보넘어거걸음-하드,과자-귀가

친구DU 행복한 생활을 들으면서, 아니 내가 더 많이 말했나! 하튼 본능에 충실한 것에 행복함이요!

2026년 06월 13일 (토) 11,725 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-운동-샤워-걷기-동기차/대전현충원/211/-유성식당-이동-숙소/이야기/새벽2시30분취침/

오랜만에 친구를 본다는 것. 그렇게 또 하나 알게됨. 흰머리카락이 나는 이율!옛날 고려 못했던 것을 알아채니 더 힘드네! 나는 은따였다는 것을 알았지만 그래도 안만날때는 잊었는데 또 만나니 또 상처내! 뭐 전부가 그런게 아니니 그냥 그렇게 넘어가는 것!

2026년 06월 12일 (금) 23,467 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립,옥수수-운동-일-도서관/반납5/-슬로조깅-버거킹/와퍼세트,치즈조각/-본가

이런 확인 하지 않았으면, 밀릴뻔 했는데, 확인해서 진짜 수정할 부분을 수정했고, 다행히 실무팀에서 전화를 주어, 1페이지에서 출력하게 끔 수정해서 정말 완료!

2026년 06월 11일 (목) 18,130 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립,옥수수-운동-청소-버스/300,범어사.90번버스-백중기도접수-범어사-걸어서/산성터널입구/-버스300-마린포드/특규동/-하드3개-본가

아침8시30분 송장 표 테두리가 얇아졌다고 해서... 그렇게 해결 못하고 범어사 가서... 아버지,형, 조가영가 접수 4만원, 금정산국립공원이 되고 나서 범어사 입구도 깨끗하게 정리된 것 같다. 크롬바꿔 해결한 줄 알았는데... 아흐 집에 와서 .. 고민 끝에 그냥 운영서버에서 확인하고 적용(내일 연락이 안온다면 다행일 듯)

2026년 06월 10일 (수) 20,944 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피,수박,고구마-운동-청소-지하철/해운대역/-걷기/해운대-이디야/컵팥절빙,브리또,와플플레인/-블루보틀/3아프리카드립커피/-지하철/수영역-수정역/-걷기-본가

지인 음식점 갔는데, 종료했단다. 3:30분까지였는데, 조기 종료했다니.. 그래 메밀이 나하고 맞지 않아... 얼핏 지인 얼굴을 봤지만, 들어가면 그럴듯(?)하여 바로 옆 이디야/에서30분~1시간 정도 쉬다가), 걸어서 민락교 옆 블루보틀에 가서 드립커피한잔하고 수영역까지 걸어가서 거기서 이동.

** 3시30분에 잠을 잤는데 왜 잠이 안왔는지... 하루 지나고 알았음. 블루보틀...

2026년 06월 09일 (화) 20,466 스쿼트99, 푸쉬업 39 부산역/갈맷길라운지/

기상-청소-운동-드립커피/계란-도서관/반납3/-걷기-지하철/부산역/-걷기/부산역-서면역/-지하철-투썸/블루베리요거트,블루베리스콘/-걷기-하드3개-본가

드뎌 고개를 넘어 좌천역으로 가지않고, 자성로 고가도로를 걸어 넘어가서 범일역-범냇골을 걸어봤음. 음음... 부산학원에서 재수했는데, 부산학원을 찾아볼 생각을 못했을까^^; 하튼 나는 아직도 과거보단 현재와 미래를 생각하는 사람임은 알았다!

2026년 06월 08일 (월) 24,451 스쿼트99, 푸쉬업 39 캠프라인본점

기상-드립커피,삶은계란2-청소-운동-감자옹심이12,-걷기/캠프라인/-왕복-MGC/쿠폰초코스모어쿠키,자몽에이드1500원/-본가

부산에서 유명한 등산화 한번 구경하러 갔는데 17:00에 닫는다니??^^;

2026년 06월 07일 (일) 17,047 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피-수박,살구-걷기/금곡역/-점심/김치찌개,김밥/-이디야/블루베리주스4,9/- [산책길/윌라완청1]-본가/운동/-수박

김밥나라 사진도 찍지 않았고, 짜고, 그랬다. 다만 설탕을 넣지 않은 것은 확실해서... 여기까지. 나름으로 김치찌개에 김밥까지 먹어봤는데, 김밥도 맛나지 않다니... 아쉬웠다. 10,500원 나는 미각이 뛰어나지 않아서 웬만하면 별세개에 무난한 식당으로 분류하는데 이식당은 다시 가지 않을 듯.

2026년 06월 06일 (토) 45,968 스쿼트99, 푸쉬업 39 갈맷길1-2,1-1

기상-드립커피-청소-지하철/2,3,동해선/-갈맷길 1-2,1-1-버스/36/-좌천역/동해선,3,2/-초록면가/감자옹심이/-팥빙수/테이크아웃11,9/-본가/운동/

갈맷길 걷다가 cu편의점에서 파워에이드제로 1+1 2400원으로 마셨는데, 잘했네. 난 돈도 있는데 왜 사먹지 않는지^^; 봉대산 정상을 걸었어야 하는데 내겐 부산갈맷길 > 해파랑길 보다 중심이라...

2026년 06월 05일 (금) 42,006 스쿼트99, 푸쉬업 39 갈맷길2-2,2-1

기상-드립커피-어머니/연골주사/,지하철-버스-오륙도스카이워크/해파랑길1구간,갈맷길2-1*,2-2*-지하철/1845~2008/-하드1개-본가/운동/

갈맷길 걷는 중에 식사를 처음했음! 점저로 국수!완료!

2026년 06월 04일 (목) 22,787 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피-청소-운동-걷기/금곡역,폴바셋/쿠폰사용블루베리아이스크림/-본가-화명도서관-걷기-저녁/마린포드/특규동13,/하드1개-본가

2026년 06월 03일 (수) 21,317 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피-운동-한우육회비빔밥-걷기-도서관-걷기/하나로마트/-이디야율리역/블루베리바나나,컵팥절빙/-본가

2026년 06월 02일 (화) 14,787 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피-운동-점심/파스타,핏자/-걷기/하나로마트다이소cr2025/-폴바셋/룽고아아/-걷기/롯데리아한우불고기버거/약국/타이레놀30정,리큐덤3매/-걷기-본가

친구JS에전화해 아버님이 전립선암이신 것 같은데 딱히 치료제가 없어서 문제라는... 치료를 하면 삶의 질이 너무 떨어진다는 이야길 들었음.

폴바셋에서졸다, 걸어왔음.

2026년 06월 01일 (월) 23,213 스쿼트99, 푸쉬업 39 울산

기상-드립커피-운동-청소-버스/300-1224/-국가정원-버스-태화강역-친구JS저녁-대왕암공원/타로밀크니,허니블랙티/-태화강역/21:09-23:00/-본가

울산 시설 관리 잘하는구만! 동해선 타지 않고, 네이버지도 덕(?)에 노포동역-1224/태화강역-올때는동해선-3호선-2호선으로 타고 옴

친구JS부서장으로서 대단!!-현대家에 대해 내가 정말 몰랐군 현대중공업이 계열분리가 된 것을 몰랐음.^^' 친구JS는 울산의 역동성에 아산로 타고 지하철역 가면서 이야기 했는데, HD에 근무하는 자부심과 노력, 열정 등등을 느낄 수 있었네! 나는 그냥 친구들 중에 1호 은퇴자라는 자랑(?)만^^

슬로조깅

julio22 — Sat, 13 Jun 2026 00:52:39 +0900

날짜: 2026년 6월 12일

시간: 19:29:28 ~ 21:06:48 (1:37:20)

거리: 12.66km (산길샘)

도서관 반납5권 하고 저녁 먹고 달릴까 하다가, 슬로조깅 시작

천천히 달리기 하고 나서, 버거킹 와퍼세트,치즈조각 쿠폰으로 먹고 귀가!

겸손몰 | 발옷 5종 시즌2 129,000원

julio22 — Fri, 12 Jun 2026 02:00:11 +0900

시즌1도 다 신지 않았는데, 하하 그래도 공장장이 오늘까지란 말에 이거라도 사줘야지! 요새 딱히 사고 싶은게 없었지만,서도, 프로모션 하는 것들이 다 땡기지않은 것도 한 이유가 되긴 하는데... 샌들은 쪼매 고민 중인데, 울엄마 사줄라는데, 안신다고 미리 선수 치는 중이라.^^'

겸손몰| 별 티셔츠 4장 162,300원 - 2장 수령

julio22 — Fri, 12 Jun 2026 01:53:11 +0900

별을 모티브로 베이식 티셔츠를 판다고 해서... 한장당 39700원

게자리라 100, 95 중에 95만 도착

황소자리 95,(어머니 입으실 용도로... ) 사수자리 100 으로 주문 했고, 배송료 3500원!

그런데 황소자리는 남성용^^; 을 주문^^;

걷기- 캠프라인

julio22 — Wed, 10 Jun 2026 11:33:25 +0900

날짜: 2026.06.08(월)

시간: 18:45:48~20:10:20 (1:24:32)

거리: 7.41km (산길샘)

구포역과 이어진 걷기 다리를 통과해서 깔끔하게 서부주유소에서 부터 화명동 집앞 사거리까지 걸었음. x2하면 오늘 걸은 거리 쯤 될 됨.

아흐 오후5시까지인데 도착할 때 시간이 6시를 넘겼기에... 시간은 보고 갔어야 했나!?

문해력 격차 - 당연한 내용, 목적의문?

julio22 — Mon, 8 Jun 2026 20:55:28 +0900

문해력 격차 (2026/06/08)

초판1쇄 2025.5.30 발행 | 김지원,민정홍 지음 | 어크로스출판그룹(주)

좀 뻔할 것이란 책 내용이겠으나, 문해력이란 단어가 내가 이 책을 잡게 했다. 거기에 2시간 걸으면서 청서 할 수 있어 완청(?)을 할 수 있게됐음.

우연히 잡았는데, Shallows가 참고문헌에 없다. 여기서 황당그렁했다. 이건 오로지 나의 단견이겠으나!?

클릭} 생각하지 않는 사람들

생각하지 않는 사람들 - 얕은 곳

생각하지 않는 사람들 - 인터넷이 우리의 뇌 구조를 바꾸고 있다(2014/08/27) 원제: The Shallows 니콜라스 카 지음/최지향 옮김| 청림출판 | 1판23쇄2013.9.25 1쇄2011.2.19 저자의 "유리감옥"이란 신간 신문광

www.julio.kr

내용은 문해력을 떨어진 이유가 코로나 키즈나 유튜브 영향을 이야기 하는 것 말고는 신선한 내용은 없다. 속독법도 조금 도움이 된다는 이야기는 있으나, 거기서 끝이었고,

동기(읽어야 한다가 읽고 싶다로?), 보상, 레벨(도서 레벨),상호작용, 디지털 문해력, 사회적 독서(함께 읽기?)

문해력 격차

이책에는 출처를 정확히 해야 된다는 이야기가 나왔다. 그래서 .. 출처를 넣었는데, 저작권 문제는 없을 듯 하여 .. 옮겨봄. 위에 적었다시피 문해력의 시작은 생각이고, 커뮤니케이션(소통)에서 시작하는데!

그것을 쌓아 올리지 않고, 문해력을 무조건 갖추어야 된다는 식의 당위적 내용이 많아 읽어지지가 않았다. 거기엔 내용도 거의 당연한 내용이었고, 코로나 키즈말고는 딱히??

영상만 본다고 문해력이 올라가지 않는다는 것은 소통의 문제를 이야기 해야 제대로 된 설득의 과정으로 나아갈 텐데...

온전한 내 생각/- 책을 읽는다는 것은 저자와 독자의 싸움(?)이다. 치열한! 그렇게 물리책, 수학책을 보면 이해하지 못하고 넘어가다가 정규분포에 따른다는 오킴의 면도날로 끝내버리는 경우가 나이가 들어 생기는 망론(결론)으로 끝나버리고 ... 늙다가 죽어가겠지!란 생각에서 벗어나지 못한 수준에서...

이 책은 딱히... 독자에게 쉽게 전달하지 못한다는 것에 불만이다. 문해력을 이야기 한다면 쉽게 제대로 전달하는 것 부터 가지고 있어야 된다고 보는데 말이지.. 왜냐면 문해력이 오킴의 면도날 처럼 쓰려고 하는 것을 이 책이 말하고 있어서다.

저자는 두명인데 이야기 시작은 나는으로 시작한다. 저자 2명도 구분해서 읽어야 한단 말인가?? 그 구분이 정말 읽는 동안 내내 구분해 가지고 있어야 할 기억인가? 하하..

그리고 논지로 이야기 하는 내용이 딱히 집중해서 읽을 내용보다 문해력 관심을 갖고 있는 30명 정도 모여 읽고 2시간 정도 토론하면 그것이 더 나은! 물론 책을 읽는 내내 저자와 투쟁(?)속에 주제를 꼽씹고 있어서, 토론으로 제대로 소화(?)하면서 끝낼 수 있다. 그러나 내용 이해를 떠나 개선의 영역으로 가야할 것이 이 책이 말하는 것인데, 내용이 딱히!

시간을 주고 읽다보면 나아진다? 다시 말해 좋아하는 분야 부터 시작해, 시간을 주고 읽다 보면 나아진다? 이해 못하면 그때 툴ai이나 유튜브 영상 같은 것을 통해 이해를 높일 수 있지. 거기다 이해를 타인에게 한번 가르쳐 보면 그것으로 이렇게 거의 정해진 모범답안이 있는데, 생각하기 싫어한다는 것부터 시작해야 했는데... 여기까지!

음독에 대한 것은 화두 이상의 결론은 내지 않고 지나간 것... 음독에 대해 생각해보기는 이 책이 그래도 내게 준 질문 하나 정도!

어휘력에 대해서는 정말 애매한 것이 뭔가를 연구하다 보면 단어가 전부일 정도인데... 양자역학에서 양자란 말을 정의할 수 있는가? 처럼 어휘력은 소통이 되지 않으면 노력할 것이고, 수능을 포기한 청소년은 모르겠으나 그래도 수능을 포기하지 않는다면 그래도 어휘력 달성 루트는 알고 있는 시민은 된 것이 아닐까?!

독후감인데 .. 괜한 나의 똥철학과 문해력이 떨어진 정리글인가 싶어 지우려다.그래도 내블로그이니...

문해력은 가장 위대한 시민의 권리다. 읽지 못한다면, 우리는 우리 사회의 어떤 것에도 접근하지 못한다. 카림 위버란 사람으 글로 시작하는 것 보고 이런 ! 문해력은 이성적이다. 하지만 정치는 감성도 좌지우지하는데... 시작부터가 이 책 방향성에 모순이 있음이다!

독서만 사람을 성숙시키는 것은 아닌데 말이지... 하하^^'

목차 (오타있을 수 있음)

프롤로그: 읽기가 사라진 시대
1 위스콘신-메디슨대학교 심리학과 교수로, 언어와 읽기에 대한 인지적·신경학적 기초에 특히 중점을 두고 연구한다. 100편이 넘는 연구논문을 발표하였고 저서로는 (Language at the Speed of Sighte How We Read, Why So Many Can't, and What Can Be Done About It) (2017)이 있다.
2 <2023 국민독서실태조사>, 문화체육관광부, 2023.12
3 <2023년 출판시장 통계>, 대한출판문화협회, 2024.4.
4 <2023년도 주류 시장 트렌드 보고서>, 한국농수산식품유통공사, 2024.3.
5 영어 'aliteracy'를 번역한 말로, 글을 읽을 수 있지만 자발적으로 책을 읽지 않는 상태를 뜻한다. 일종의 현대만 문맹을 뜻한다.
6 <2023 방송매체 이용행태 조사>, 방송통신위원회 정보통신정책연구원, 2023. 12

1 누구나 읽을 수 있다는 환상
1 프랑스의 대표적인 고등교육기관이자 연구기관인 콜레주 드 프랑스 College de France의 교수로 재직 중이며, 프랑스 학술원과 바티칸 과학원의 회원이다. 뇌의식에 대한 훌륭한 연구들을 진행해온 저명한 과학자이기도 하다. 주요 저서로는 <숫자 감각The Number Sense), <뇌의식의 탄생>, <글 읽는 뇌Reading in the brain), <우리의 뇌는 어떻게 배우는가How We Lam: Why Brains Learn Better Than Any Machine) 등이 있다.
2 해스킨스 연구소는 1935년에 설립된 비영리 독립 연구기관으로 구어와 문어에 대한 기초 및 응용 연구를 수행하는 연구자들을 위한 독립적이고 국제적이며 다학제적인 커뮤니티를 지향하는 유서 깊은 곳이다. 스카보로는 2001년 그녀의 논문 초
기 언어 및 문해력과 이후 읽기 능력(장애)을 연결하기: 증거, 이론과 신천Connectingearly language and literacy to later reading (dis)abilities: Evidence, theory, and practice) || 4| 2/2델을 소개했다.
3 Alexis Hervais-Adelman, Uttam Kumar, Ramesh K. Mishra et al., "Learning to read recy- des visual cortical networks without destruction", Science Advancs, 2019. 9. 18.

2 빨리, 많이 읽기를 재촉하는 사회
1 1990년대에 유행한 입체화 영상 그림으로 실제 명칭은 '오토스테레오그램autosautostereo-gram'이다. 그림과 눈 사이, 혹은 그림보다 먼 곳(뒤쪽)에 초점을 맞춰서 시선을 교차하는 등의 방법으로 입체화한 영상을 볼 수 있다.
2 Yingchen He, Gordon E. Legge, “Linking crowding, visual Vision, 2017.9. span, and reading", Journal of
3 단순히 계산하면 28.42% 증가이나 log값 기반으로 분석한 뒤 역변환(back-transformation)을 해서 평균과 변화율을 계산한 결과로, 표준 통계 처리 방식에 따른 것이다. 두 번째 그룹도 같은 방식을 적용했다.
4 고정된 한 위치에서 목표 글자를 포함한 3개의 글자를 제시한 훈련을 받은 나머지 한 그룹은 분당 204개 단어에서 221개 단어로 9.2%가 향상되었으나 통계적으로 유의미하지는 않았다.
5 한치규. "속독은 급증하는 정보 소화에 큰 도움". <매일경제>, 1981. 8. 20.
6 Roger E Bohn & James Short, How Much Information? 2009 Report on American Consumers, University of California, San Diego, 2009.
7 Cyrus Saihan, "BBC experiments with speed reading technologies", BBC, 2018. 8. 10. https://www.bbc.co.uk/blogs/internet/entries/13e78bfb-ba62-4c93-a30f-33c69963267a
8 시선 고정 읽기 방법을 경험해보고 싶다면 유튜브에서 '책인류-총균쇠 다 읽은 사람을 찾습니다'를 검색해서 나오는 영상을 보면 된다. 시선 고정 읽기 방법을 통해 10초에 80개의 단어를 읽을 수 있다. 이 속도라면 <총, 균, 쇠>물 5시간 만에 완독할 수 있다. https://youtube.com/shorts/K4UKadi9Iro?si=vyRojbJiYmucAtsN

3 쉽게 간과하는 문해력의 본질, 빈익빈 부익부
1 Colleen M. Schneck & Anne Henderson, "Descriptive Analysis of the Developmental Progression of Grip Position for Pencil and Crayon Control in Nondysfunctional Children", American Journal Occupational Therary, 1990. 10.
2 Jeni Riley, The Teaching of Reading: The Development of Literacy in the Early Years of School, SAGE Publication Ltd, 1996.
3 엄훈, <초등학교 저학년 읽기 발달 양상 연구: 해부호화 능력을 중심으로>, <한국초등국어교육), 한국초등국어교육학회, 2011.1.
4 Barbara R. Foorman, David J. Francis, Jack M. Fletcher, Christopher Schatschneider, Pa- ras Mehta, "The role of instruction in learning to read: Preventing reading failure in at-risk children", Journal of Educational Prychology, 1998.
5 Keith E. Stanovich, "Matthew effects in reading: Some Consequences of Individual Differences in the Acquisition of Literacy", Reading Research Quarterly, 1986. 9.

4 '책 읽기는 재미없어요'라는 말에 숨겨진 진실
1 Jakob Nielsen, "F-Shaped Pattern For Reading Web Content", Nielsen Norman Group, 2006. 4. 16.
2 Don Tapscott, Grown up digital: how the net generation is changing your world, McGraw Hill, 2008.
3 Nicholas Carr, The Shallows: what the internet is doing to our brain, W. W. Norton & Company, 2010. (니콜라스 카 지음, 최지향 옮김. <생각하지 않는 사람들), 청림출판. 2020)
4 김주환, <디지털 읽기가 독해 과정에 미치는 영향에 대한 이론적 검토>, <한국어문교육). 고려대학교 한국어문교육연구소, 2020. 1.
5 Cary Stothart et al, The Attentional Cost of Receiving a Cell Phone Notification", Journal of Experimental Brychology: Human Perception and Performance, 2015. 6.
6 Henry H. Wilmer et al, "Smartphones and Cognition: A Review of Research Exploring the Links between Mobile Technology Habits and Cognitive Functioning". Frontiers in PBychology. 2017.4.
7 Mohd Asif & Saniya Kazi, "Examining the Influence of Short Videos on Attention Span and its Relationship with Academic Performance", International Journal of Science and Research, 2024.4.
8 Rose Horowitch, The Elite College Students Who Can't Read Books", The Atlantic, 2024. 10.
9 Sonya Gugliara, "Elite colleges where students can't cope with strain of reading an entire book: 'My jaw dropped", Daily Mail, 2024. 10.
10 Cyrus Moulton, "Why attention spans seem to be shrinking and what we can do about it", Medical Press, 2024.
11 김태연, <읽기매체의 종류와 전자책의 자극 유형에 따른 유아의 주의집중 뇌파와 이야기 이해>, 서울대학교 대학원 박사학위논문, 2013.

