2024년 02월 훈련일지 - 일만보 100%,푸쉬업100%,2만보5회

29 of 29 100% 일만보와 푸쉬업 다행히 빠지지 않고 했음. 월4회/이만보를 목표로 했는데, 이번에 처음으로 목표를 상회해 다섯번/2만보.

 

02월29일 (목) 15,141 푸쉬업 1:25,2:25,3:25

324-은행-우체국-본가-정짬뽕-도서관/반납/-걷기-본가

 

2월 마지막 날이라 청소기 돌리고, 푸쉬업도 밤이 아닌 낮에 끝냄!

 

02월28일 (수) 21,778 푸쉬업 1:20,2:20,3:20 2만보5회

0940-병원-할리스/블랙아리아 핫/-버스-부동산-걷기-수비드스테이크 샐러드-스타벅스-걷기-본가

 

02월27일 (화) 12,850 푸쉬업 1:20,2:20,3:20 

1530-토스5-하나로마트-본가-짬뽕-할리스-롯데마트-본가

 

02월26일 (월) 13,999 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

1330-토스5-지하철-세무서-지하철-할리스/커피나중케잌/-탕짬-걷기-본가

 

02월25일 (일) 21,622 푸쉬업 1:20,2:20,3:20 2만보4회

1330-토스5-고기짬뽕꼽배기-걷기-할리스-롯데마트-본가

 

일욜, 회사초년생2명-대구여행계획을 짜는데, 게임하는 친구녀석과 전화하더니 내일 만나서 2명이 스케줄 짜는 것을 보고, 아흐 남자 셋이서... 거기다, 대학생인줄 알았는데, 한명이 내일 출근 안한다는 이야기에... 신기. 그래도 내일 출근 안한다는 친구가 노래방가자고 하는 걸 봐서 다행이다 했음.

거기다 좀더 나이 많은 남자 셋이서 테이블에서 아직도 이야기 하는 것 보면서 남자끼리 모여서 이야기 한다는 것은 이제 쏠