5 소리 내어 읽기를 무시한 대가
1 미국정신의학협회(American Psychiatric Association, APA)에서 발간한 DSM-5 정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5번째 개정판).
2 'b'와 'd', 'ㅏ'와 '+'를 혼동한다거나 'ㄱ'''와 같이 거울에 비친 것처럼 거꾸로 쓰는 경우는 글자를 배우기 시작한 아이들에게 충분히 발생할 수 있는 일이다. 그런 경우가 있다고 해서 꼭 난독증이라 이야기할 수는 없지만, 이런 경우가 일정 연령 이상에서도 반복적이고 지속적으로 생긴다면 주의 깊게 봐야 한다.
3 Margaret J. Snowling, Dyslaia: A Very Short Introduction, Oxford University Press, 2019.
4 Sally Shaywitz, Overcoming Dyslexia (2020 Edition), Vintage, 2005.
5 Sung Jun Joo, Kambiz Tavabi, Sendy Caffarra, Jason D. Yeatman, "Automaticity in the reading circuitry", Brain and Language, 2021.3.
6 "Why aren't kids being taught to read?”, APM reports, 2018. 9. 10. “Why are we still teaching reading the wrong way?", The New York Times, 2018. 10. 26.
7 "Teaching Children to Read: An Evidence-Based Assessment of the Scientific Research Literature on Reading and Its Implications for Reading Instruction", National Reading Panel, 2000. 4. 위원회에서는 여러 연구 결과를 바탕으로 균형적 접근법의 맹점을 지적하고, 균형적 접근법의 기반에 있는 총체적 언어 접근법이 읽기 능력을 저해하는 습관을 기르게 하고 문자를 기억하는 뇌의 효과적인 처리 과정을 방해한다는 의견을 냈다. 이는 읽기가 자연스러운 과정이 아니고, 알파벳 원리를 배우는 것과 문자 노출 빈도는 비례하지 않으며, 말하기와 쓰기의 성격이 매우 다르다는 점 등을 고려한 결과라고 한다.

6 유튜브로 배운 지식, 뇌는 차이를 알고 있다
1 <한국인 안드로이드와 iOS 스마트폰 사용자 표본 조사>, 와이즈앱·리테일, 2024년 12월 기준.
2 아이지에이웍스 모바일인덱스, 2024년 12월 기준.
3 아이지에이웍스 모바일인덱스, 2024년 5월 기준. https://www.donga.com/news/Society/article/all/20240627/125647459/1
4 <한국인 안드로이드 사용자와 iOS 스마트폰 사용자 표본조사>, 와이즈앱·리테일굿즈, 2021년 1월 기준. http://www.wisceapp.co.kr/insight/detail/36
5 근적외선을 이용해 뇌에서의 산소포화도를 측정하여 기능적 진단에 응용하는 기술. 뇌 안에서 어떤 기능을 위해 특정 부위의 활동성이 높아지면 그 부위에서 필요로 하는 혈류량도 증가한다. 이를 통해 뇌의 어떤 부위가 얼마나 활동적인지를 확인할 수 있다. MRI처럼 강한 자기장을 발생하는 장치에 들어갈 필요가 없으며, 훨씬 간단하고 간편하며 저렴한 장치를 착용한 상태에서 다른 활동을 하면서도 측정할 수 있다. 언어활동과 같은 주의와 집중을 요하는 실험에 쉽게 사용 가능하다.
6 Robert A. Bjork, "Institutional Impediments to Effective Training", Learning, Remember ing, Believing: Enhancing Human Performance, Washington DC: National Academy Press, 1994.
7 벳시 스패로 Betry Sparrow(컬럼비아대학교), 제니 류enoy Lu(위스콘신-메디슨대학교) 및 대니얼 M. 웨그너 Danid M. Wagner(하버드대학교)가 2011년에 발표한 논문 "Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips"에서 처음 소개된 개념이다.

7 배경지식보다 질문이 중요하다는 착각
1 송성민 외, <지식 중심 법 교육 수업의 재발견: 법의식에 어떤 영향을 미칠까?>, <법교육연구>, 2024.
2 법 효능감은 법을 지키는 데 있어 개인이 느끼는 자신감이나 신념의 수준을 말하며, 실제로 법을 지키는 마음가짐이라고 볼 수 있다. 본 조사에서는 학습자의 법관련 사고와 태도를 확인하기 위해 '행동적 법의식'을 알아보고자 하였고, 그중 하나로 법 효능감을 분석하였다.
3 Donna R. Recht & Lauren Leslie, “Effect of Prior Knowledge on Good and Poor Readers' Memory of Text", Journal of Educational Psychology, 1988.
4 챗GPT 3.0 시절의 일이다.

8 어휘 격차가 불러온 심각한 현실
1 김광해, <어휘력과 어휘력 평가>, <선청어문>, 25, 서울대학교 국어교육과, 1997. 어휘력은 영어의 'vocabulary'를, 어휘 능력은 lexical competence'를 말한다. 어휘력은 학습자가 학습을 통해 보유하게 된 단어의 양, 즉 어휘에 관한 양적인 능력을 가리키는 개념이고, 어휘 능력은 '어휘를 이해하고 구사하는 데 관련된 일체의 능력'이라는 뜻으로 어휘에 관련된 질적인 능력이라는 뜻을 함의한다.
2 유철우, <학문 목적 한국어 학습자의 어휘력과 읽기 능력의 상관관계 연구>, <국어교육연구》, 서울대학교 국어교육연구소, 2020. 12.
3 Callula Killingly, Linda J. Graham, Haley Tancredi, “Reciprocal relationships among reading and vocabulary over time a longitudinal study from grade 1 to 5", Reading and Writing, Queensland University of Technology, 2024.
4 Betty Hart & Todd R Risley, “The Early Catastrophe: The 30 Million Word Gap By Age 3”, American Educator, Spring 2003.
5 국립국어원, 2022 숫자로 살펴보는 우리말》, 국립국어원, 2022.

9 동기: '읽어야 한다'가 '읽고 싶다'로 바뀌는 순간
1 이순영 외, <읽는 사람 읽지 않는 사람: 함께 읽는 2018 책의 해 독자 개발 연구 보고서>, 2018 책의 해 조직위원회 문화체육관광부.
2 이순영 외, <청소년 독자·비독자 조사 연구〉, 한국출판문화산업진흥원, 2019.
3 전연재, 이시영, <부모의 사회경제적 지위 및 양육 태도가 자녀의 문해력에 미치는 영향: 독서 행태와 디지털 기기 사용 행태의 매개효과를 중심으로>, <청소년학연 7), 2023.
4 정혜원 외, <청소년의 읽기 소양과 삶의 만족도의 영향 변인 탐색: PISA 2018 한국 핀란드 국제 비교>, <교육과정평가연구, 2021.

10 보상: 무엇을 주는 게 가장 효과적일까
1_J. T. Guthrie, A. Wigfield, Engagement and motivation in reading, Handbook of Reading Research, 2000.
2 Edward L. Deci et al, Facilitating Internalization: The Self-Determination Theory Perspective, Journal of Personality, 1994.

11 레벨: 난이도가 아닌 자존감을 올려라
1 엄훈, <학교 속의 문맹자들>, 우리교육, 2012.
2 이성영, <초등 교과서의 이독성 비교 연구: 국어, 사회, 과학 교과서를 중심으로>, <국어교육학연구》, 2011.
3 한국에는 여러 이독성 지수가 개발되어 있는데, 이 연구에서는 (주)낱말이 만든 LQ(Lecito Quotient) 지수를 통해 분석했다.
4 Paul Nation, Learning Vocabulary in Another Language, Cambridge University Press, 2001. 5 Matthew Stanovich, Effects in Reading: Some Consequences of Individual Differences in the Acquisition of Literacy, Reading Research Quarterly, 1986.

12 상호작용: 문해력은 홀로 만들어지지 않는다
1 Patricia K. Kuhl, “Is speech learning 'gated by the social brain?", Developmental science, 2007.
2 Adriana Weisleder and Anne Fernald, “Talking to Children Matters: Early Language Experience Strengthens Processing and Builds Vocabulary", Psychological Science, 2013. 11.
3 고언숙, Margarethe McDonald, Not all input is equal: the efficacy of book reading in infants' word learning is mediated by child-directed speech, NeurIPS 2020, Baby Mind workshop, 2020.

13 디지털 문해력: 정보과잉 시대의 강력한 무기
1 PISA, PISA 21세기 독자: 디지털 세상에서의 문해력 개발>, OECD, 2021.
2 https://www.economist.com/graphic-detail/2016/04/01/ice-cream-and-iq

14 사회적 독서: 함께 읽기의 힘
1 백희정, <사회적 독서 공간으로서 '북튜브'의 활용 가능성과 읽기 교육 방향 탐색>, <한국초등국어교육》, 2023.
2 이순영 외(고려대학교 산학협력단), <비독자 대상 독서 유인사업 설계 및 실험 연구〉, 한국출판문화산업진흥원, 2024.
3 최나야, 최지수, <유아의 글 없는 그림책 읽기 반응과 이야기 이해: 또래와의 협동과 경쟁 읽기 비교>, <아동학회지》, 2020.
4 Kelly Moedt, Robyn M. Holmes, The effects of purposeful play after shared storybook readings on kindergarten children's reading comprehension, creativity, and language skills and abilities, Early Child Development and Care, 2020.
5 엄정애, <놀이와 유아교육: 그 조화의 방향과 탐색>, <열린유아교육연구》, 2001.
6 서혁, <독서 사회의 변화와 새로운 독서 교육: 독서 환경의 변화와 교육적 대응을 중심으로>, <독서연구》, 2023.
7 천경록, <사회적 독서와 비판적 문식성에 대한 고찰>, <새국어교육》, 2014.

에필로그: 누구나 읽고 이해하고 소통하는 세상을 위해
1 국제난독증협회International Dyslexia Association 홈페이지.

LIVE 매봉쇼 - 소설 密 조용래

julio22 — Mon, 8 Jun 2026 00:23:15 +0900

기록의 중요성을 이야기 하는 소설가, 파생상품을 취급했던 투자자가 소설가로, 드라마도 만든다고 하는데... 그런 이야기에, 그래도 봉기자가 소개하니 주문완료!

6월3일 투표일 기념하여 - 교보문고 5권 구입

julio22 — Sun, 7 Jun 2026 19:27:18 +0900

투표 결과 방송을 보면서 책이라도...

드뎌 골드까지왔음.

책은 읽지 않을 것 같은데, 그냥 질렀음.

1. 같은 생각 다른 표현 : 스몰토크 편

2. 레볼루셔너리 로드

3. 1938 타이완 여행기

4. 미국 영어 발음 무작정 따라하기

5. English Pronunciation in Use Intermediate Book with Answers and Downloadable Audio

나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다-윌라

julio22 — Sun, 7 Jun 2026 19:21:21 +0900

나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다(2026/06/07)

패트릭 브링리 지음 /김희정 조현주 옮김 | 웅진지식하우스 | 2024.2.22 초판15쇄

최승훈 낭독 | 제작 (주)웅진씽크빅

영화비평가 이동진의 유튜브 추천에 그냥 주문해 꽂아두기만...^^; 윌라 덕에 듣다보니, 시작에 나와 비슷한 상황의 동생이 적은 글을 들으며... 원제와 정말 달라서, All the Beauty in the World. 그것에 실망 좀 하고 꽂아두기만 했는데,

청서로 완청. 9시간정도 들었던 것 같은데...

패트릭 브링리, 역시 형을 떠나 보냈다. 그는 거의 2년 반을 함께 지냈고, 그러나 나는 하루 아침에 ...

저자는 뉴요커<좋은 직장>에 잘 다니다가 그의 형 톰을 떠나 보내고, 미술관 경비로 직업을 바꿨고, 끝 부분에 여행 가이드로 옮긴다는 이야기도 있다.

정말 중요하지도 않은, 저자가 나보다 낫단 이상한 생각하다가 왜 이런 바보 같은 생각을 하지? 그냥 열심히 하루를 살면 되는데... 이제 형의 죽음이 3년이 되어가는 현재로, 나도 떠나보내야 한다는 그런 생각(친구YH는 형관한 말 하나도 하지말라라는 ...그런 말을 하더라). 내 삶을 살아야지! 하는...

저자는 아들,딸을 낳고 아버지로서의 삶과 그 복잡도로 갔지만,

난!

듣는 내내 집중하면 들었던 것 같다. 산책길이기에 자주 걸었던 길이라, 풍경에 마음 뺏기는게 덜해서...

여기까지!

종이책으로 읽어지면 읽고 ... 매입이 된다면 알라딘에 넘겨야지!

윌라의 이 책은 단락별로 내용이 나눠 들을 수 있고, ai가 아닌 성우가 읽어서 집중하기 더 좋았다는.

**윌라 정보에 브링글리로 저자의 성에 오타가 났는데 이것을 어떻게 알려주나 .. 그냥 지나침.

해파랑길 1,2,3코스 걸었음

julio22 — Sun, 7 Jun 2026 19:11:42 +0900

두루누비 앱을 통해 1,3코스는 따라가기로 하고, 2코스는 qr로 인증하고 끝.

언제 걸을지 모르지만

2026.06.05 1코스 따라가기

2026.06.05 2코스는 qr 인증만 했음. (이틀에 걸쳐 걸을 때는 어떻게 해야할지 몰라서...)

=>2026.06.10에 해운대를 가서 재확인해보니, 모래전시 때문에 구경하면서 가는 바람에 qr 코드를 찍지 않고 넘어갔고, 6월10일와서 qr로 찍었음. 2코스는 송정해수욕장이 아니라 대변항까지여서, 송정해수욕장에서 끊기 애매해서 2코스를 따라가기를 안했는데, 이부분이 나중에 아쉽긴 하겠으나, ** 차후 대한민국 둘레길이 부산갈맷길과 데이터 공유가 된다면 부산갈맷길 완보자는 1구간-3구간은 정말 그냥 걸었던 것으로 인정해줘야 되지 않을까? 거기엔 남파랑길도 연결되는 면이 있기는 한데 이런 교환이 되었으면 한다! 그렇지 않다면 우리나라 둘레길,코리아둘레길,대한민국 둘레길 등등을 걷고 싶지 않을 듯 하기에!!

2026.06.06 3코스 따라가기는 했지만, 부산갈맷길과 같이 걸어서... 봉대산 정상을 돌아갔기에 찍지 못했음.

이렇게 코스를 다 걸어야 인증을 주는 것이기에 봉대산을 한번 오를까 생각은 해보긴 하는데..여기까지!

이제 걷기 코스 만들어진 대로 걷고 싶은 마음은 사라졌음. 서울둘레길만 한번 정리하고 나면 프로그램 따라걷기는 이제 하지 않으려고 함.

부산갈맷길(←) 완보

julio22 — Sun, 7 Jun 2026 10:47:02 +0900

멍하니 지내기 보단 발버둥 치는게 나을 것 같아서... 그러다 다시 걸으면서 저번에 걸었던 방향과는 다른 반대 방향으로 걸어보기로 마음을 세웠음. 치악산둘레길을 그렇게 양방향으로 걸었기에! 서울 둘레길을 한바퀴 돈 후에 반대 방향으로 걷는 중에 부산에 있는 시간이 많아지다보니 부산갈맷길를 2회 완보로 끝냄!

** 이어 걸었는데도 데미지가 없는 게 어쩌면 스쿼트와 푸쉬업으로 근력운동을 해준게 크지 않았나 하는 생각이 들었음. 근력운동을 좀더 체계적으로 해볼까 함!

1회 완보때 기록을 적어둔 것을 보고 2회 완보 기록도 캡쳐.

첫 완보후기 부산갈맷길 완보 - 부산을 알아야지 싶었다!

부산갈맷길 완보 - 부산을 알아야지 싶었다!

11일간 걸었던 것 같다. 당연히 연속적이지 않고, 작년 10월25일 부터 시작해서 올해 4월25일 금요일 완보! 어머니 사는 본가와 서울 집을 왔다갔다 하기로 결정하고 나서 부산에서 할 것을 생각해

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01. 6-4구간 go 6-1구간 go 24.41km '25/06/07(土)

겸손하게 마을버스를 내려 1km 정도 걸어가 거기서 다시 내려오는 길로 시작. 내리막 길로 걸어, 매번 걸었던 길로 구포역까지 갔고, 거기서 낙동강 따라 삼락생태공원을 지나 낙동강하굿둑으로, 역시나. 파크골프가 유행이고, 아파트가 가까이 없으니, 사람이 없고, 생태공원이 차량으로 와서 ... 그런 곳임.

02. 6-2구간 go 6-3구간 go 7-1구간 go 29.94km '25/06/13(金)

버스타고 구포역에 가서 거기서 시작했다. 무장애길을 걸어 올라가면서 땀좀 내고 그늘 있는 길로 6-2,6-3을 걷고 오르막으로 남문으로 동문까지 도착했음.

03. 4-3구간(시계방향) go 5-1구간 go 25.35km '25/06/27(金)

4-3 구간을 반대 방향으로 걸었기에 이번엔 정방향으로 걷기 시작해서 봉수대를 제대로 통과해서 4-3을 걷고 나서, 5-1 구간 낙동강하굿둑을 지나 신호항까지 뺑뺑 둘러 걸었네요! 하굿둑 강바닥을 보고 좋았음!

04. 5-2구간 go 5-3구간 go 30.53km '25/09/27(土)

신호항까지 가는데 2시간 넘게 걸리다니, 거기서 역시나 가덕도가 커지는 걸 보면서, 역시나 가까이 가니 가덕도에 있는데, 가덕도를 보지 못하는 하지만 가덕도는 내 몸이 기억하고 있고, 연 그렇게 부산신항을 다시금 보고, 그렇게 거가대교/터널 을 쭉 봤네요.

가덕도 걷는데 너무나 조용했다. 다행히 5-3 구간에서 바다와 내 발소리에서... , 그러나 5-2 구간 마지막에서 사람들 많이 봤고, 5-3 구간 마지막엔 단체로 걸었던 사람들과 팀을 보면서. 거기에 여성 2명이 역방향으로 오는 걸 보는데, 와우 왜 그리 멋진가!! 이날이 갈맷길에서 걷는 사람을 가장 많이 본 날!

거기에, 돌아올때 버스를 타고, 거가대교를 이용했는데 만족.

05. 8-2구간 go 8-1구간 go 7-2구간 go 31.59km '25/10/10(金)

연휴 끝내고 금요일 새벽 2시쯤에 자서 7시30분쯤 일어나서, 늦게 11시쯤 민락역에 도착해서 걷기 시작해서 대략 6시30분쯤에 완보했네요. 이번엔 가장 편한 길을 걸었기에, 처음 부터 컨디션이 나쁘지 않았고, 그렇게 좋은 기억으로 사기봉, 원효봉, 의상봉까지 다 보고 동문에서 끝. 이로써 동문은 정말 안가도 될 듯. (아흐 금정산성 종주가 한번 남았으니 한번 더 지나칠 듯). 북문에서 동문구간이 부산 전체를 나름 볼 수 있는 아주 멋진 구간임을 다시금 알게 됐음! 마을 버스 타지 않고 걸었다면 분명 6만보를 넘겼을텐데... 겁 많은 나는 이렇게! 마을버스 타고 나서 저녁도 먹지 않고 본가로 귀가

06. 9-2구간 go 9-1구간 go 20.38km '25/10/12(日)

2호선 벡스코역에 내려 동해선으로 갈아타 기장에 내려서 기장군청 앞에서 걷기 시작. 기장 중심가에 사람이 없더라! 일요일이라 그럴 수 있으나, 인구감소는 여기서 체감이 된다고나 할까? 역시나 몸이 기억을 하고 있고, 이전 gps 기록 덕분에 모연정 지나 조금더가서는 오르막이지만 그후로는 상현마을까지 내리막인 것을 알아서 zone 2 모드로 천천히 걸어서 대략 3시간 10분만에 9코스 완보 했음. 동백나무가 심어져 있는 9-2코스도 좋았고, 회동 수원지 상류의 모습과 멋진 도로에 차량이 없어 좋았던 길! 그렇게 갈맷길 완보 목적으론 마지막으로 상현 마을에 도착해서 이번엔 선유도원이라는 멋진 건축 카페에서 케냐 AA 드립커피와 카카오 노아 빵을 만2천8백원에 시간 보내고 감사한 마음으로 마을버스로 금정구청까지 와서 300번으로 갈아타고 화명동으로 옴.

** 모연정 9-2 중간인증대 부터 계속 빨리 도착해서 영도구로 가서 3-3구간을 걸어야지 하는 욕심이 일어났다. 아침 일찍 움직였다면 분명 가능했을 것 같은데, 컨디션은 좋았으나, 거의 12시에 시작한 걷기는 9-1 시작인증대 가까이 갈 수록 포기와 아쉬움. 뭐 이런 저런 생각이 번잡하게 올라왔다가 길 잘못들어가 500m 정도 빽해서^^; 아흐. 그렇게 3일 만에 다 완주해야지 하는 목표가 흔들리고 있음. 해파랑길 1코스도 같이 완보하려는 생각이 있어 더 산만해졌던 것 같은데, 그렇게 선유도원이란 건축물 보면서, 어머니와 통화로 보여드리고 나니 나름. 스스로 만족 했음과, 별일없이 완보한 것에, 저번에 9-1 걸을때 상체는 나가고 발이 나가지 않아 바보같이 넘어진 적이 있어서 그렇게 9-1구간 시간이 좀 더 걸렸던 것 같은... 내내 걸으면서 왜 넘어진거야 하는 쪽팔림이 잊지 않고 살아 났다. 하지만 다행한 것은 오늘로 9코스 정말 감사하게 잘 걸었음에 족함.

07. 3-1구간 go 11.55km '26/04/27(月)

집 주위만 지내다가 오후 1시35분에 시작한 걷기... 부산진시장에서 시작해서 UN기념공원 (유엔묘지라고 안부르더라^^;)을 지나면서 전에 부산근대박물관 관람을 해서... 그렇게 길 구경하면서, 대학도 지나가고, 산을 정상적으로는 넘지 않지만 비스듬히 넘기도 하고 .... 그렇게

08. 4-2구간 go 4-1구간 go 27.35km '26/05/22(金)

조금은 느긋하게 두번 온 곳이라 다대포 해수욕장의 넓은 모래사장을 잘 보고 나서 몰운대도 한바퀴 돌고 시작함 그렇게 감천항 부두세관도 보면서, 왜 나는 사진을 많이 찍지 않았는지 4-1 구간 남항대교길을 왜 사진도 찍지 않았을까?! 이런 저런 생각하면서 수산업 냉동창고 건물이 정말 크고, 손질 후 바로 차에 실어 내려오는 건물도 신기 했음. 반도 길이라 가면서 걸을 곳이 보이고, 다 와가면 시작한 길이 보이는 ... 좀 지겹긴 했으나 바다가 있으니...

09. 3-3구간 go 3-2구간 go 29.87km '26/05/29(水)

절영해안센터에서 시작해 영도 한바퀴 돌고, 중간에 처음 본 복지센터에서 사전투표 완료! 아미르공원 배배꼬인 길을 걸었고, 거기서 버스타고, 다시 절영해안센터에 와서 다시 걸어 영도를 벗어나고, 용두산을 보고 그 힘든.. 감천마을을 보고 마지막에는 진시장을 봤다는

10. 2-2구간 go 2-1구간 go 23.35km '26/06/05(金)

금요일 드뎌 오륙도스카이워크에서 해파랑길 1코스는 걷기로 했기에 그렇게 바다보면서 광안리해수욕장 지나 민락교까지에서 끝내고, 그리고 걸어서 해운대해수욕장은 호텔지나서, 송정해수욕장까지 지나니 좋네!

오륙도스카이워크까지 버스 타는 길에 BTS 공연장을 지나친것 같은데 사진으로 남기진 못함!

11. 1-2구간 go 1-1구간 go 25.95km '26/06/06(土)

완보하고 잊어보기 위해서 걸었음. 형님을 떠나보낸다는 생각(3년이 다되어가니 나 스스로도 잊어지는 것 같고, 하지만 혼자 독신이라 벗어나지 못한다는 생각도 있어 스스로 보내야 된다는, 그래야 내 삶도 살아야 하는데, 음... 불자가 아님에도 형이 불자였기에 나무아미타불 관세음보살 형이름을 소리내며 걸으면서 형을 보내드린 것 같다! 내려놓으려는 발버둥 같기도.) 으로!

기장군청에서 마지막 완보할 길을 걸으면서 역시 부산 중에 일부는 어촌이... 그런데 먹사니즘도 이제 제법 해결 되어 그런지...

나도 억압에서 벗어나 좀 자유롭게...

바닷가 수영도 좀 해보고 ,,, 그냥 내려놓고 살아보는 것도! 하는 생각도 듦

자유롭게 살다가 가자!

23]갈맷길(←)1-1 기장군청→(일광→임랑)해수욕장

julio22 — Sat, 6 Jun 2026 23:26:00 +0900

날짜: 2026.06.06. 부산갈맷길 1-1구간

시간: 14:34:30~16:54:50 (2:20:20)

거리: 11.60 km (산길샘)

https://ikoob.tistory.com/entry/1-1-임랑해수욕장-기장군청

15]1-1 임랑해수욕장→기장군청

날짜: 2025.04.19. 부산갈맷길 1-1구간시간: 11:12:32~13:36:06 (2:14:37) 거리: 11.60 km (산길샘)

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정말 놀라운 것은 원자력 발전소가 있는 것 같은데, 발전소란 단어는 어디에도 없다는 것! 기장군청앞에 전자 게시판에 황당함은 정말 새로운 군수가 말한 돈이 많다는 이야기에 동의할 수 밖에 게시판을 4대의 LCD에 다가 그런데 햇볕때문에 뿌옇게 보이는 것은 어떤 것인가?? 그렇게 어촌을 또 많이 보면서 역시 토요일 횟집안엔 사람이 가득한 항구도 있고, 칠암인지.. 헷갈리긴 하지만서도... 그렇게 바다 보면서 .. 아니지 멀리 있는 고리원자력발전소만 보일뿐이겠으나... 그래도 해파랑길 3구간 덕분(?)에 임랑 해수욕장 끝까지 걸어봄.

일광해수욕장의 좋은 점은 일광이란 한글표지가 있어 좋다!

다른 곳은 왜 알파벳으로 해놓았는지... 정말 동의 못하겠던데 말이지...

특히 항구를 하버로 말하는 것 보고 열받는 경우가... 너무 많았다. 제발 쓰지 말자 ~~하버!!~~

22]갈맷길(←)1-2 송정해수욕장-기장군청

julio22 — Sat, 6 Jun 2026 23:18:27 +0900

날짜: 2026.06.06. 부산갈맷길 1-2구간

시간: 11:28:34~14:32:11 (3:03:37)

거리: 14.41 km (산길샘)

https://www.julio.kr/entry/1-2-기장군청-송정해수욕장

16]1-2 기장군청→송정해수욕장

날짜: 2025.04.19. 부산갈맷길 1-2구간시간: 13:39:49~16:29:16 (2:49:27) 거리: 14.44 km (산길샘)

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거제역 동해선을 쨉싸게 타고 송정역에 내려서, 송정해수욕장에서 출발해서, 동암항 찍고, 걸어서 기장군청에 도착! 바닷가에 사는 어촌을 계속 보면서, 아파트는 새롭게 지어지고 있고... 하하 ... 이놈의 아파트... ! 모르겠다! 봉대산 정상으로 통과하고 싶었으나, 해파랑길 3구간 보다 더 중요한게 부산갈맷길 마무리가 중요함으로...그렇게 봉대산 정상을 찍지 못함*_*

21]갈맷길(←)2-1 민락교→(해운대→송정)해수욕장

julio22 — Sat, 6 Jun 2026 01:19:26 +0900

날짜: 2026.06.05. 부산갈맷길 2-1구간

시간: 15:20:41~18:12:50 (2:29:26)

거리: 12.05 km (산길샘)

https://ikoob.tistory.com/entry/2-1-송정해수욕장-민락교

17]2-1 송정해수욕장→해운대해수욕장→민락교

날짜: 2025.04.19. 부산갈맷길 2-1구간시간: 16:38:14~19:08:29 (2:30:15) 거리: 12.11 km (산길샘)

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민락교에서 시작한 이 길은 예전보단 지겹지 않았던 것이 1-1,1-2,2-1 이렇게 걸어 마지막 힘듦에 지쳐서 그랬던 것 같고 이번은 해운대 해수욕장 보면서 걸었고, 요트경기장 공사에 안내길과 다르게 이탈해서 걸은데다가, 중간에 한식집은 없었고, 국수집에 가서 해물칼국수를 시켰는데, ... 안된다고 해서 그냥 일반 국수를 먹었음. 그런데 나와서 좀 걷다보니 꽤 괜찮은 국시 집에 몇군데 있었는데... 하여튼 따뜻한 국수 국물을 다 마시고, 물을 두어 컵 먹고, 비타민c 2000, 판시딜1정 복용하고 다시 걸었는데, 동백섬 한바퀴 돌면서 해수욕장 좋았고, 청사포 데크길도 바다보면서 걸으니..., 송정 해수욕장도 좋았음. 그냥 열차길 따라 걷고 싶은데, 카페길을 걸어야 되는게 아쉽긴 했지만서도! 귀가시간은 동해선을 10분 정도 기다려 출발해서 한시간 5분만에 집에 도착했는데, 그렇게 멀지 않은 송정이란 생가까지 들었음. 국수 때문에 일시정지 했다가 다시 걷기로 했는데, 부산 갈맷길 앱이 이상해져서... 아니면 내가 잘못조작했을 수도 있지만, 그렇게 국수 20% 정도에서 먹고 거기서 다시 시작해서 70%는 넘겨 그냥 끊어진 2-1구간 2차 길 업로드 했고, 2-1구간 1차구간도 업로드 해서 간신히 2-1 뱃지도 받았음. 야호!~~

2구간은 평지가 대부분이어서 그런지 시계방향과 반시계방향 걸린 시간이 2시간 29,30분으로 이븐했다. 2-1구간도 거의 2시간30분이었다는게 신기방기!

이디야에서 땀에 찌든 긴옷 상의만 바꿔 입었는데, 나중엔 반바지로 갈아 입고, 양말까지 갈아 입으니 깔끔하네요! 걸으면서 예전보단 나아진 이유는 어쩌면 스쿼트와 푸쉬업을 해서 그런게 아닐까 하는 생각이 들었네요. 바닐라라떼 마시면서 액체 마그네슘 복용으로 끝!

20]갈맷길(←)2-2 오륙도진입데크→광안리해수욕장→민락교

julio22 — Sat, 6 Jun 2026 01:11:59 +0900

날짜: 2026.06.05. 부산갈맷길 2-2구간

시간: 12:50:02~15:19:08 (2:29:08)

거리:11.30 km (산길샘)

https://ikoob.tistory.com/entry/2-2-민락교-오륙도선착장

21]2-2 민락교→광안리해수욕장→오륙도 진입데크

날짜: 2025.04.23. 부산갈맷길 2-2구간시간: 15:35:22~18:35:22 (2:30:26) 거리:11.52 km (산길샘) 예전 이기대 임도길을 달렸던 기억이 있는데, 이번엔 해안가로 보호대가 세워진 길을 걸어 참 좋네! 가덕도 길

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해파랑길 1구간을 같이 걸었네요!

해파랑길은 완보를 할 생각은 지금은 없고, 그래도 수첩을 구입했기에 도장은... 그런데 수첩을 가지고 가지 않아 테스트 용지에 도장을 받아서 가지고 왔네요! 2-2 구간 젤로 좋은 구간 같습니다. 가덕도 구간도 생각나고, 두송반도 구간도 생각나고, 왜냐면 해운대까지 오다보면 걸어온 길을 전부 다 볼 수 있거던요. 민락교에서 끝낼때 보니, 잉 시간도 거의 비슷! 달리기 보단 걸으면서 ,, 그렇게 BTS 공연장을 본 것 같기도 하고... 버스로 지나오면서 ... 이번 구간에서 정말 많은 외국인을 보았습니다. 2-1구간 청사포 길이 더 많기는 하지만 2-2구간을 걷는 사람들 중엔 외국인이 훨씬 많았단 느낌을 받았습니다. 2-1구간 청사포 길을 보면서 걷는데... 광안리 좋고, ... 식당을 두리번 거렸는데, 한식을 파는 식당이 눈에 잘 띄지 않네요!

그렇게 생각해보면 1-1,1-2,2-1 구간과 금정산에서 볼 수 있는 해운대, 광안리 쪽을 볼 수 있는 그렇게 금정산성을 걸으면서 흥이나지 않은 이유는 조상! 일본 침략의 수성지이기 때문이지 않나 하는 생각을 연결해보기도...

해파랑길 관광안내소 첫 방문!

해파랑길 1구간 시작하면서 관광안내소 쪽으로 한컷!

광화문 받들어 총을 계속 보기로 결정한 서울!

julio22 — Fri, 5 Jun 2026 08:56:29 +0900

전북
이원택씨를 선택한 전북 시민 멋지다! 가장 전략적인 곳! 이원택씨는 정말 제대로 일하길 바랄 뿐이다!

경북,부산 욕하는 서울시민이 있다면 개새끼다.

북구갑 정말 화나지만 인정해야지!
시장과 구청장(한번 구청장 해본 사람)은 파란색!
한동훈씨를 나는 정말 싫어하지만, 저쪽은 좋아하니 그것은 인정! 하정우씨가 초기에 전략적 실패로 나이든 사람에겐 모르는 사람이었기에, ... (개인적으론 이대통령이 청와대로 다시 불러주길 ... 그리고 하씨는 선거 포기하고 개인 삶의 행복을 위해 살기 바란다. 괜히 부산 같은 곳에서 힘들 빠에야 ... ... ). 아니면, 77년생이니... 도전해서 세상을 더 나은 방향으로 가게 만들고 싶다면 정치인의 길을 걷는 것도... 하정우씨의 결정이겠지만! 친구(북구갑) 말로는 다음은 그냥 한동훈이라니... 다시 북구갑에 출마는 절대 반대)
그렇게 세상은 다르게 흘러가겠지!

합당을 실패로,
김용남씨, 조국씨 둘의 실패로, 22대 국회의원 선거와는 전혀 다른 결과로, 빨간색 당선,2번은 국회의원을 할 수도!! 보여주게 된 것은, 강미정 대변인에 연결된 실망과 조국씨의 정치적 실력은 이제 시작한지 2년밖에 안된 신입 정치인!인 것으로... 다시 힘내고 강미정 건을 처리하길 바랄 뿐! 김경수씨는 정말 언론에서 다뤄주지 않는, 경북, 경남, 부산의 기득권 카르텔의 어마무시한 점을 알게 됐다. - 아쉬운 것은 정말 부울경이 함께 뭔가가 됐을텐데.. 그래도 부울만이라도 뭔가를 합시다!! 기장군수도 민주당이니^^!!

대구
김부겸씨도 당대표도 오지 않게 하는 바보 같은 선택은, 다름이 아니라 혼자서 하면 될 것이라니...격차가 적다는 이유로 설마 다음에도 더불어 민주당 인물 오지 않게 한다면,,, 정원오의 실패와 같은 것이다! 시장을 눈물로 호소하는 것. 선거는 감성이니까 그럴 수 있으나, 왜 당대표도 오지 못하게 할 정도로... 하하!! 답답했다. 정석으로 이기지 않으면 아무 소용이 없음을...

서울은 정말 가슴 뜨거운 사람이 아니라 땅 값만 존재하는 이성에 치우친 도시란 정체성을 세웠다!!
그래도 철근 빼먹고, 고가도가 무너져도, 찍는데 ,,, 하하 별수 없다. 이재명대통령이 서울 힘 빼서 지방으로 옮기는 선택을 계속해 나갈 수 박에 없을 것 같고,

부산
다행한 것은 부산은 전제수씨를 제대로 뽑은 것 같아서 , 제대로 하면 다시 뽑아주고, 제대로못하면 다음에 또 다른 사람을 뽑으면 되는 것이다. 그러니 졌다고 너무 상처 받지는 말고, 그렇다고 희망을 없애거나, 무관심으로 대응만 하지 않으면 될 듯 하다!! 기장군수도 민주당 여성구청장이 됐다. 이사람이 잘하길 정말 잘하길!!

제목 처럼, 광화문의 대안인 곳을 어디를 만들지 않으면 민주당은 엉망이 될 것!
광장을,광화문을 제대로 하든지, 아니면 다른 곳을 만들지 않으면 엉망이 될 것이다!!
그리고, 나는 개인적으로 김민석이 나온다면 대통령은 또 빨간색이 될 것으로... 왜냐면 이번 실패에 가장 큰 피해는 김민석과 이언주, 강득구 3명일 것이다. 다음엔 그쪽은 투표율이 떨어질 것은 안봐도 비됴!!

김민석!!

지방을 돌면서 PT하는 유튜브를 보면서 알았다. 전날 주식 상승 포인트( 그것도 크게 뉴스화 된)를 모르고 PT 화면 때문이다. 김민석은 그냥 옛날 서울대 출신에 공부안하고, 화장술로 느꼈다!! 칭화대 나왔다고 해서 아니 중국어까지 열심히 했단 말인가! 했는데, 그냥 비행기 타고 왔다갔다하면서 학위만 받았다는 거잖아!!

송영길!!

송영길은 정말 그의 말을 들으면 정말 옳고 동의가 되니, 내가 지금까지 왜 이 사람을 몰랐나 했는데, 이 사람은 형제 중에 판사가 있음을 알고 나서는... 좀더 ... 그리고 그의 아내가 송영길을 제대로 컨트롤 해서 부족한 점을 메우지 않는다면, 난 송씨도 싫다! 그가 이원택이 아닌, 김관영을 이야기할 때는 정말 이지 송씨도 끝! 다음 국회의원 나오면 찍어줄 사람 없음을 그는 알테니까, 끝까지 엉망이 되겠지!

서울시장!!

다시 오세훈이 되었다!

그가 실패한 한강버스, 받을어 총, 삼성역 철근 부족은 그가 해결해야지!

다행인 것은 시의원 숫자로 오세훈'만'으로는 못한다!

그리고 부정선거 지지자들의 일망타진할 기회가 됐다. 다행이다.

이건 정원오를 칭찬할 일이다. 정원오가 될 것으로 해서 투표소 하나에 투표 용지 공급을 엉망으로 만들어.. 이런 비리 자료를 모두 삭제 했겠으나, 특검으로 조사해 보길 진심으로 바라고, 그들 스스로가 감히 5.18과 비교하는 똘아이들에게 제정신차리는 말과 함께 정확한 결과로 보여주길 바란다.

이번을 기회로, 위기를 기회로, 개헌 단독 투표 진행해 보는 것은 어떨까??!!

파란색도 못하면 빨간색을 찍으면 된다!

다만, 빨간색이 잘한 경우는 이명박 버스 전용차선, 버스 공영제 이것 말고는 본게 없다.청계천은 시장때 한 것이고, 실패는 4대강으로 10여조 이상 헤쳐 먹어서 .. .나는 파란색을 선택한 것이다!

슬로조깅

julio22 — Wed, 3 Jun 2026 00:37:55 +0900

날짜: 5월15일

시간:18:52:24 ~ 20:12:10 (1:19:46)

거리: 10.60 km

과학교육원을 지겹게 뛰었다. 후문 넘어 갔다오긴 싫고, 관악산 도시 자연공원을 리뉴얼해서 나름 교회 앞마당으로 만들어 줬던데... 그렇게, 사람 구경하면서 다치지 않고, 마무리 했음.

기록 남기는 것을 잊었다가 5월도 한번은 달렸으니^^;

낙성대 강감찬 장군은 그대로!

다시 만난 세계 - 제대로 이해하기 위해

julio22 — Tue, 2 Jun 2026 23:45:55 +0900

수령

다시 만난 세계 - 김희교

세계가 변하고 있는데, 알아야겠지! 이분 민족주의가 강한 분이라 중심 잡고 읽어야 한다. 아이러니 한게 중심을 너무 세우면 안되는게 민족주의에서 치우친 친미파 중심으로 세상이 흘러갔기에 그것과 중심을 잡으려면 이런 식견이 아주 필요함!

논리적 구성인 책을 통해 한번 읽어보리라!

솔직히는 읽지 못하더라도^^'

2026년 05월 훈련일지-日1만1천보,푸쉬업,스쿼트 100%

julio22 — Sun, 31 May 2026 22:53:52 +0900

31 of 31 success

5월도 건강히, 건강검진 좀 제대로 받기.- 건강검진을 좀 나중에 받으려고 생각중이고, 5월도 다 걸었고, 근력운동 할 때 자세를 조금이나마 신경쓰고 했음.

05월31일(일) 17,548 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-드립,참외-청소-운동-도서관/반납2/-점심/베이글,우삼겹샐러드/-걷기/화명생태공원/-투썸/쿠폰사용음료,밀가루없는 튀일/-걷기-하드3-본가

05월30일(토) 16,464 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-드립,참외-운동-청소-지하철-폴바셋가보니 홀케익을 안팔아서...-점심/버킹와퍼,베이컨,상추,토마토추가/-걷기/시티 주위/-투썸/핫아/-저녁/1인샤브샤브,소고기추가/-지하철-본호두-본가

05월29일(금) 51,570 스쿼트 99, 푸쉬업 39 갈맷길 2개 구간 완보
기상-드립,오이,당근-지하철-버스-걷기/갈맷길3-3/-운동/99,42/-버스70-걷기/갈맷길3-2 나들가게에서 미에로화이바350ml1,5하드2개/-점저/까치복국/-지하철-본호두-본가

길을 생각없이 걷는 편인데 이번엔 형생각과 영도가 일본 같단 생각 등등 몇가지 생각하다보니... 거기에 점심을 먹어야 되는데 충분한 돈이 있음에도 식당에 들어가지 못하는 날 보는데 이런 저런 생각 속에... 영도를 다시 안가도 된다는 그것만 연결됐다!

** 개인적인 생각이지, 영도를 싫어하는 것도 개취이지... 왜 존재만으로 싫어지게 된 건지... 갈맷길을 한바퀴 걷게해 영도를 제대로 알게 하지도 않으면서, 도로와 보도블록 멋지게 길은 만들어두고도 차는 다니지 않는... 보이게만 한... 태종대 유원지 보수는 생각도 안한다. 저런 곳에 전시관을 만들고 한번씩 올때 망망대해와 함께 보게 만든다면... 거기에 ... 숲으로 막아 해운대 잘 안보이게... (그쪽으론 길을 닦지 앟아 보이지 않게 한 면도 있으나, 내 생각엔 그렇게 갈맷길로 영도를 제대로 보게 했어야 했다. 영도에서 서구로 밤에 보는 것도 괜찮았을텐데 정말이지. 일본이다.

** 영도 중간 인증대에서 포카리 캔(오랜만에 봄)과 물 구입했다. 팔아줘야했다. 중국어가 들려서... 기념품 사고, 오뎅은 팔지 않던데... **그렇게 3-2에서는 168계단인가 걸어올라가 ... 주차장을 지나 보이는 첫 나들가게에서 하드2,미에로화이버(작은것 말고)도 마시고... 그렇게 소비 좀 했다. 나는 소비를 좀 해야해!! 그렇게 범일동역 앞 염소탕 파는 곳에서 까치복국(중국산)으로 점저까지 먹었음.

05월28일(목) 17,911 스쿼트 99, 푸쉬업 49
기상-드립,고구마,오이,당근-운동-청소-걷기/골든브릿지/-회냉면-스벅/Npay우리적금쿠폰핫아사용/-걷기-본가

난 쿠폰을 받아서 오늘 궁금해서 스벅에 가봄. 역시나 신경안쓰고 사용하시는 분보다 지적 능력 없이 그냥 당당하게 지지한다는 느낌이 좀 강하고, 젊은애는 공부하러 온 것 같아도 ... 지지한다는 느낌을 받았지만, 눈에 띄이기엔 당당함은 부족했고! .. 성격이 지랄 같아 어머니에게 영통으로 낙동강 보여드리면서 이런저런 이야기 좀 크게 했고, 당일 받은 쿠폰 사용하러 왔다고 이야기 하면서 사람이 많이 줄었다고 큰 목소리로 ^^; https://ikoob.tistory.com/entry/가까이-하기엔-너무-먼-스타벅스R
이대통령이 5.18에 대해 이야기 하면서 스벅 이용에 대해 이야기한 것은 잘못됐다는 부산사람이 있었다. 30대 남인데 아흐 피꺼솟다. 5.18이 헌법전문에 들어가고 5.18에 대해선 옳다 그르다가 아닌, 역사왜곡으로 처벌이 되어야 한다는 것을 생각하지 못하는 사람이 있다는 것에. 정치가 아닌 역사이야긴데... 답답하네~~

참았다. 오늘은 참았다!^^ 롯데리아가 보여서 쿠폰도 있으니, 들어갔다가 8시 넘었으니 ... 내일 낮에 먹으러 오면 돼!! 아이스크림 가게도 안보고 바로 본가로 귀가!

05월27일(수) 18,530 스쿼트 99, 푸쉬업 49
기상-드립커피,참외-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/머핀,초콜릿프라페/-걷기-추어탕-본가

05월26일(화) 25,776 스쿼트 99, 푸쉬업 49
기상-드립커피,참외-운동-지하철/서면/-약속/점심,담소/-지하철-걷기/양산역-금곡역/-폴바셋/베이글,카라멜마키아또프라페/-걷기/-본가

오랜만에 친구YH를 만나 이야기 나누고(정말 경청했음), 점심 먹고, 서면 좀 보려다 그냥 지하철 타고 어찌하다보니 양산역 (종점)에 내려서, 본가까지 걸어왔음. 주로로 걸은게 아니라, 도로 따라 걸으니 의외로 더 가까움. 친구는 북구갑인데 연예인 같다면서 한동훈, 부산시장은 연결로 전제수를 찍는단다. 여기까지는 대화할 마음이 생겼는데, 한동훈을 대통령 후보로 말하는 순간, 마음을 닫았다. 정치 이야기 무조건 들어만 주고 왔다. https://www.youtube.com/watch?v=20Aq-1gW_ak 이런 범죄자를 대통령이 되어야 한다고 생각하다니 정말 화났다. 친구YH 말은 먹사니즘인데, 친일파로 들린다. 모든 논리가 그렇게 말하니, 개헌 후에나... 미스터 션샤인에서 사용한 무명 독립투사 사진만 연결됐다. 이야기 해봤자! 그리고 진짜로 친일파는 아니고, 말은 그렇게 했다고 해도 한동훈에 대해 좀 제대로 알면 ... 그렇게 잊기로 했다!! 잊자!

친구YH 곗돈을 빌려준 것은 내가 아닌 친구JB인데, 내가 잘못한 것은 곗돈을 처음으로 친구JT에게 빌려줘서 무식한 잘못을 처음 한 그것이 원죄이기에 참았다. 잘한게 하나 없는 나! 거기다 친구들은 좋은 녀석들이라, 총무인 내게 아무런 추궁도, 눈치도 안해서, 내가 눈치가 없기도 하지만서도, 그렇게 ... 시간이 지나 작년에 여행갈 때에 그래도 깨달음에, 찬조 100만원 내면서 나름으로 나는 벗어났다. 이해 못한 친구도 있겠으나 ,,, 나도 할 만큼 했으니... ... 이젠 결심대로 형 부음에 부조한 친구에게 밥한번씩 사고 나면... 그 친구들을 귀찮게 하지 않아야지!

친구YH가 저런 쪽만 있는게 아닌게 형 부음에 대해 이야기 하는데, 그런 이야기도 하지말고 형도 언급도 하지 말고 잊어라는... 그것이 내게 중요하다는 위로, 친구 방식의 위로는, 조금은 위로가 됐다. 하지만 3년이 채워지면서 시간이 역시나.. 그런 생각을 하고 있었는데, 외려 친구YH 어머님 한번 찾아뵙고 싶다고 할려고 했는데, 차마 못했다. 잘한게 없어서.. .이 친구 동생이 사고로 갑작스런 .. 그때는 정말 내가 무서워서 서울에서 내려오지 못했다. 겁났다. 그렇게 일하고 돈벌고 바삐 살다... 형이 가면서 ... 나는 많은 것이 달라졌다.

05월25일(월) 27,752 스쿼트 99, 푸쉬업 49
기상-드립커피,참외-운동-청소-달리기/양산 수변공원-금곡역/-폴바셋/아아/-롯데리아/모짤렐라인더버기세트/-본가

05월24일(일) 21,563 스쿼트 99, 푸쉬업 49 어머니 생일
기상-드립커피,참외-운동-걷기/금곡역/-폴바셋/라벤더아이스크림 테이크아웃/-걷기-이디야/컵팥절빙/-본가

05월23일(토) 16,039 스쿼트 99, 푸쉬업 49
기상-드립커피,사과,참외/-도서관/반납4/-면채움/수육비빔면 꼽배기-걷기-투썸/핫아/-롯데리아/토마토바질단품/-본가/어머니폰 KT멤버십5천원할인권/-걷기/투썸 케잌구매/-본가

05월22일(금) 46,145 스쿼트 99, 푸쉬업 49 갈맷길 2개 구간 완보
기상-드립커피,사과,참외-운동-버스/59-338/몰운대-갈맷길 2개구간완보-버스508-59/거의2시간이나^^;-해물순두부-요구르트,물많이-본가

05월21일(목) 16,951 스쿼트 99, 푸쉬업 49
기상-드립커피,사과,참외-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/진유정란베이컨머핀,딸기바나나요거트S/-걷기/토마토바질단품/-본가

05월20일(수) 16,266 16스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-드립커피,사과,참외-운동-청소-걷기/*/-한우육회비빔밥-걷기/도서관 대출3/-걷기/*/-롯데리아/한우콤보/-본가

05월19일(화) 20,658 스쿼트 129, 푸쉬업 39
기상-드립커피,사과,참외-운동-청소-걷기/금곡역-금곡도서관:대출1/-폴바셋/소시지,라벤더아이스크림/-걷기/하나로마트:구입안함/-본가

해인사 가족등,영가등(아버지,형),영가등(외할아버지,외할머니) 이렇게 입금.
이젠, 음료에 아이스크림 들어간 것도 먹지 않는게 맞을 듯 한데^^' 그래도 상하목장에 아이스크림은 다를 것이다. 하지만 이제부터는 그래도 팥빙수는 괜찮다고 보는 것 어때란 생각도 들고 하하^^' 식약동원!

05월18일(월) 18,146 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-돈가츠-드립커피/콜롬비아/-걷기-귀가-버스-버스-지하철-본가-해물순두부-걷기/생태공원/-본가

월요일 부터 하드,아이스크림,과자를 이제부터는 먹지 않기로 ... 한달 후에.. 어제 많이 먹고나니 아침에 몸이 붓는 걸 보니 ^^;

음 버스안에서 자서 .. 그러닞 새벽 2시에 취침. 음. 시차적응 빨리 해야지!

05월17일(일) 27,862 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-샤워-시래기국밥정식-걷기/설대-신림역-보라매/-보라매공원R/콜롬비아/-걷기-양지쌀국수,?-하드4개,과자-걷기-탄산수2-귀가

무거운백팩은 포기하고, 그래도 고민하다 맥북넣고 걸었음. 겨울에 못마신...신세계 정씨는 싫으나 우리나라 기업이니... 그렇게 요샌 조금 이용하고 있는데, 콜롬비아 한잔 마시면서 대니엘 카너먼의 논문1편 읽고, 잉 이렇게 쉽고 짧은 논문인 것을. 저자가 직접 그렇게 주장하고 있기는 하니... 하하. 시작의 기술 청서 2번째 완청. 처음엔 인공지능 목소리였다면, 2번째는 사람 목소릴 들었는데... 음.. 역시나 좋은 책이었다. 구입했을땐 하드커버에 책이 이뻐 구입한 것 같은데 말이지...

시작의 기술, 생각의 탄생(읽어야 된다고 생각중), 생각에 관한 생각 이것이 황농문님의 유튜브 영상과 이어지고, 다시 LLM과 이어지면서 시작 논문인 attention is all you need와 함께 정리해야할 숙제 같은 느낌을 받음. 황님의 의견에서 확장해서 나는 계속 본능과 이성으로 생각하고, 그런데 저자는 시스템1,2로 가중치를 두지 않고 구분했다 생각(에니어 그램 때문에)했는데, 대니얼 카드먼은 그런 생각은 없었던 것 같고, 그를 노벨경제학상으로 이끌었던 논문이 이번 책에 2편이 그대로 수록되어 있어서 ... 소리로 들으면서 책을 보는데 좀더 집중할 수 있었음.

하튼 스쿼트99,푸쉬업39는 쉽지는 않음.

05월16일(토) 19,676 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-샤워-치과/인레이붙이고/-투썸/샌드위치,아아/-소고기국밥정식-걷기/설대-신림역/-이디야/컵팥절빙/-귀가

생각에 관한 생각 두 시스템 part 1 완청, 시작의 기술(R에서 대여로 구입했는지 ...반납 기간이 좀 남아서). 그런데 실재는 밀리의 서재에서 녹음한 좋은게 있어서, 2번째로 청서시작.

05월15일(금) 25,715 스쿼트 99, 푸쉬업 39 슬로조깅 10.6km
기상-운동-샤워-투썸/핫아,파니니/-소고기국밥정식-하드2개-귀가-하드1개-걷기/뛰기-gs슈퍼/게토레이/-장보고/와플/-귀가

올만에 동네 투썸에서 멍하니, 영어관련자료정리, 생각에관한생각 쬐금 읽었고, 정리했던 컴퓨터1대,놋북2대에서 어제 저녁엔 ssd 2개 정리했고, 오늘은 하드디스크 500gb2개, 2tb1개 데이터 확인만하고, 나가서 달리기 10km 하고 들어와 좀 정리하다가 서울와서 가장 늦게 잔 날 중 하나일 듯. 달리고 와서, gs슈퍼가서 유혹참고 게토레이 하나로끝. 걸어와 장보고에서 헛개수,탄산수,와플선택해서 집에 와서 먹음. 하루 분위길 과자없이 지내는 것은 아니기에.

요새 걷는 꽃뜰정원 주위에서 좀더 올라가면 있는 과학관을 무식하게 10km 채웠네요.지겨워서 5km 후에 꽃뜰정원 한번돌고오긴했지만오. 천천히. 어제 체크한 백팩과 놋북이 12kg이나 되는지 몰랐는데, 약간 왼쪽 무릎통증까지 있어서... 그래도 kb국민은행앱에 달리기 항목에서 10km를 목표로 하는 바람에..

05월14일(목) 26,584 스쿼트 99, 푸쉬업 39 달리기2km^^;
기상-운동-샤워-걷기/신림역/-투썸/핫아,케잌/-걷기/봉사리/-샤브샤브-하드3개-귀가-걷기/뛰기2km-귀가

음. 치과 치료때문에 토요일까지 있어야 되니... 아흐. 10시 넘어 나가서 신림역 투썸에 오랜만에가서 놀다가 걸어와서 갑자기 샤브먹고/고기추가2번했다*_*,그러나 면은 추가하지 않음. 주식 신경 안써야 되는데, 그래도 선배와 하루2번 전활 통해 감정적 행동은 그래도 많이 줄이는 것 같음. 인버스2X가 4배수라니... 이런 상품을 왜 만든거야!! 6시 전에 하드 먹는 것은 이해해주자. 하하 팔이 안으로 굽어 그렇게 2개가 아니라 3개 먹고^^; 나가서 ... 최소 만보는 걸어야지! 가방과 놋북과 함께 , 그리고 빼고 몸부게를 재니 11kg그램정도가 가방과 놋북 무게였다. 이런!! 고민해봐야겠다. 걸을때 가방메고 걷는게 좋은지 나쁜지, 특히 어제부터 그 무거운 책1권과 필통 등등 하하... 바꿔야 할까! 이런 모든 이유는 신림에서 걸어올때 무릎이 약간... 음... 10kg 과무게는 좀 신경쓰이는 나이가 되었나?? ^^;

=> 선배가 잘못알고 있었다. x2라고 4배라니 내가 알고 있는 상식으론 2배수 이상 만들지 못하는 것으로 알고 있는데 말이지.

05월13일(수) 21,581 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-샤워-고추장찌개-투썸/핫아/-걷기-보쌈정식-걷기-꽈배기3,찹쌀도넛1-귀가-걷기-귀가

12시에 아점으로 고추장찌개 먹고, 걸어서... 투썸 핫아, 음...13시 전엔 끝. 1시간이 늦어졌지만, 이것을 깼다고 하긴 싫어서 유지, 그런데 어제 하드2개 먹고, 1시간 걷고 와서 그런지.. 소변엔 노란색은 없고, 거품도 없다! 적다보니 하드2개 어제 먹은게 후회는 안되지만, 오늘부터는 다시 끊기. 그런데 신기한게 월요일 저녁에 볶음밥이 땡겨 먹고, 1kg 늘었다가 어제 아침에 재니 1kg 줄어서 신기했고, 오늘 아침은 어제 탕수육미니+볶음밥 세트임에도, 또 1kg가 빠진 건 왜지? 하하 74.5kg 숫자를 믿지는 말아야 하지만, 오늘부터는 볶음밥 참고, 5시에 저녁 먹고, 한달에 한번은 먹을 수 있게 ... 대신... 관악산을 한번 갈지 말지... 이게 모두 어제 치과 갔따가 토요일 10시15분 씌운다고 해서...

05월12일(화) 22,707 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-샤워-치과/인레이1,레진1/-걷기-이디야/프레즐,컵팥철빙/-멘토누님이야기-걷기-탕수육,새우볶음밥-하드2개-귀가-걷기/저녁에 먹고^^;/-귀가

1) 이가 아프지 않은데 치과는 처음. 건강검진 했던 치과에 가서 확인만 받으려 했는데 시커먼 부분이 있다고, 그리고 이빨이 깨졌다고 해서... 그렇게 45만원에 치료. 검진만 받고, 다니던 치과를 가려고 했는데^^; 글케 이디야에 가서 프레즐과 컵빙 먹고 나서 멍하니 졸다가, 걷다가, 2) 복음밥에 꽂혀서 7시넘어 볶음밥과탕수육세트 먹고, 하드2개까지 먹고, 가방두고 다시 1시간 걷기 3) 어제 주문한 교보문고 생각에 관한 생각/원서 2권 받음. 페이지수를 확인 안했다니...하드커버에 728페이지라니... 원서는 글자가 너무작고, 가볍긴 했고... 그래도 ... 읽어보기로.

05월11일(월) 32,395 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-늦게 나와서-비온다해서-지하철-삼성역/열심히걸어1만1천보 넘김/ 돌솥/-지하철-걷기-이디야/플레즐,초코라떼,와플/-볶음밥-귀가-빈몸걷기 1시간-귀가

비소식에 코엑스오랜만에 가서 2바퀴 돌면서 예전에 돌았던 그 위치들 다 비슷하게 기억에 담았음. 메뉴 이름은 다른데, 먹어보니 미역국에 돌솥비빔밥인데... 다시는 삼성 주변에 식사할 필요는 없을 듯. 서점은 가지 않았고, 별빛마당 옆 올라가는 계단이 새로 생긴 것도 신기방기했고, 하여튼 오랜만에 삼성-선릉까지 걸어-지하철타고 내려서 이디야에서 넷플보다가 이서진나오는 , 볶음밥이 땡겨서. 8시에 먹으러갔다는 ... 그래도 겁나서 먹고나서 가방과 놋북두고, 새로생긴 공원을 부지런히 1시간 채움.

05월10일(일) 18,796 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-샤워-스벅R/콜롬비아/-점심/보쌈정식/-걷기/헤매기/-이디야/컵팥철빙,블루베리바나나/-귀가

잉 왼쪽 발바닥이 아푸다! 왜! 걷기를 좀 줄여야할지.. .백팩을 메지말지 고민하다가 메고 나왔는데... AI 2026을 생각하면서 혁신전파사, 안드레이카파시 토론프로그램을 두군데에서 요약했는데 비슷해서 ^^; 하튼 소프트웨어 3.0은 안드레이 카파시가 정의했는지... 하여튼 어제 프로그래밍 심리학인가 하는 책! 현재의 관점에서 뒤쳐진 책인데 하는 생각과 그래도 나름 재미나게 집중했떤 책인데, 이것도 재정리하고 싶은데, .. 하하 황농문몰입아카데미 영상이 나에게 주는 감동은... 하하...

안스타라고 커피 드립에 대해 좀 빠져서 봤는데... 참 별거 아닌 것에 집중해서.. 보다가 드립퍼 개발사 사장의 이야기에.. 하하 8만원대 드립퍼든데 ,,, .. 딱히... 하는 생각과 이게 브루잉스타인가 하는 전기포트를 사면서 커피를 아침에 한잔 마시는 것으로 결정한 바람에...

돈이 없는게 아니였으나, 어머님게 허락을 구해서.. 17만원대 전기주전자를 장만했음. 하하... 간을 좀 키우자!

https://www.youtube.com/watch?v=dlAn9H8goUA

https://www.youtube.com/watch?v=UNnsS03whx0

05월09일(토) 17,511 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-샤워-스벅R/브라질/-점심/스테키동/-걷기-롯데백화점/라벤더아이스크림블루베리라떼/-걷기-이디야/컵팥철빙,블루베리바나나/-gs슈퍼/빵2,요거트/-귀가

정지목록을 정하고지키려는생각을가짐! 오늘부로 그렇게 하기로 하고 허용은 1달에 한번허용으로 정함! 힘!
버킹(버거킹참기(콜라도^^;)),커(오후커피참기),아(아이스크림참기),꽈(과자참기)
AI 2026 간독했는데, 집중 잘했고,

05월08일(금) 22,493 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-스벅R/콜롬비아/-지하철-점심/김치짜글이,inc coffee/-걷기/오거리,난곡사거리-신림/-맥도날드/쿠폰사용,빅맥세트,치즈스틱2조각-졸다가-걷기/신림-입구역/-과자3,씨그램1-운동-귀가

올만에 선배와 점심/문경사과주스(밀리의서재할인20%) 좋군! 12시 넘어서 커필 먹지 못하고, 대신 쿠폰( 낙동강투어 9구간을 걸어 1만원맥도날드)이 들어오는 바람에 아흐 빅맥세트 먹음. 그래서 버킹리셋, 올만에 콜라도 마셨고, 배가 무지 물러 집가는 길에 탄산수마심,과자3봉지(빼빼로포함), 정신차리고, 오늘부터 과자 안먹기로^^; 아침에 안한 운동 했음. 빼먹지 않으려고 그냥 일찍귀가!

05월07일(목) 19,155 스쿼트 99, 푸쉬업 39 오후 비
기상-침대-샤워-운동-확정일자받고-스벅R/엘사바도르드립커피/-걸어-이발-멘토님의 아흔되신 어머님을 만나뵙고,- 우산쓰고- 걸어서 방황하다가-이디야점/음료2회/-귀가

멘토어머님을 만나 단어를 받았다. 심심해서 어찌사나? 하는 정확한지는 모르겠으나 심심이란 단어는 들었다. 멘토누님께 허하다는 말을 자주 하다가 정신교육받고 나서 그런 말투의 말은 꺼내지 않는게 내겐 정답임을 알아 정신교육겸.. .그런데 어머님이 결혼안하고 혼자 산다는 말에, 막내가 나하고 동갑이기도 해서... 그렇게 멘토님의 조언에 3~4년 이상을 하루 1만보 걷기 생활화에 버티는 중에. 동생분이 초밥집을 하는데 누이 주려고 장만한 회도 맛나게 먹고 좋네! 그래서 귀가할 때 탄산수,과자^^; -귀가해서 오랜만에 탄산수 마심.

05월06일(수) 20,190 스쿼트 99, 푸쉬업 39 서울
도서관/반납2/-걷기-본가-지하철-터미널/안에서걸음/-버스-버스-귀가-국밥-라곰스4H-귀가

아흐... 아이스크림 안먹기로 했는데, 역시나 ^^; 습관으로 휴게소에서 호두와 매번 먹는 아이스크림을 먹어버렸다. 아흐. 깨려고 생각한 것이 아니였는데, 한달에 한번 먹자고 다짐했는데, 다시 시작해야지! 낼부터. 전세계약2년완. 어차피 먹은 아이스크림에 시간을 확인 못하고 아이스크림 할인점에서 와일드버디,카페오레 2개 사 먹었는데 카드 승인 시간이 23:56 이다. 아흐... 그냥 수욜 먹은 것으로 하고 ^^

05월05일(화) 17,471 스쿼트 99, 푸쉬업 39
아침-식사-운동-청소-걷기/낙동강대교-금곡역/-폴바셋/잠봉에멘텔,밀크초콜릿/-걷기/롯데리아/빵soldout/-빅맥/단품/-본가

피곤한 것도 아닌데, 혈당 스피크가 왔나 잠깐 졸음으로.. 그냥 잤다. 바부. 그리고 멍하니 몇개 정리하려고 했다. 서울가서 할일을. 그렇게 날이 길어서 7시 넘어 부랴부랴 나와서 걷고, 롯데리아 단품 먹으려고 했는데, 빵이 없다며 카드취소당하고, 걸어서 빅맥단품을 콜라,감자튀김없이 사서 나와서 걸으면서 먹는데, 꿀맛이었음.

05월04일(월) 31,352 스쿼트 99, 푸쉬업 39
아침-식사-드립커피1잔-운동-청소간단히-걷기/대동화명대교-대저-활천교-구산터널-식당/-친구전기차ion9-본가

걷지 못할 것 같아서 나가서 걸어서 모임장소에 감. 어머님이 허락하셔서 저녁식사비는 엄카로. 김해여서 그랬는지 7명인데도 술값 포함 29,8이면 확실히 물가는 여기가 낮은가 보다. 늦게 나온 짬뽕이 뜨거웠으면 맛있었을 텐데... 양 조절하는 상*이 보니까! 존경! 양장피가에서 오이만 들어 먹다니!! 대단! 호프자리 옮기는데, 용*이가와서 이런 저런 옛날이야기 하다가 옴. 목소리 크다 옆 윤*가 뭐라뭐라 하는데 미안타... 걸었음에도 힘이남았나, 아니지 혼자만 지내다가...친구들이 모이니... 그래도 요리집에서는 참았다고 하더라. 나야 빨리 말했으면 주의 했을텐데... 목소리 줄이자. 조심하자! 하여튼 윤*에게 전화한 것은 나 처럼 혼자사는데 단도리 하면서 살았으면 해서 전화라도 입빠른 소리 좀 했는데, 올만에 친구불렀구나! 일도 열심히 하고 사는 것 같아서 ... 뭐라 못하겠더라. 그렇게 올만에 울산에 있는 종*도 와서 보니 좋더라... 정말 옛날에 페루 가기 전에 제수씨와 종*아들과 만난게 엊그제인데 같은데... 그게 17전 이고 그 아들은 군대도 다녀왔고... 시간은 정말 흐르는게 맞는 듯. 발뒷꿈치가 갈라지는 게 신경쓰여서 화장실에서 뜨거운 물 좀 담그고 '오늘만 사는 기사' 좀 읽다가 30분은 안된 것 같기도 한데... 그렇게 나와 적다보니 1시30분이 넘어간다. 아흐. 자야지!

태어난 집이 앞 공장에 가려진 거였다. 철거된 줄 알았는데 말이지! 그렇게 중학교,국민학교도 지나고, 중학교는 도로가라 바로 보면서 지났고, 국민학교는 들어가서 보려다, 그냥 지나쳤다. 난 지난 간 것에 신경을 쓰지 않았던 것이다. 지금까지! 그래서 동창도 만나려고 한적도 없었고! 하하.

05월03일(일) 29,613 스쿼트 99, 푸쉬업 39 비 첫길(산성로완보)
아침-식사-드립커피1잔-운동-걷기/산성로완보/-걷기-터널입구-버스-스벅/시그니처핫초코/-걷기-핫도그-본가

산성로끝까지 가봄. 식물원 앞에 가니, 우장춘로가있어 좋았다. 거기 아파트 엉망이더라! 우리동네도 하나 있던데, 사람도 통제하는 아파트.싫다. 그래서 그냥 지나서... 터널입구까지 와서 버스탔다.

05월02일(토) 19,481 스쿼트 99, 푸쉬업 39
아침-식사-드립커피1잔-운동-걷기/금곡꽃박물관/-도서관-폴바셋/소시지,차/-걷기/하나로마트,과자/-본가

05월01일(금) 20,006 스쿼트 99, 푸쉬업 39 첫길(호포대교)
아침-식사-드립커피1잔-운동-걷기/화명역-호포대교(처음)-부산대양산캠퍼스역/-지하철-마린포드/특규동/쇠고기덮밥/-본가

아이스크림 정말 먹고 싶었으나 잘 참음. 먼산이 뿌옇다. 그리고 처음 호포대교를 걸어 넘어, 증산역 근처에서 카페 파스쿠치에 가서 샌드위치나 먹으려고 했는데, 가보니 임대중. 음...

19]갈맷길(←)3-2 절영해안산책로관리센터→용두산공원→진시장

julio22 — Fri, 29 May 2026 23:19:06 +0900

날짜: 2026.05.29. 부산갈맷길 3-2구간
시간: 13:08:39~16:48:53 (3:40:14)
거리: 15.79 km (산길샘)

https://ikoob.tistory.com/entry/3-2-부산진시장-절영해안산책로관리센터

23] 3-2 부산진시장→절영해안산책로관리센터

날짜: 2025.04.25. 부산갈맷길 3-2구간시간: 13:46:08~17:07:38 (2:58:23) 거리: 15.18 km (산길샘) 625가 고스란히 투영되는 가파른 산에 위치한 집! 차이나타운(처음와 본 것 기억^^;)용두산공원과 박물관(다음

www.julio.kr

조선소를 보다! 영도를 드디어 떠나왔다. 국제시장을 다시 봤고, 용두산도 갔고, 영화관련 건물이 있었는데, 그냥 지나쳤고, 중국거리를 지나서, 망양로를 계속 걸어서 좌천역에서 빠져나오는 길을 이제야 이해하면서... 진시장 도착 정말 힘들었음.

정말 걸으면서 168계단을 걸어올라와서 본 부산항대교를 보면서 ... 드뎌 망양로를 걷기 시작, 그때 나들가게에서 하드2,미에로화이바 이렇게 구입. 마시고, 하드 먹고, 걷기 시작했는데, 와우 바다 보면서 형 생각에 그렇게 멍하니 멍하니, 그래서 갈림길에서 20m 정도 잘못갔다가 되돌아 오는게 몇번 있었는데, 같은길을 40분 더 걸렸다는게... 그런데 힘들다기 보다 상상이 많았던 것 같음.

하여튼 서구 쪽은 좀더 구경해볼까 하는 생각을 했었고,

걷다가 점심도 먹을려고 했는데, 들어가지 못했고, 마지막 지점에서 완보인증 받고, 범냇골 역 가는 길에 염소탕 파는 곳이 있어서 들어갔다가 특으로 시키는 중에 까치복국 메뉴에 변심해서 복국 먹고 귀가!

18]갈맷길(←)3-3 절영해안산책로관리센터→태종대→아미르공원

julio22 — Fri, 29 May 2026 23:08:21 +0900

날짜: 2026.05.29. 부산갈맷길 3-3구간
시간: 09:45:26~12:33:47 (2:40:27)
거리: 14.08 km (산길샘)

https://ikoob.tistory.com/entry/3-3-아미르공원-절영해안산책로관리센터

18] 3-3 아미르공원→태종대→절영해안산책로관리센터

날짜: 2025.04.21. 부산갈맷길 3-3구간시간: 11:27:31~14:51:08 (3:23:37) 거리: 14.63 km (산길샘) 아미르 공원? 망아지 아에 용의 순 우리말 미르에서 왔다고 함! 시작지점에 와서 보고 신기했다. 해양경찰청을

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영도가 멀어서 8시25분에 지하철 탔습니다. 그래도 시작은 9시45분에 시작할 수 있었네요, 해녀 2분의 자맥질까지 보면서 잘 걸었네요. 거기다, 영도에서 사전 투표 완료했는데, 3-2 종료에 가니, 이런 센터가 바로 앞에 있었다. 그냥 여기서 하면 됐는데...

태종대로 가는 멋진 길은 버스도 안다니는데 왜 만들었는지... 정말 돈 많은 영도구 ...

걷는 중에 왜 자꾸 일본 === 영도구 이런 망상으로 .. 3-3 시작길에 있는, 조선소도 보면서... 그랬다. 전제수 프래카드를 한번도 보지 못했다! 흰여울 카페를 보면서 ... 거기 파시는 분만 좋은, 시끄럽기도 하고 ... 관광이란, 이런 걸까 부터 시작해 작년 말, 올초 두번의 제주도를 통해 관광이 과연 좋은건가?! 하는 본질적 물음까지 그래서 ...

그래도 태종대 전망대에서 포카리 캔과 물 하나 구입했다. 마시고 마시고 잠시 5~10분 정도 쉬었다.

그렇게 아미르 공원에선 ... 박물관은 가보고 싶은 마음이 일어나도 않았고, 돌아돌아 세모인가 하는 건물도 봤는데, 정말 영도구는 영도구만 먹고 살 생각 밖에 없는지,, 거기 해양 관련 연구소도 건물안에서 무슨 연구를 한다는 건지 ...

생각이 왜 부정적인지... 모르겠으나, 그래도 형을 보내려고 시도 중인데, 3년이 다 되어 가니 ... 마음도 좀 풀어지고 있어서... 23.8.31에서 26.8.31 3년 되는 시기에 나도 좀 놓으려고 노력 중인데, 모르겠다!!

투표가자! 6.3 (29 금,30 토 사전투표일)

julio22 — Wed, 27 May 2026 10:09:22 +0900

투표가자!!

야호!!

김총수 보면서, 뚜벅뚜벅 나아가야 함을!! 또 알게 됩니다.

이재명 대통령은 국민주권 시대라고 했는데, 왜 내가 우리 국민을 믿지 않는가? 믿지 못하는가! 다시 정신 차리고 내 삶에서 최선을 다하고, 투표 때 나의 올바름과 역사적 올바름을 위해... 12.3 내란 청산을 위해 먹고 사는데 힘들더라도,

제발 투표해야 합니다!!

올바름이 먼 단어로 들린다면, 미래를 위한 결정. 수도 서울의 부동산 치중을 바꿔 금융자산으로 옮겨!! 우리 나라 대한민국이 일본의 잃어버린 30년을 겪지 않고, 선진국으로 좀더 오래 지속되게 하려면 이렇게 해야 한다는 ... 이 의견은 거의 반박하지 못하더라구요!!

구성원이 어제보다 더 행복하고, 어제 보다 더 나은 삶을 위해 투표!! 먹고 사는데 힘들어 뉴스도 못보고, 생각이란 것을 못하는 그런 힘든 삶속에 계신분이라 하더라도 이날만은 힘내서! 제발 투표, 투표, 투표!!

투표!!

미스터 션샤인을 2번 보지 못하는 이유는 무명의 독립투사, 현충원에서 본 무명탑의 용사를 생각해서라도 ,,, 투표는 꼭 해주세요! 대통령이 말하는, 정치는 대통령이 하는 것 같아도 결국은 국민이 하는 것이라, 국민 주권을 믿고 나아가는 우리 대한민국을 위해 제발 투표합시다!!

서울 정근식

인천 임병구

경기 안민석

대전 성광진

세종 임전수

충남 이병도

충북 김성근

강원 강삼영

대구 임상무

경북 이용기

부산 김석준

울산 조용식

경남 송영기

전남광주 장관호

전북 천호성

제주 고의숙

17]갈맷길(←)4-1 감천항→송도해수욕장→남항대교

julio22 — Fri, 22 May 2026 22:41:52 +0900

날씨: 2026.05.22. 부산갈맷길 4-1구간

시간: 14:28:19~17:11:37 (2:43:18)

거리: 13.19km

https://ikoob.tistory.com/entry/02-4-1-남항대교-송도해수욕장-감천항

02] 4-1 남항대교→송도해수욕장→감천항

◈오타수정하다 업데이트 해서 갑자기 2026.5.21로 갱신해버렸네요!날씨: 2024.10.27. 부산갈맷길 4-1구간 시간: 13:03:22~15:23:39 (2:20:17)거리: 12.75km *갈맷길 여행자수첩 도장은 변색이 될까봐 사진으로

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시계방향으로 걸을 땐 달리기까지 해서 힘들었지만, 확인해보니 전날 달리기하고 걷고 해서 힘들었던 것인데, 이번엔 천천히 걷기만 했는데, 감천항 부두 세관을 보면서 역시나 형 생각 좀 했고.. 그래 그런지 힘들단 생각도 .. 그런데 물도 하나 사먹지 않고 왜 그렇게 걷기만 했는지, 그렇게 걷다가 암남공원 중간 인증대가 막아 둬서 신경 안쓰고 또 지나쳤다는 사진을 보니 또 거기에 중간인증대가 보이긴 했다는^^;

두송반도와 유사한 구조인데, 걸으면서 지나온 4-2구간을 볼 수 있고, 거기다 가야할 영도도 보여서... 그런데 막판 암남공원 다 도는 중에 추락 주의로 출입금지를 붙여놔서 .. 이런 중간인증대를 놓쳤음. 이부분은 문의를 해봐야 할 듯.

이번 구간을 걸으면서 제일 신기했던게 남항대교를 봤는데도 왜 사진을 찍지 않았을까? 용두산 공원도 보이고 했는데, 부산근대역사박물관을 통해 매립으로 생긴 땅이 부산역 근처임을 알고 나서 다시 반대고 걷는 길에선 나름 사진을 좀 남겼음.

16]갈맷길(←)4-2 몰운대→두송반도→감천항

julio22 — Fri, 22 May 2026 22:37:14 +0900

날짜: 2026.05.22. 부산갈맷길 4-2구간

시간: 11:52:54~14:24:37 (2:31:43)

거리: 14.16km

https://ikoob.tistory.com/entry/02-2-4-2-감천항-두송반도전망대-몰운대

03] 4-2 감천항→두송반도전망대→몰운대

날짜: 2024.10.27. 부산갈맷길 4-2구간시간: 15:38:18~18:25:42 (2:47:24)거리: 14.25km* 갈맷길 여행자수첩 도장은 날라갈까봐 사진으로 찍어둠. 4-1 종점에서 그 자리서 엉덩이 깔고 앉았음. 신발 안 털고, 양

ikoob.tistory.com

몰운대 시작점 걷기 전에 다대포 해수욕장을 걸어 몰운대로 왔네요. 다대포 해수욕장은 정말 넓고, 상업적 시설이 없어서 바다 제대로 느끼려면 괜찮겠다 싶습니다. 다만 모래 사장을 들어가지 않아 물이 깨끗한지는 확인 못했음. 저번 걸을 땐 밤에 도착해서, 이번엔 제대로 다 보고 나온 것은 좋은 점. 거기에 걸어서 두송반도를 다 보고 나와 중간인증대까지 인증하고 감천항까지 잘 갔음. 두송반도 전망대까지 가면서 저번에도 그랬으나 daesun 대형 호이스트 크기에 놀랍다는... 숲이 우겨져 제대로 찍지 못했고, 부대시설이 있어서도.. 그렇게 두송반도 나와 수산업 창고가 크게 있어서 그것보다가 감천항 도착했고, 거기서 귤과 오이 먹고 힘내고!!

약간 신기했던게 첫 걷기를 이쪽으로 하면서 ... 참 신기했을텐데 사진을 많이 찍지 않은게 신기 함.

가까이 하기엔 너무나 먼 스타벅스R

julio22 — Fri, 22 May 2026 00:18:11 +0900

핸드드립커피를 좋아하는 이유는 기계에서 압축한 커피에 나오는 께마(기름)이 좋지 않기에, 나름... 그렇게 드립커피 포기하고, 카페에서 핫아 한 잔으로 떼우다가, 삶이 너무 심심해서 다시 오전 드립 커피 한 잔으로 땡 하자고 마음먹었다.

https://ikoob.tistory.com/entry/%ED%95%B8%EB%93%9C%EB%93%9C%EB%A6%BD%ED%95%84%ED%84%B0-%EC%BB%A4%ED%94%BC

핸드드립(필터) 커피

커피를 내려 마시게 된 것은 정씨 때문이다.돈이 없지 폼이 없는 것은 아니기에 (폼생폼사 정도로 ..)매년 80~100만원 정도는 마셨던데, (전용앱 사용했기에, 조회해서 비용을 알게 됐고, 거기에 스

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https://ikoob.tistory.com/entry/%ED%83%88%ED%87%B4-%EC%8B%A0%EC%84%B8%EA%B3%84

탈퇴 - 신세계

** 역시 그룹이라 탈퇴할 때가 많네요. 빠진 게 있나 하나하나 체크하며 이번 기회에 이용하지 않는 사이트 탈퇴도 해야겠다 마음먹었습니다! 다 끝난 줄 알았는데 신세계tv쇼핑 앱도 있더라구요

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이번 서울행에서 결심했다. 스벅 가자! 우리 기업인데...

정용진씨는 싫으나 스벅 파트너(예전보다 일에 치여 그런지 친절함이 조금 사라지긴 했으나)를 난 기본적으로 좋아했다! 쿠팡 사태를 겪으면면서 우리나라 유통사가 잘되었으면 하는 마음에, 정씨가 정신을 좀 차린 것도 같아, 탈퇴 후 2년인가 만에 잠시 가입 했다가 (쿠폰 사용하려고) 다시 탈퇴한 이유엔 커피쿠폰 받았을 때만 갔다.

그러다가 정말 텀블러에 담으면 스타벅스R에서 드립커피를 상당히 저렴하게 마실 수 있기에 윈-윈 하는 면도 있고 잘 마시고 왔다. 싱글오리진 맛이 예전 보다 못하여 (이 부분은 개인차가 클 듯 하지만서도 그래서 투썸에서 한번 핫아 마셨고, 집앞 핸드드립으로 유명한 곳이 생각나서 거기서 콜롬비아 드립을 테이크 아웃(1000할인)으로 마셔보기도 했음 )... 그렇게 부산 집에 와 있는데, 내려오는 그 날 5.18일에 놀라운 보도에, 거기다 4.16 때도 이상한 프로모션을 했다는 유튭을 보고나니!

다시 마음 닫다.

스벅, 이마트 불매. (둘다 우리나라 사람들이 일하는 곳이라 옛날엔 무우 짜르듯 싹뚝 잘랐으나... 힘들었다. 우리 기업이 잘되는게 중요하니까... 마음이 불편) 미국 기업 쿠팡도 잘 이용하다가 탈퇴했는데... 마켓컬리인가 거기는 가입을 한번도 안했다. 네이버스토어에 있어서 이상하게 처음으로 가입할지 말지 ... 고민 중이었는데... 끝..

홈플러스가 잘되길. 기대해본다.

02]4-1 남항대교→송도해수욕장→감천항

julio22 — Thu, 21 May 2026 21:45:45 +0900

◈오타수정하다 업데이트 해서 갑자기 2026.5.21로 갱신해버렸네요!

날씨: 2024.10.27. 부산갈맷길 4-1구간

시간: 13:03:22~15:23:39 (2:20:17)

거리: 12.75km

*갈맷길 여행자수첩 도장은 변색이 될까봐 사진으로 찍어둠(맨아래).

15번 버스 타고 부산데파트 도착해서 거기서 영도구5 마을버스 이용해서 부산보건고등학교 앞에 내려서 조금 헤매다가 찾아서 스탬프찍고 걷기 시작! - 출발지까지 가는데 시간 2시간 정도 소요 되다니... 아흐. [네이버 지도 보면 다 해결됨^^]

남항대교를 이번에 처음 봤다는^^; 걸어 건너편 배 몇 채만 떠 있는 망망대해를 보는데, 이게 부산이지! 건데 다리가 높아서 인지 바다 냄새가 아직 안 났다. 송도 해수욕장도 처음으로 온 것 같다는! 송도고등어 축제에 걷기대회가 9시에 있었던 것도 알았다. 그렇게 사람 구경하면서 암남공원 좋더라! 감천항 종점에 와서 스탬프 찍고 잠시 쉬면서 어머니가 주신 오이와 작은 귤 2개 먹고 나서... 그때 부터 발바닥 컨디션이 엉망이 된 듯..

달리기 할 때는 쿠션화를 신어서 몸무게를 감당하는데, 등산화 쿠션은 적고... 그렇게... 트런용 호카 메이커에 꽂혀 있는데, 이번에 서울 올라가면 장만해서 신고 다녀야 되지 않을까 싶다!(그래도 호카는 구입 못함^^;) 서울 둘레길 걸을 때 등산화 말고 백팩에 운동화도 들고 갔는데, 오늘은 왜 그러지 않았는지... 후회가 되긴 함. 4-2 구간 걸으면서 많은 갈등과 다행히 무릎이나 다른 몸 신호는 없어서 밤이라도 4-3까지 다 걷고 싶었는데... 오전을 일찍 시작했다면... 일요일이라... 거기에 어제 16km 나 뛰어 그런 것도 있는 것 같기도 하다.

독학이라는 세계

julio22 — Thu, 21 May 2026 18:38:36 +0900

생각하는 힘을 잃어버린 어른들을 위한 독학이라는 세계(2026/05/21)

시라토리 하루히코 지음/양필성 옮김 | 1판1쇄 발행 2026.4.1 | (주)클랩북스

도서관이 있는 좋은 점은 빌려 읽을 수 있다는 것이다. 제목이 땡겨 받아서 빌렸는데, 밀리의 서재에 있었다. 다행이다. 17,800원짜리 라니... 문고판으로 1만원 정도면, 이야기 하지 않았을 것 같은데... 정말이지? 내용은 무해하지만 새로움은 없는데, 이것을 우리나라 사람이 번역서까지 낼만한... 출판업이 힘들다는데, ... ...

이 책만이 가지는 뭔가가 있을 줄 알았는데, 당연한 이야기를 당연하게

책, 교양, 언어, 질문 이 책의 메세지?!

절입구에 돌바닥 이야기는 나는 동의되지 않는 의견이었다! 청서했음. /밀리의 서재/. 거의 1시간 반만에 다 들을 수 있었던 것은 책이 내겐 쉬워 그랬다. 물론 실행은 어려운 언급들이 많았지만. 중,고등학생 중에 모색하는 친구라면 좋을까? 나름 책을 읽는다는 사람이라면...

독해 우선이라는 외국어에 대한 설명에서, 독일유학 이력이 있으니, 독일어를 2년반에 끝냈다는 내용에서, 뭥밍! 했다! 나보단 똑똑하다는 것을 간과(?)하는 거나 무시할 지식은 난 가지고 있지 못하다. 그렇지만 그가 주장하는 논지가 너무 평범했고, 언어에 대한 부분에선 정말이지... 언어어 본질은 커뮤니케이션이라 생각하고 있는 나로선 동의 못할 내용이 더덕더덕 있었다.

표지가 연필이라 땡긴 것도 있었는데, 관련된 내용을 한번 들어서는 연결짓지 못함.

독학이란 단어에 땡긴 것 같다. 혼자 공부한다는 것. 홀로 배워 나아간다는 것, 거기에 외국어를 혼자서 배운다는 것도 웃기는 이야기고, 성경을 읽어야 된다는 이야기에도 배경 지식 없이 읽는 것이, 비트겐슈타인을 쉽게 말하는 철학자라 뭐라할 뭐는 없지만서도.

*단, 소감만 가지고 읽지마!라 느꼈더라도 그건 단지 제 느낌일 뿐인 것은 언급해 둡니다. ai 와 채팅해서 많은 것을 물어보게된 나로선... 여기까지!

요셉 병원 - 선우경식

julio22 — Thu, 21 May 2026 09:48:00 +0900

https://www.youtube.com/shorts/Wi5qrSpzf4I

대한민국이 선진국이 된 이유는 기업만이 있어 그런게 아니라,,,

사람이 사람답게 살면서 그렇게 된 것이라!

부산엑스포 실패 - 백서에 세부내역 비공개라니!!

julio22 — Wed, 20 May 2026 23:03:45 +0900

https://www.youtube.com/shorts/Mk8dFvhmtY0

실패한 이유를 분석하라고 만들었는데, 백서에 세부내역 예산부분이 비공개라니!
이렇는데도, 박형준을 다시 뽑는다면, 정말 어머니 모신다고 부산에 있어서 보지 않아도 될... 오세훈이 안본다고 좋아했는데, 내려와 보니 .. 이런 또라이가 있다니... 각 구에 구의원의 감시도 안되고 이러니... 분노한다.

송언석 === 장동혁 === 윤석열 (바이든 -날리면)

julio22 — Wed, 20 May 2026 12:42:46 +0900

왜 나아지지않고, 퇴보되고 있는가 국민의 힘은?

한나라당이 엉망이 된 곳엔 분명 민주당도 엉망이 된다. 이 시작이 이언주를 보면서 알았다. 처음엔 박영선과 이언주의 농담으로 시작했으나 그것이 윤석열을 부르고 , 다행히 시민이 막아 이제는 좀 나아가는 나라에, 무관심으로 대응하지 않고 뉴스를 보노라면 제발 투표를 많이 해서 나라를 나아지는 방향으로 갈 희망으로...

서울시장을 오씨가 그렇게 다시 당선될지는... 그런데 서울 노년층(노인이라면 비하라고 할까봐)은 무조건 땅값으로 찍을게 뻔하고, 우리세대도 아파트 값 구조조정으로 다시금 나라가 제대로 되어야 하는데, 거기에 동의하는 사람은 적은 것 같아 걱정이 너무나 많이 되지만, 그래도 외면하지 않고, 뉴스 보면서... 이런 글이라도 적지 않으면...

부동산으로 비틀거리게 될 대한민국을 조금 늦추고 있는 이재명 정부에서 제발 제대로 된 조정으로 선진국으로 계속 우리나라가 유지하길 바랄 뿐이다.

난 사는 데 걱정이 없는 소시민이지만, 포기하지 않고 외면하지 않겠다!

최두호 - 멋지다!

julio22 — Tue, 19 May 2026 10:30:32 +0900

https://www.youtube.com/watch?v=7ZbR7N6Vcdo

이것을 보고

https://www.youtube.com/shorts/LJoIewHumGs

이것을 보면, 분석과 그것을 말하는대로 또 하는 최두호! 힘!

html first (no md format)

julio22 — Sun, 17 May 2026 01:28:51 +0900

https://youtu.be/CLI95vLlkxY?si=uiA0dd3rYw8l1pw2

Anthropic 엔지니어가 마크다운 버린 5가지 이유 — Karpathy "이건 AI 진화 법칙"

출처: Thariq Shihipar (Anthropic · Claude Code 팀) + Andrej Karpathy (OpenAI 공동창업자, 前 테슬라 AI 책임자)Anthropic Claude Code 팀 엔지니어 Thariq Shihipar가 "더는 Claude한테 마...

www.youtube.com

동의, 공감1000%

md파일로 데이터베이스 접속하는 설명책을 보다가 닫고나서 한번도 md 파일 배우려고 안했던 본능이 이겼으면.

AI 2025, AI 2026 박태웅

julio22 — Fri, 15 May 2026 14:42:13 +0900

간독 했음.

인공지능 역사를 마지막에 있었는데, 이것만 살짝 타이핑 했음.

인공지능의 역사

1956년 다트머스 회의, AI가 나타나다
1960년 프랭크 로젠블랫, 퍼셉트론을 고안하다
1969년 마빈 민스키와 시모어 페퍼트, 퍼셉트론의 한계를 증명하다
1974년 1차 AI 겨울, AI에 대한 과도한 기대가 깨지다
1980년 2차 AI 부흥, 전문가 시스템과 기호주의가 작동하는가?
1986년 다층 퍼셉트론과 역전파 알고리듬 등장
1980년대 후반 기울기 소실 문제와 하드웨어 제약, 두 번째 AI 겨울
1997년 딥 블루, 체스 세계 챔피언을 이기다
2000년 GPU 등장
2006년 제프리 힌턴, 딥러닝 논문을 발표하다
2009년 이미지넷(ImageNet), 고품질의 레이블링된 이미지 데이터 세트를 공개하다
2012년 제프리 힌턴 팀, 딥러닝으로 이미지넷 경진대회에서 압도적인 점수를 얻다
2014년 이언 굿펠로, 생성 모델의 혁신 GAN(Generative Adversarial Networks)을 발표하다
2015년 레스넷(ResNet), 사람보다 이미지 분류를 잘하다
2016년 알파고(AlphaGo), 바둑에서 이세돌 9단을 이기다
2017년 트랜스포머(Transformer) 모델 등장
2018년 GPT/BERT 생성형 인공지능의 새 장을 열다
2020년 GPT-3 출현
2021년 알파폴드(AlphaFold), 딥마인드 단백질 접힘을 거의 완벽히 예측하다
2022년 스태빌리티 AI, 스테이블 디퓨전(Stable Diffusion)을 오픈소스로 공개하다
2022년 챗GPT, 놀라운 자연어를 구현하다
2023년 GPT-4, 멀티모달을 선보이다
2024년 오픈AI, 동영상 생성 AI 소라(Sora)를 선보이다
2024년 메타에서 라마3, 마이크로소프트에서 파이-3를 발표하다
2024년 피겨AI, 거대언어모델을 활용해 복잡한 자연어 명령을 이해하고 실시간으로 상황에 맞는 행동을 수행하는 휴머노이드 작업을 성공적으로 수행하다
2025년 구글 제미나이, 진정한 의미의 멀티모달 모델로 나오다
2025년 구글 딥마인드, 로보틱스 트랜스포머 시리즈를 통해 범용 로봇 제어 모델을 발표하다
2025년 오픈AI의 소란(Sora), 콘텐츠 제작 스튜디오에서 실제 상업 제작에 활용되다

토스 사용자라면 후원) 이해민 의원

julio22 — Thu, 14 May 2026 18:28:26 +0900

https://www.instagram.com/ok_haiminl/

AI에 조금씩 가까이 가다보면 처음 부터 느낀 두려움에 휩싸여 ... 하지만 한걸음, 한걸음 나가는 것 말고는 할 수 있는 것은 없을 것 같고, 그러다 입법화 시키고 있는 이해민씨에 후원했다. 좀 제대로 하는 사람이다 싶고, 전공이 이쪽이다 보니, 그렇게 작년에 이어 올해에도 국회의원에게 후원을 해보긴 함!

5만원 기부 [금액이 없어서 늦게 첨부]

https://www.give.go.kr/portal/donation/support/forInsertStep01.do?menuNo=200019&suppNo=27801

기부하기(쓰기) | 후원금 기부 | 정치후원금센터

www.give.go.kr

나는 유한양행 잘 운영한 ** 이 사람 덕(?)에 정당에 가입해 봤고, 그 후엔 진보신당에 가입한 후 탈당하고 그후로는 당적을 한번도 가지지 않았다. 민주당을 지지 하지 않는 것을 보면 지지 정당은 없는 것 같지만 투표는 노동당 찍다가 넘어 온 후로는 민주당만 찍은 것 같은데...

박은정 의원 후원 한번 하려다, 아이 후원 많은 사람이 하겠지! 미뤘고, 그러다 .. 월간 김어준을 들으니.. 입법도 AI쪽으로 하는 것 같고. 그렇게 갑자기 오늘 단돈 5만원, 1회성 후원. 완료.

이해민이 올린 캡쳐 이미지를 텍스트화해서 올려보는데, 내용이 참 좋을 것이라 생각했는데, 약간 진부한 번도 있다 싶네요! ai활용을 할리 없는 국회의원에 대한 기대는 하지 못하겠지만,서도. 하튼 이것까지 올리고, 기부했음을 밝혀둡니다. 연설날짜도 없긴 해서^^;

존경하는 의원님 안녕하십니까? 조국혁신당 국회의원 이해민입니다.

먼저, 국회의장직 출마를 선언하신 의원님의 국회 개혁의 의지에 응원의 박수를 드리며, 필승을 진심으로 두 손 모아 기원합니다.

다가오는 22대 국회 하반기 의장 선거를 바라보며 저의 경력을 바탕으로 'A[국회' 개혁에 대한 작은 제안을 드리고자 친전을 작성하게 되었습니다. 저는 국회의원이 되기 전까지 IT 기업에서 근무했고, 국회에서는 과방위위원으로 일하면서 정부의 AI 3대강국 실현을 입법으로써 뒷받침하기 위해온 힘을 쏟고 있습니다. 저는 제품을 설계할 때에도, 법안 발의를 할 때에도 늘 '수요자가 누구이며, 그들이 문제를 어떻게 해결할 것인가'를 최우선으로 고민해왔습니다.

그렇기에 우리 국회의 AI 전환 역시 국회를 구성하는 보좌진·사무처 직원. 국회의원 그리고 주권자인 국민이라는 네 축의 수요자들에게 실질적인 효용을 주는 방향으로 설계되어야 한다고 생각합니다.

의원님께서 꾸려나가실 22대 하반기 국회의 '수요자 맞춤형 AI국회' 비전제안을 올립니다.

첫째, 보좌진과 의원의 입법 생산성을 극대화하는 'AI입법 코파일럿'제공과 국회의장배 '국회 바이브코딩 해커톤 개최' 입니다.

현재 보좌진들은 수만 페이지에 달하는 국정감사 자료와 법안 검토 보고서 사이에서 사투를 벌이고 있습니다. 파편화된 사무처 위원회별 정보와 행정부 데이터를 통합하여 '입법 전략 분석 AI'를 제공해야 합니다.

예를 들어, 의원실에서 특정 정책 아이디어를 제시하면, AI가 관련 법령 간의 충돌 여부를 확인하고, 예산 소요 추계와 예상 반대 논거까지 정리해 준다면 의정활동의 질은 비약적으로 높아질 것입니다. 이는 단순 업무 경감을 넘어'데이터에 기반한 정교한 정치'를 가능하게 할 것입니다.

저는 최근, 코딩을 배운 적 없는 구청 공무원이 바이브코딩으로 HWP 파일을 Al용으로 전환하는 프로그램을 오픈소스화 한 사례를 최초로 발굴하여 제 페이스북에 소개했습니다. 이 인공지능이 코딩지식의 벽을 허문광진구청 공무원을 계기로 전 정부부처에 급속도로 AI 전환 열기가 퍼져나갔습니다. 정부뿐만이 아닙니다. 국회도 효율성 제고가 필요한 분야들이 산적하고 AI에 대한 두려움을 없앨 방안이 필요합니다.

이를 위해 실제 사용자인 보좌진과 사무처 직원들을 대상으로 한'국회의장배 바이브코딩 경진대회(해커톤)' 개최할 적기입니다.

대회 개최에 있어 현장에서의 요구사항을 국회 보좌진은 물론, 국회의원으로부터도 받고, 사무처 직원들도 함께하여 국회의장배로 치른다면 사회적 차원의 AI 관심도도 높아질 것입니다. 이를 통해 국회 구성원들은 문제해결을 위한 AI도구를 갖게 되고, 나아가 국회가 AI확산에 모범이 되는 효과를 얻을 수 있다고 봅니다.

둘째, 사무처 직원들에게 행정 효율을 넘어 '전문성'을 보좌하는 AI 시스템 제공입니다.

순환보직 체계 속에서 국회 행정의 연속성과 전문성을 유지하는 것은 사무처의 오래된 과제입니다. 한 사람의 일은 휘발되는 것이 아니라 쌓이고 모여 공유되어 국회 사무처의 지식으로 활용되어야 합니다. 국회 내 축적된 방대한 회의록과 사무처 직원들이 부처로부터 보고받은 자료 등 행정 데이터를 학습한 '국회 전용 지식창고'를 구축해야 합니다. 이러한 국회AI서비스가 생긴다면, 신규 발령 직원도 시스템을 통해 과거

유사 사례와 처리 지침을 즉각적으로 확인하고, 반복적인 행정 업무를 자동화함으로써 국회 사무처가 단순 행정 지원을 위한 소모적인 시간은 줄이고, '입법 정책 컨설팅'으로 무게중심을 옮기는 조직으로 거듭날 수 있을 것입니다.

셋째, 주권자인 국민께서 함께 참여할 수 있는 '입법참여 플랫폼'제공입니다.

국민들에게 입법 과정은 여전히 어렵고 멀게만 느껴집니다. '국민참여입법센터'가 있지만, 법률 용어의 장벽은 높기만 합니다. 이에 국민이 일상의 언어로 제안을 하면 AI가 이를 법률안 초안을 만들어주고, 관련 현행법을 매칭해 주는 등 기능을 담은 인터페이스를 도입할 수 있습니다.

국민이 제안한 아이디어가 어떤 과정을 거쳐 법안이 되는지, 이미 존재했는데 어떻게 현실에 맞게 고칠 수 있는지 AI가 실시간으로 브리핑해주는 시스템이 도입된다면, 국민이 입법의 주체로서 효능감을 느끼는 '디지털 직접민주주의'의 토대를 22대 하반기 의장님께서 이루어나갈 수 있을 것입니다.

넷째, 지속 가능한 국회 AI 혁신을 위한 국회과학기술처 설치를 제안드립니다.

국회 사무처 자료에 따르면 국회 사무처 직원의 이공계 비율은 13~16%로, 일부 전문임기제 공무원을 제외하면, 순환보직으로 전문가를 통한 체계적 국회 업무지원이 요원합니다. 전문성과 연속성이 떨어지는 현재의 구조는 AI 도구의 지속가능성을 담보할 수 없습니다.

이에 민간의 빠른 기술 속도를 국회에 상시 이식하고 관리하며, AI 시스템의 신뢰성을 관리하는 보안을 전담할 전문 조직이 꼭 필요합니다.

더불어 국회과학기술처는 국회의원과 보좌진이 입법 과정에서 과학기술 분야에 대한 한계에 부딪힐 때 즉각적인 정보를 제공하는 역할도 할 수 있을 것입니다. 국회과학기술처가 설립된다면, 국회의 AI전문성이 강화될 뿐만아니라 제대로된 국회 내 AI거버넌스가 구축될 것입니다. AI국회를 지원할 '국회과학기술처'를 제도화해 주시길 간곡히 제안드립니다.

존경하는 의원님,

AI 국회는 단순히 컴퓨터를 최신형으로 바꾸는 작업이 아닙니다. 국회 구성원 모두가 각자의 위치에서 기술의 혜택을 누리며, 더 나은 입법 서비스를 국민에게 제공하는 구조적 혁신이 될 것입니다. 존경하는 의원님께서 의장이 되셔서 22대 하반기 국회의 나아갈 길을 정립하고, 운영 비전을 수립하시는데 있어 제가 고심해온 제안들이 작은 참고가 되었으면 하는 바램입니다. 의원님의 리더십 하에 대한민국 국회가 전 세계 입법부의 AI 전환 모델이 될 수 있도록 저 또한 최선을 다해 돕겠습니다.

선거에 좋은 결과가 있으시길 기원드립니다.

바쁘신 와중에 읽어주셔서 진심으로 감사합니다.

국회의원 이해민 올림.

생각에 관한 생각

julio22 — Wed, 13 May 2026 16:02:25 +0900

마음이 허다 생각을 멘토 고운 누님 덕에 입 밖으로 내는 것을 조심(그래서 복이 오는 것 같다)했다가, 아흔이신 멘토 어머님이 5월8일 어버이날 가족 행사에 오셔서 처음 보았는데, 심심해서 어쩌나 하신다. 총각이라고 하니 그렇게 하시는 말씀인데, ... 심심하다는 말을 해야지! 그렇게 심심하다는 말은 해야지!

역시나 요새 해결책(?)으로 보는 황농문 님의 유튜브를 통해 저 책을 만났는데, 이런, 하드커버에 728페이지나 될줄은 정말 몰랐다. 그래도 교보문고 매출도 신경이 쓰이고, 라플 앱을 통해 모아서 오랜만에 생각에 관한 생각과 원서 Think, Fast and slow 까지 장만했다.

https://www.youtube.com/watch?v=1i2BUFI2twQ

참기 - 결심

julio22 — Sat, 9 May 2026 17:08:01 +0900

https://ikoob.tistory.com/1896

JYP의 말이 맞는가? 떠나지 않는 말

https://www.youtube.com/shorts/salqA1hiRW4 해당 영상은 박진영 씨가 60세까지 춤을 추기 위해 노화 방지 연구를 시작했다는 내용입니다. [[00:06](http://www.youtube.com/watch?v=salqA1hiRW4&t=6)] 그는 생물학과 의학을

www.julio.kr

안좋은 것을 안하는 것, 짧고 명확하게 참기가 얼마나 힘든지... 이런 생각을 안했다만, 그래도 그 말이 떠나지는 않았는데, 이번에 훈련일지를 써 나가면서 1만1천보 걷기를 도전했고, 스쿼트99,푸쉬업39로 습관이 되어가는 중에, 드뎌 참기 목록을 4월중순 부터 시작했다. 그리고 그렇게 오늘 5월9일 참기 목록을 정리했다.

버거킹 참기- 이틀 먹어보니, 하하 3일 먹었나, 그렇게 늘어난 작은 숫자를 되돌리는데 힘들더라! 콜라,감튀포함

오후커피참기-이제 오전넘어간 12시1초부터는 커피 참기로 했다. 거기에 .. 오전 커피도 KANU나 필터커피 마시기로... 아니면 카페 페에가서, 오전에 갈 수 있다면 가서 마시는 것으로 ...

아이스크림참기-할인점의 유혹 바형태의 아이스크림이 5백원 밖에 안하니.. 와일드 버디, 멜로나 카페오레 등등 가성비 좋으면서 피부에 이상한 것 나지 않아서 먹었는데, 참기로...

과자 참기 - 이것은 어제 2봉지에 빼빼로 1하나 먹고 나서 결심했다.

다만 1달이 지나면 허용1회로 내가 무너지지 않게 ...

물고기는 존재하지 않는다Why Fish Don't Exist

julio22 — Mon, 4 May 2026 23:24:31 +0900

물고기는 존재하지 않는다 룰루 밀러

물고기는 존재하지 않는다Why Fish Don't Exist (2026/05/03)

룰루 밀러지음/정지인 옮김 | 2025.09.11 | 곰출판

밀리의 서재에서 청서로 읽었음. 처음에는 데이비드 스타 조던이란 분류학자에 대해.. 듣다가 정신병자(?)인 저자의 이야기를 너무 솔직히, 까발려 이야기 하는 것에 거부감이 크게 들다가... 오늘 비오는데 산성로를 걸어 넘어 금강 식물원 입구에 도달했을때 다 들었다. 저번에 1시간 정도 들었던 것 같고, 이번에...

코페르니쿠스의 그래도 지구는 돈다는 이야기와 궤적을 같이 하는가 싶다가도...

https://www.youtube.com/watch?v=nOpF26G6yII

서훈 취소가 필요하다

서훈 취소가 필요하다는 영상과 이어졌다. 이 책의 내용에서 내가 기억하고 싶은 것은 이 부분이다. 데이비드 스타 조던 이사람의 건물 이름을 바꾸기로 결정했다는 377페이지 글에서 카타르시스와 우리도 반헌법행위자열전을 제대로 제대로 읽고 전화해야 할까!!

역(Domain) > 계(Kingdom) > 문(Phylum) > 강(Class) > 목(Order) > 과(Family) > 속(Genus) > 종(Species)

(↖이게 있는지 몰랐음)

순서만 기억하고, 기준은 모르고... ... 그렇게 집착남 데이비드 스타 조던에게 당했던 것이다! 역사를 바로 세우기!!

난 안세영 시대!에 살고 있습니다.

julio22 — Mon, 4 May 2026 00:51:12 +0900

https://www.youtube.com/watch?v=1ynE5QBgQII

우리는 안세영 시대에 살고 있네요!

믓지다!

힘!!

선박왕 권혁 - 시도그룹 - 339억 환수

julio22 — Mon, 4 May 2026 00:50:03 +0900

https://www.youtube.com/shorts/KKSCCGzvpeQ

산성로 완보 (산성로길을 전부 걸었다) 우산쓰고!

julio22 — Mon, 4 May 2026 00:45:52 +0900

산외교-수목원-산성공해마을-남문-동문-식물원 입구

본가에서 출발할 때 부터 기록하긴 했는데, 하이킹으로는 산외교부터 시작해서 동래식물원입구까지 걸었다. 산길은 걷지 않고 산성로만 걸었는데, 남문정류장 지나서는 데크길이 거의 없어서.. 황당했다. 금정구 살기 팍팍한가보다. 북구는 다 데크길이 있는데 말이지!

하여튼 걸어서 처음으로 산성로를 전부 걸어본 것 같다. 금샘로 잠깐지나 우장춘로를 보고 얼마나 좋았는지 모른다! 우암역과 우암로를 보면서 분노보단 고개숙이고 지나칠려고 했으나, 역시 괴상한 길만 있는 것은 아니다. 우장춘로는 사진도 한 컷 남겼다.

우장춘 박사 자서전이 있다면 한번 읽어봐야지!

물고기는 존재하지 않는다 룰루 밀러의 책에서 나는 우암로를 없애고, 우장춘로는 홍보해야 한다는 그런 생각이 이어졌다. 그리고 채식주의자에서 연결된 그무엇이 있다는 생각도 잠시 하긴 했다. 우생학자 스탠퍼드 그 똘만이 교수보단 돌연변이가 더 낫나 하는 생각도 했다. 다름을 인정하기에 레즈비언이나 양성애자의 존재는 머리속으로는 이해하지만서도.. 이해하력 노력했지만.

그렇게 제미나이 프로에 종속과목강문계산외교-수목원-산성공해마을-남문-동문-식물원 입구

우장춘 박사 자서전이 있다면 한번 읽어봐야지!

그렇게 제미나이 프로에 종>속>과>목>강>문>계> 다음에 역이 있는 줄은 이번에 알았다^^; 그때도 순서만 외웠지, 분류의 기준은 기억도 안남았는데^^; 참 모르는게 많고 이해하기 어려운, 모자란 두뇌 소유자^^;

노르웨이 연어 - 어머니 - 아와 비아

julio22 — Fri, 1 May 2026 12:06:29 +0900

일반 단축 노동자로 일하는 나는, 적확히는 재택근무자로 3주전 신규 개발 2본(거의 비슷한 화면 복사 수준), 수정 2본(간단한 엑셀 수정 작업등등)을 했다. 1년 계약할 때는 서버 운영만 생각하기로 했는데... 하튼 이런 의외 작업은 요청해서 돈을 받을 수 있으나, 그러지 않았는데, 중간에 있었던 이사님이 이야기 하셨는지 갑자기 전화로 연어 보내준다고 주소를 물어보는 것이 아닌가?

그냥 넘어갔어도 되는 데 선물을 주니 감사한 마음! 명절도 아닌데, 연어 택배를 보내준 이유를 생각해보니 앞선 글이 답이 될 수 있겠다 햇다.

괜찮은, 좋은 회사야!!

회사 연어를 집에서 먹는 것은 처음. 구정에 전복을 보내주셨는데, 그때도 잘 먹었지만서도... 그건 대부분 어머님이 전복죽 해드시는 것으로 했고, 큰 외숙모 오신 김에 선물로 드렸고, 그렇게 알긴 했다. 옛날 만치 전복이 비싸지 않다는 것(완도 형님과 완도2박3일 여행을 통해 알았지만서도!)을 ... 그래도 마음은 마음으로 받아야 되는 것! 고맙고, 잘 먹었다! 점심으로 회비빔냉면 먹고 와서 저녁 먹을 때가 되고 해서 ... 200g인지도 몰랐는데 받아서 잘 먹었음. 와사비 간장을 찍어!

그렇게 알았다. 어머니가 회는 드시지 않는다는 것을 .. .음... 그전엔 몰랐다.

죄송하기도 하고, 아들로서 뭔가 싶기도 하고.. 그렇게 아침에 200g 구워 어머니와 먹음. 고등어와 같다고 하시는데 , 난 비린내 나지 않고 깔끔하고 맛있다는 이야길 했고. [[ 좀더 심도 있는 대활 하다 보니 고등학생때 어머님이 형과 날 위해 토,일 해인사를 다녀오시는 행사를 알고 있었는데, 그때 계를 받고 그 후로는 먹지 않으셨다고... ^^; 가족이래도 말하지 않으면 모른다.

어머니에 대해 또 한가지 알았다. 방생하면서 안 드셨던 것 같기도 하고, 이틀 전인가는 ... 영가등을 범어사에 접수하러간다고 아침에 일찍 나가려고 할 때, 스쿼트와 푸쉬업은 하고 나가려고 운동 하는 중에 ... tv보면서 지나가는 말로 구포장에 가서 제사 음식 준비하셔서 몇년을 아니지 몇십 년을 형님과 제사 지낸, 왜 그런 무쓸모한 일을 했나 하는 심정의 이야길 하셨다.

둘째로 서울에 있어서 .. 편했고, 그러다 형이 돌아가신지 3년 다 되어가는 것에 .. .아 그래서 삼년상이란게 있구나 하는 생각과... 하여튼, 범어사에 가서 영가등과 가족등 1년을 30만원에 접수하고, 대웅전 앞에서 천원짜리 한장 넣고 고개는 숙였다. 부처를 믿는게 아니라 부처의 말은 들을만 하다 생각하는 소시민으로서 ... 나무아미타불 관세음보살은 외쳐도 그것은 형이 좋은 곳으로 가길 바라는 마음이고, 그렇게... 나 혼자 잘살자고 살았나 하는 생각도 들었다가, 부산에서 어머니와 지내고, 서울도 올라가고 하는 나로선 아와 비아의 구분에서 어머니가 나 아닌 비아인 것은 인정해야 된다고 ... 마음을 쓴다. 그래도 어머니 건강하시고, 행복하시길...

뭐 불행하단 생각은 없고,

난행복해!

큰외숙모님이 이번엔 추어탕도 끓여오시고 해서... 그렇게 나는 먹지 않는다고 ... 조금 땡기긴 했지만, 그렇게 어머님께서 추어탕을 드시게 됐는데, 다행이다 싶다. 죽은 고등어는 김치찌개 해서 드시는 것을 보긴 했으나 그것이 어머니의 선이었고, 이번에 선을 통과해 추어탕을 드셨는데, 나는 다행이다. 다행이다. 했고, 추어탕 맛이나 다른 것에 대해 물어보려는 호기심은 생겼으나 선을 넘으신 어머님이 힘드셨을.. 그래서 그냥 말하지 않고... 넘어갔다. 그리고 담날 아침에도 횟감으로 더 맛있지만, 구워서 어머니 반, 내 반 먹으면서 어머니 고등어보다 비린내가 나지 않으니 좋지 않아요?! 이말까지는 했더랬다.,,

브뤼스타 아티산 전기드립포트 프로 600ml

julio22 — Fri, 1 May 2026 11:41:00 +0900

지름신 변심

칼딘 데일리 홈 핸드 드립포트를 어제 주문했다가, 아침에 취소 했다. 스테인리스 304에 시험증서까지 있어서 정말 좋았다.

그런데, 드립 안한지 1년은 넘었으니까... 그러다. 기억해 냈다. 물데워서 옮겨서 내리는 것이 얼마나 귀찮은지 ... 인식했기에... 하지만 이 제품이 매끈하고 멋있긴 한데.. ^^

커피를 끊으려고 했는데... 오전 12시 전 한 잔으로 마음을 정하고... 노력 중에 그저께 걷다가 구입한 원두 1kg을 마시기 위해.. 아흐 콜롬비아 우이라 보단, 에티오피아를 찾았는데, 없었다. 그런데 어제 안가던 마트에 가서 주전자 찾다가 거의 1만원 비싸지만 있었는데... 콜롬비아가 싫다기 보다 에티오피아에 맞춰지 내 입맛에 .. 그렇게 고민하다가... 아흐 케냐도 여긴 있네.. 난 아프리카 커피가 더 땡기기에...

솔직히는 드립 한잔을 금정산성 카페지수에서 마셨는데 9천원 했다. 커피 맛은 좋았는데, 가격이 사악했고, 4월29일 그 커피 가격에 ... 에스프레소 커피는 기름이 더 많고... 그래서 종이에 걸러 마시는게 훨씬 낫다는 것도 알고 있었기에 ..그렇게 마음이 일어나니... 주문한 것 같다.

윌파 전기포트 버린게 후회가 많이 됨. 3만원대로 잘 구입한 제품이 단종되고, 다음 제품들이 10만원대가 되어버리니... 그래서 .. 전기포트는 포기하고, 커피도 건강을 위해 마시지 않으려고 했다가... 저녁 커피를 한두 번 마시다가 폴바셋도 괜찮긴 하지만 내가 내려 마시는 드립커피보단 ... 다양한 맛을 내지 못하고... 카페인의 두려움도 있고 하니.. 드립 다시 시작해봄.

홈플러스 29,670원 (롯데마트보다 비싸^^;)

그러다 에이 주식도 많이 올랐는데 싶어 주문했음.

아껴 오래 사용해야지! 제미나이 프로와 협업(?)해서 오래 사용해도 무난한 실버 그레이 색상으로 주문 완료! 1L보단 600ml를 정한 것도 제미나이 프로의 과감한 조언 (내가 그렇게 세팅했다는 것을 알지만서도)에 따랐음.

브뤼스타 아티산 전기드립포트 프로 600ml

언제나 연휴시작하면서 주문해서 받는 것은 꼭 한 템포 느려 받는게.. 그래도 이젠 느린 배송이란 생각은 안한다. 왜냐면 쿠팡 손절했기에!

2026년 노동절

julio22 — Fri, 1 May 2026 10:25:32 +0900

삼성 노조에서 파업한단다

관심 없다.

내가 20여년 전인가? 서울에서 주6일 근무 일하는 그때는 노동절이 휴일이었나? 그렇게 강북에 오랜만에 갔다가 종로3가에서 행진하는 것을 보고 도로에서 함께 행진했던 기억이 있다.

그때야 세상이 내가 보고 싶은대로 보여준다는 것을 알았다.

2026년 삼성노조가 파업을 한다니 세상이 나아졌다고 보는가?

아니다 그 내면을 보면 자신의 월급이 아닌, 회사이익을 냈으니, 함께 나누자는 쟁의다.

이것이 가능한지도 모르겠다만!!

그들의 의도가 옳다 그르다가 아니라 그들의 말하는 요지도 한 20년 후에 들을까 한다. 그들이 얼마나 노력하는지 보고서 말이다!

아니지 그 소리가 내 귀에 뉴스든 유튜브든 들리게 되면 그때 듣겠다.

정준희 교수의 논에서 티티카카에서도 그들의 메세지는 없었으니까!!

망할 때 그들읜 월급을 안받을 것인가?! 아니지... 같은 노동자로서... 배아프다는게 아니라, 임금 투쟁이 아닌, 보너스 투쟁이라서 관심을 안갖는가? 아니다. 그게 아니라... 삼성노조가 파업을 한다는 것에 반감이 있는게 아니다. 세상은 이렇게 변한 것 같아도.. 쿠팡을 보고 있노라면, 미국의회에서 공격하는 것을 보고 있노라면 쿠팡으로 갈 관심이 삼성 파업으로 간다는게 그것이 재래식 기레기가 또 한건하고 있는게 꼴불견이라 그렇다!

감사원(행정부)-> 국회로 옮겨야 된다!!

julio22 — Fri, 1 May 2026 10:00:48 +0900

https://youtube.com/shorts/XYtv9TAXe8mwWUKv

세상 부조리...

그런데 기레기는 아무도 말을 안한다. 재래식언론 안보지만 더욱 안보련다!

2026년 04월 훈련일지-日1만1천보,푸쉬업,스쿼트 100%

julio22 — Fri, 1 May 2026 00:00:09 +0900

30 of 30 success

근력 운동의 효과는 무릎이 아프지 않다는 것과 회복력이 좋다는... 다만 29일 걷고,슬로조깅,걷고, 집앞 음식점에서 코피가 나서... 사실은 집 나가기 전 청소할 때도 나도 모르게 났던데... 그래도 잊고 ... 아흐. 걱정이라.. 5월 건강검진을 제대로 해볼 계획!

맞서야지!!

04월30일(목) 25,538 스쿼트 99, 푸쉬업 39

기상-운동-걷기/구포역-덕천동/-회비빔냉면-걷기/도서관/-본가-다이소-마트-본가

회사에서 연어선물을 보내 받았는데, 그냥 200g 와사비 간장에 찍어먹었음. 사르르 녹았음. 건전지사러 나갔다 옴. 드립주전자 음 고민 끝에 600ml짜리 칼딘 제품으로 구매. 건강걱정에 한번에 1만보 넘게 걷고, 왔음... 내가 걱정이 되니... 친구 장모상도 귀가 시간이 나지 않아 포기한 것도 있지만, ... 내몸이 걱정이되니.. *_* 겁이 많은 나!

어제구입한 원두 커피 내려마심.

04월29일(수) 28,643 스쿼트 99, 푸쉬업 39 슬로조깅004 5.53km 42:22
기상-운동-청소-버스/15/-걷기/덕포시장-삼락생태공원-낙동강하굿둑-을숙도/-걷기-버스-홈플러스/브라질커피/-지하철-맷돌순두부-본가

을숙도 전망대에서 커피 제공해서 한잔 마심. 그렇게 다시 원두사가지고 드립커피를 결정하고 나니...에티오피아 커피가 없다는 것은 ... 아 답답.

무료커피 한 잔 마심!!

04월28일(화) 19,194 스쿼트 99, 푸쉬업 39

기상-운동-도서관/반납3/-걷기/금곡역/-폴바셋/나타,머핀,라벤더요거트/-걷기/하나로마트/과자2,요거트/-본가

04월27일(월) 35,788스쿼트 99, 푸쉬업 39 부산갈맷길 3-1* (15코스 완보/23-15= 8구간 남음)
기상-운동-버스-카페지수/드립커피 에티오피아/-산행/카페-북문-범어사/-공양-버스-범어사역-범일동역-부산진시장-UN기념공원-오륙도-아이스크림2개(1천원짜릴 4천원에먹고/-버스-지하철-아파트앞/아이스크림2개1000원/-본가

오전 커피 맛나게 마시고, 버거킹은 포기했고, 대신 아이스크림을 4개나 먹음. 대신 저녁은 skip했고, 대신 산행/산성마을-북문-범어사/ 그리고 부산갈맷길 3-1구간을 부지런히 걷고 본가에 옴 - 이제 아이스크림은 담주 월요일까지 먹지 않을 목표!

삼성팝콘보험납입,Npay우리적금 클릭 등등 월요일 할 것 함!

04월26일(일) 18,808 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-걷기/금곡역/-폴바셋/나타오리지널,초코퍼지아이스크림,다크초콜릿케이크/-걷기/금곡역,하나로마트/-저녁/수백당/순대국밥(특)-재료가떨어져먹고싶은국밥을먹지못했다.메뉴사진도잊어버렸네!!)-아이스크림2개-본가

낼부터아이스크림은 토요일만 먹을 수 있게 ... stop 아흐. 버킹10일만에, 와퍼 단품은 먹을 수 있다! 30일때는 콜라와버거킹먹을 수 있고, 감튀는STOP, 오전에만 커피먹게함.이래서정말 힘듦.집에서kanu만마시게됐다는^^'

04월25일(토) 17,958 스쿼트 99, 푸쉬업 39

기상-운동-걷기/금곡역/-도서관/대출4권/-폴바셋/신메뉴샌드위치,라벤더아이스크림라떼/-gs26/도시락/쿠폰,500원카드/-걷기/금곡역/-본가

낙동강투어 4구간을 걸어 5천원gs쿠폰이 있어, 정말 오랜만에 혜자도시락 올만에 먹었음.

04월24일(금) 17,014 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-걷기-투썸-갈비탕-걷기/2바퀴/-도서관/대출1/-본가

마음 기계 빌려봄 3판이라 ... AI코딩 시대에 궁금함에 조금은 ...

04월23일(목) 40,122 스쿼트 99, 푸쉬업 39 슬로조깅003 14km 1시간52분
기상-운동-달리기/화명-금곡-물금/-걷기-달리기/황산공원-금곡역/-폴바셋/블루베리아이스크림/잠시졸다-걸어-파스타-본가

갈비탕갔는데 문닫아서... 그렇게 - 달리기3번째 낙동강 투어/대충 최치원길? 임경대까지 정말 재미나게 갔는데....잉 가파른 길에 걸어서 데스크길로 가다가 이어폰 떨어뜨려서... 그래도 아래 찾아볼 수는 있어서... 그래도 못찾고, 아쉽게... 30분 정도 허비하다 걸어서 ,,, 그렇게 황산 황토길 1.4km 길은 신발로 천천히 걸어 (사람은 거의 없고), 달려서 폴바셋까지!

이번게 알게 된 것은 짧게라도 하는 근력운동이 아프지 않고 근야 좋네!!

04월22일(수) 17,539 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-청소-오랜만에인도네이사점 핫아/공백커피12시전에/ - 걷기/금곡역/-폴바셋/소시지핫도그,토마토쥬스/-걷기-본가

늦게 나와서 커피 고파서 12시 전에 마시고 싶어서 .. 올만에 인도네시아점에 갔습니다. 그렇게 폴바셋에 가서도 커피를 마시지 못하고^^; 아흐. 컴 잠시 켜서 보다가 그냥 날이 흐려서 바로 와 버렸음. 올만에 친구JK와 친구YH에게 전화해서 친구 목소릴 들었음.

04월21일(화) 18,399 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-걷기/금곡역/-폴바셋/아이스크림/-걷기-본가

04월20일(월) 30,672 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-걷기/대화명대교-대동생태체육공원-대저생태공원?-구포대교-구명역-덕천역-회냉면-화명생태공원-아이스크림-청소-본가

04월19일(일) 24,471 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-청소-걷기/대천천-화명수목원-투썸금정산성점/-초콜릿라떼-걷기/입구/-본가

11시50분에 카누 타서 12시10분 정도까지 마셨는데... 아흐. 하튼 금정국립공원이 되고 나서, 입구에 세워진 국립공원 안내판 보이고, 화명수목원 온실도 가봤음. 그렇게 내려오려다 투썸가서 좀더 있다가 내려옴. 달려 내려오면 25분정도 걸리는데 천천히 내려오니 45분 정도 걸렸음.

04월18일(토) 16,172 스쿼트 99, 푸쉬업 39,12시 전 비

기상-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/고창복분자에이드,베이컨머핀/-걷기-류센소/에비미소대형/-본가

어제 저녁 5시에 먹은 커피/베이글 때문에 3시30분에 자서... 잠은 8시쯤에 깼지만, 11시까지 누워서 유튭만 보다가, 하하 휴일엔 잘놀아야지.. 버기킹스탑2일차, 커피 오전에만 1일차. 11시50분에 집에서 카누 마심!

04월17일(금) 17,042 스쿼트 99, 푸쉬업 39 비
기상-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/아아,나타초콜릿,말차아이스크림,베이글(+치즈700),핫아/-걷기/다이소/-본가

집에 와서 아흐.. 짜장라면 하나 먹고.^^;

집에서 도커세팅 성공, 그렇게 백업운영환경이 있어야 됨을 알았고, github action workflow로 자동배포하고, 문제시 롤백하는 시스템까지 갖추어야 함을 알게 됐다. 대형SI만 해서 딱히 ... 그런데 ai가 나온 이후로 컴서적을 읽지 않게 되어... 글케 도커 스터디는 안하고 활용'aks'. 개발환경완료. 이제 백업운영환경과 배포에러시 바로 롤백하는 시스템까지 해서 CI/CD해볼 계획. 이렇게 일만들 필요가 없었는데, 그놈의 놋북LCD가 맛이 가는 바람에 갑자기 개인 놋북에 wsl2에 ubuntu 24.4 lts버전 설치해, 신규2본, 수정2본 배포까지 끝나고 나니 역시나 소스관리를 자동으로 하지 않고 있으니.. 세팅은 해뒀는데, 급히 해달라고 하니.. 소스관리는 저리로 가 버리고. docker 효용성을 도저히 이해 못했지만서도, 끝까지 가보려고 함. ai 시대라 코딩을 안하니 이런 여유(?)가 생김.

사장님과 맞춘게 클로드 max 1년 이용할 수 있게 해준다고 했으니.. 그것으로 ... 차세대 정말 PMP로서 제대로 하네스와 에이전틱하게 꾸며서 해보고, 정말 프리랜서로 작은 전쟁(?)에는 참여해서 돈좀벌고, 치매 예방도하고.. 오픈클로드도 설치해보고 싶은데 ,분명 하드웨어 장만하고 안할 듯 하여, 미루고 있음.

돈 받으면 하는 습관이 ^^; 아흐. 분명 더 최적화 되어 v2 에서 가면 더 쉽게 적응할 수 있을 것 같고, 개념적인 발전 경험적으로 이해하고 넘어가면 되니까... 이해 못하는 기술은 블랙박스화 시켜서 대충 넘기는 방법도 OOP를 적응하면서 길들여지고 있으니..^^;

04월16일(목) 15,562 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-청소-걷기-도서관/반납2권/-스벅/쿠폰아아,음료하나/-걷기-버거킹/몬스터와퍼세트/-본가

영수증설문조사한 영수증 줬는데, 아흐... 센텀에서 먹은 영수증이었다. 나중에 청바지뒷주머니에 버거킹 영수증있는걸알고나니^^; 아흐... 몬스터와퍼세트도 쿠폰 이용해서 먹긴 했으나... 하튼 집에 올때 부터 배가 나온 것을 나스스로 느끼게 되어 ... 한달간 버거킹 출입금지해야지... 하면서도.. 3주 안가면 콜라제외하고 버거만 먹을 수 있는 기념을 ^^' 스벅에서 졸기만^^;

04월15일(수) 20,234스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/소시지 핫아머그컵,쿠폰/아이스크림라떼/-걷기-버거킹/뉴욕오리지널스테이크세트/-본가

올만에 가서... 아흐... 진행이 안된다. 왜 도커를 사용해야되는지 모르지만, 그냥 ai가 사용하라니.. ^^; 개발환경은 무조건 운영과 같게 하는 것이라 생각했는데^^;

04월14일(화) 23,019 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-청소-도서관/대출3권/-한우육회비빔밥-걷기/낙동강투어 2코스/-투썸/핫아,아박/-아이스크림2개-본가

검색하면 2025년 으로 감. 구글도 검색 업데이트를 안하는듯.

[클릭] 2026년 코스 정보 안내

2026년 코스 1. 낙동강따라 힐링걷기 투어
양산 1 황산공원 중부광장 ▶ 캠크닉장 ▶ 황산힐링숲
2 무이카페(물금 서부마을) ▶ 용화사 ▶ 임경대
김해 3 용당마을회관 ▶ 용당나루매화공원주차장 ▶ 달무리수변공원주차장
4 대동생태체육공원 주차장 ▶ 원형광장 ▶ 나루터
밀양 5 하남체육공원 주차장 ▶ 농구장입구 ▶ 국궁장입구
6 초동연가길 주차장(반월리 133-7) ▶ 개말쉼터 ▶ 낙동뷰언덕
북구 7 화명생태공원 튤립꽃단지 ▶ 화명장미원
8 감동나루길리버워크(구포역) ▶ 금빛노을 브릿지(구포시장)
사상구 9 삼락생태공원 야외수영장 ▶ 인라인스케이트장 ▶ 중앙광장 시계탑
10 강변공원관리사무소 ▶ 낙동제방벚꽃길 ▶ 강변나들교 프러포즈존
강서구 11 대저생태공원 관리사무소 ▶ 대저캠핑장 ▶ 낙동강둔치공원(강서30리벚꽃길)
12 맥도생태공원 주차장 ▶ 테니스장 ▶ 연꽃단지(강서30리벚꽃길)
사하구 13 낙동강문화관 ▶ 부산현대미술관 ▶ 을숙도 생태공원 전망광장
14 다대포해변 공원 주차장 ▶ 해변공원잔디광장 ▶ 몰운대전망대

2026년 코스 2. 낙동강따라 가을명소 투어
양산: ① 오봉산 정상 (해발 533m)
김해: ② 신어산 정상 (해발 631m)
밀양: ③ 용두산 달팽이전망대 (잔도길)
북구: ④ 범방산 하늘바람전망대 (구포무장애숲길)
사상구: ⑤ 백양산 정상 (해발 641m)
강서구: ⑥ 가덕도 연대봉 (해발 459m)
사하구: ⑦ 승학산 정상 (해발 497m)

04월13일(월) 22,841 스쿼트 99, 푸쉬업 39 슬로조깅002 13km 1시간50분
기상-운동-청소-달리기/슬로조깅/-버거킹/와퍼(베이컨,상추,토마토)세트/-본가

04월12일(일) 16,459 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-청소-걷기/덕천도서관/-걷기/투썸/-투썸/핫아,파니니/-꽈배기,찹쌀도넛2-아이스크림2-본가-운동

본가와서 잊지 않고 운동. 기대가 없는 삶은, 우선 하나씩 해보는 것 말고는... 다행히 행복하다.

04월11일(토) 18,167 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-청소-걷기/버거킹덕천/-함흥면옥/갈비탕/-걷기-본가

란123 영화 中 완료! 음 놋북 들고만 다님! 커튼 3개 교체 , 어머니 방 분홍 커튼으로 교체.

04월10일(금) 16,017 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-걷기/금곡역/-폴바셋/핫아머그컵,소시지/-걷기-본가

놋북 들고만 다님! 폴바셋에서는... 그냥^^;

04월09일(목) 17,528 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-운동-지하철-벡스코/부산가구쇼/-걷기-센텀시티cgv/충전,졸다/-버거킹/신메뉴세트,쿠폰커피/-걷기-cgv-내이름은-지하철-아이스크림2,과자-본가

내이름은 .잘봤다. 가구쇼는 가보니 너무나 많아...브랜드를 좀 알고 갔어야 했다. 그냥 한바퀴만 돌고 나온 이유는 저렴한 소파 구입이 목적인 나로선, 1인 침대하나와 ... 그런데.. 포커싱은 좋은 메이커를 저렴하게 판매하는 전시(?)였다는 ... *_*

04월08일(수) 21,059 스쿼트 99, 푸쉬업 39 슬로조깅001 10km 1시간 17분
기상-운동-청소-일-뉴밸런스880 달리기, 걷기-갈비국밥-걷기-본가

오후1시 배포준비해서 일 잘끝내자!! 아흐. 윈도에 wsl2를 설치해서 유지보수했는데, 이것을 계속 사용해야할지 말지.. 그중에 maraidb는 docker로 올렸음. lsws도 docker로 올려야 하는데, 운영에 릴리스 해야되기에 .. 미루고 .. .우선 릴리스 할 것이 4본 중 2본은 신규, 2본은 기능 추가. 그중에 신규는 테이블 2개 추가, 기능 추가 1본도 테이블 컬럼 추가 해야 하고 ... 쫑내야지!

04월07일(화) 17,443 스쿼트 99, 푸쉬업 39 서울->부산
기상-운동-버스-시외버스-지하철-본가-도서관/대출5/-걷기/방통대/-투썸/핫아,샌드위치/-본가

jyp가 춤을 배워보란 이야기에, 하하 골프는 제외 시켰다. 삶의 의미, 목표 이런 것을 헤매고 있었는데, 어제 폴바셋 이후로, 나누어 정복하자고, 그렇게 목표, 의미 찾다가 사라져 버린 것들에... 우선 목표대로 건강하게 어머니 보내드릴려면... 그렇게 건강 책 포함해 5권을, 읽지 않고 반납할 수도 있지만서도, 밤인데 커피 주문해 마시면서 .. 그렇게 행동하고, 후회는 하지 말자. 타핑은 맥북이 좀 편한 것 같기도. pages 업그레이드해서 ... 글쓰다가.

windows 11 home <= pro 업글하고, 기존 pro설치된 곳에서 라이센스 제거하고, 라이센스 삭제 하고 업글하고 나서 , microsoft.com 에 내 장치를 정리함. 이제 낼 legion 에 우분투 24.4를 설치하면 될 듯. 리눅스에서도 docker를 설치해 사용하는게 낫다고 하니... 그렇게 준비할 계획!

04월06일(월) 21,089 스쿼트 99, 푸쉬업 39 X 2 오전 비, - patagonia 자킷이 그렇게 빨리 마를줄이야!
기상-운동-걷기-도서관/반납5/-걷기-폴바셋/앙버터소금빵,핫아/-걷기-병원/오케이/-걷기-보쌈-걷기??-이디야/흑당라떼,빵,블루베리/-아이스크림,과자-귀가

어제 폴바셋을 늦게 발견한 것과 50대~60대 할머니(아주머니)들을 보고 나서의 소감. 그리고 이비인후과를 갔고, 가서 20명이 기다린다는 소릴 듣고, 그렇게 당당한 접수 간호사의 목소리에 .. 그냥 옆에 있는 여성의사에게 가서 완치 판정은 받은 것 같은데, 완치란 이야기는 안하고, 입안을 보더니, 비타민 B, 플로폴리스, 몰약이라면 에수님이 먹었다나.. 이런 소릴 하는 것에... 믿을 수가 .. 그러다 목소리는 괜찮다는 말에 - 내가 가졌던 그 두려움을 떨쳐내기로 했다. 카드 4000원 결제.

04월05일(일) 16,205 스쿼트 99, 푸쉬업 39 X 2

기상-추어탕-이디야/핫아,에그베이컨과카몰라/-걷기-알라딘/팀페리스2권/-우된장우삼겹-걷기-아이스크림-귀가

요새들어 뭘 하고 놀지에 대해 생각을 많이 하게 된다. 껍질을 깨고 나가야 된다는.. 아브락사스.. 허세 떨어보기도. 다람쥐 챗바퀴돈다 싶다. 장소 바꾼다고 바뀌는 것은 아닐진대. 하튼 어제까지 해서 일(개발3건)에 대해 일단락은 되어 이런 여유를 부리는지 모른다. 아니다. AI 때문에 로직을 생각하는게 아니라 그냥 방안만 정하고... 이런식으로 변화하는 흐르에 맞추다 보니 ... 몸 편한쪽으로 가게 되는 것 같다. 대부분의 코드를 상황은 다르지만 다 개발해봤던게 크지만! 클로드 코드를 구독해놓고 ... 한번도 이용하지 않고 2주를 보냈다. 3만원이 크지 않을 수도 있으나, 그래도 어제 $20 크레딧은 받아뒀고!

04월04일(토) 18621 스쿼트 99, 푸쉬업 39 X 2
기상-카페산다/시다모 1잔/-걷기/낙성대역 지나서-군인아파트-....걷다가 ...추어탕-걷다가결국-투썸/블루베리요거트/-과자,아이스크림-귀가

서울대 후문길에 어머니와 영통으로 벚꽃 보여드림. 그리고 이디야 갔는데 자리가 없고, 라곰스가니... 좀 그랬던 그렇게 나와서 헤매다 투썸에서 가서 졸다가 AI 부려서 ... 정리일단락했고.

04월03일(금) 16,756 스쿼트 99, 푸쉬업 39

걷기/낙성대역/-투썸/핫아,글루텐프리비스킷/-이태원부대찌개/부대전골/-걷기/멘토만나믹스커피한잔/-도서관/대출5/-걷기-라곰스/4/-귀가

04월02일(목) 17,254 스쿼트 99, 푸쉬업 39
기상-걷기-이디야/일,핫아,샌드위치,블루베리요거트/-걷기-스테이크-걷기-GS슈퍼/빵,비스킷,채소익힌것/-걷기-라곰스/4/-귀가

워드프레스에 대해 좀더 잘알게 됐고, 운영배포할 수 있게 프로세스까지 다 확인함. 아흐.

04월01일(수) 15,099 스쿼트 99, 푸쉬업 39 X 2

기상-늦게나가서-투썸/일,핫아,b.e.l.t샌드위치, 핫아,치킨샌드위치/-걷기-저녁/우된장,삼겹/-영풍/펜구입/-걷기-물,헛개차,생강스낵-귀가

워드프레스 플러그인 등록부터 시작해서 shortcode등등 몇가지 상식을 제미나이pro에서 그리고 패킷소모가 많아 사고모델,빠른모델사용해서... 1차로 아흐 힘들다! 주식이 좀 가파르게 올라/집주인에게 부탁해서 전세 재계약을 5/6 요청했다. 본래 말이 없어서 안올리고 그냥 갈줄 알았는데, 뒤늦게 전화를 받아, 그런데... 주식 핑계(?)대고, 한달 미뤘다. 집주인이 부자여서 그런 것일 수도 있고, 지내는 동안 올리지 않아서 좋았는데, 근래 계속 오르고 있음. 그래도 저렴하니...

슬로조깅

julio22 — Wed, 29 Apr 2026 23:50:23 +0900

낙동강투어 2개 코스 걷고 나서 삼락 공원/ 부산갈맷길 중간 인증대 지나 강 건너서 ... 버스타러 갈랬는데, 그것도 시간이 제법 걸릴 것 같아서 계획없는 슬로조깅 심박수가 저렇게 놓은데.. 아흐 천천히 달리는데도 왜 심박수는 높은지...

4월29일 13:54 ~ 5.72km (42:33) coros

그 후에 드디어 을숙도 상류측 한바퀴 걸었음.

장한나 - 인맥- 연결 - 연대

julio22 — Wed, 29 Apr 2026 11:02:07 +0900

https://www.youtube.com/shorts/351-jIJr4L4

장한나가 행정을 알까? 하는 생각을 했고, 그렇게 좋은 느낌?은 아니여서... 하여튼 그렇게 ...

생각해 보게 됐어...

일을 잘한다는 개념이 자신만 잘해 되는게 아니라, 잘하는 사람을 연결하는 것도 필요하다고 생각하게 됨.

결론이 어떻게 될지는 모르지만, 유럽에서 편안하게 연주하면서 지낼 예술가가... 지휘도 하고 있단 이야긴 들었으나...

장한나씨 잘하길...

예술의 전당이 왜 적자가 700억이나 되는지.. 하하...! 이재명선택을 보고싶어서 기록하기로 함! 대통령이란 자리는 자신만 잘해서 되는게 아님을 알게 됐어! 그렇게 그와 함께 하는 사람을 기억해볼까 함!!

이재명선택을 보면서, 그 반대편 거울은 나라는 것을, 그렇게 내가 나아지는 방향으로 노력하자!!

연대에 대해 생각하게 된 것은 광주시민인 박구용 교수 덕분이다. 이스라엘은 자신들을 희생자라 강조하면서 우리나라 사람과 만나도 그렇게 자신들이 희생자이면서 받들도록 강조했으나, 박교수는 ... 광주의 희생을 강조하기 보다 그 희생이 일어났던 곳과 연대하는 것이 더 나은 선택임을 이야기 했는데... 한강 소설을 봐도 작별하지 않는다가 제주 43 학살사건이야기가 아닌 보도연맹 이야기와 연결한 연대의 이야기로 나는 이해했기에... 그렇게... 광주어머니들이 세월호 참사와 10.29 참사 연대 플래카드를 보면서 ... 나는 정말 위로받았기에...

종아리 ... 달리기 효율↓ (처음 알았음)

julio22 — Wed, 29 Apr 2026 10:48:06 +0900

https://youtube.com/shorts/Hz-9Bl6gWiLuZEOP

https://www.youtube.com/shorts/dnPgePAQSOM

계속 확인해 볼 계획

산성공해마을→북문→범어사

julio22 — Mon, 27 Apr 2026 19:39:33 +0900

날짜: 2026.04.27

시간: 10:22:27 ~ 12:25:41

거리: 7.33 km

** 산길샘 10:22:27 ~ 12:25:41 (7.33km / 1시간51분) 공양하고, 원주실에서 영가등,가족등 신청하고 대웅전 앞에 보시하고 걸어내려와 산문앞에서 스톱!

마을버스타고, 올라가 올만에 오전 커피 한잔 마시고, 산행시작!

에티오피아 예가체프 9,000

범어사 설법전 아래 1층 점심공양

대웅전에서 내려오는 곳에서 한 컷!

산길샘 10:22:27 ~ 12:25:41 (7.33km / 1시간51분) 공양하고, 범어사 산문앞에 까지 나와서 스톱!

15]갈맷길(←)3-1 진시장→UN기념공원→오륙도

julio22 — Mon, 27 Apr 2026 19:30:18 +0900

날짜: 2026.04.27 부산갈맷길2 3-1구간

시간: 13:35:07 ~ 15:40:42 (2:05:35) / 부산갈맷길 앱 기록: 02:04:43

거리: 11.5km

https://ikoob.tistory.com/1788

22]3-1 오륙도선착장→유엔묘지→부산진시장

날짜: 2025.04.26. 부산갈맷길 3-1구간시간: 11:29:52~13:43:05 (2:13:13) 거리: 11.95 km (산길샘) 이곳은 옛날 시민회관으로 불리던 곳과 유엔묘지로 불리던 곳이 있는 코스!

www.julio.kr

진시장에서 뛰지 않고 걸어서 완보했음. UN기념공원 관리는 아주 잘하고 있는 듯. 거기만 사람이 좀 있는 듯. 걷다보니 신선대 부두에 쌓인 컨테이너 엉청나고, 부산항대교 쪽에서 컨네이너 트럭이 지나가는 ... 엄청난 함!.

길은 기억이 많이 연결됐는데, 시작 부분에서 왜 기억을 하지 않으려고 했는지 알겠더라! 우암이란 두자에 정말 싫었기에, 남구가 발전하지 못하는 이율 알았다. 동이름을 바꿔야 된다고 본다. 왜 거기에 소가 있는가? 바닷가 근처에 말이지... 광안리 옆인데, ... 이상하리 만치 발전이 되지 않은 것도 ... 아니지 오륙도 그쪽 왜구가 출현하고 하니.. 그랬을 수도 있겠다만(정확하지 않은 온리 작성자 생각)... 오륙도 쪽 걸으면서는 오륙도 말고는... 넘어로 가면 광안리가 보이니...2-2,2-1,1-2,1-1은 한번에 걸어볼 계획을 세워보고 있는데... 몰것다. 기장에서 한밤잘계획.원자력발전소가있지만,자도될지는딱히.그렇게 그쪽에서는 원자력발전소를 단어를 사용하지 않는 것도 신기하기만 하다만!! 그래도 마라톤 거리쯤 되는 것 같아서리...

또한 물운대에서 진시장까지의 4코스는 이틀을 나누어 걸어볼까 하는데... 몰것다. 영도구 갔다 오는게 쉽지 않다!! 거리가 아니라 마음이!!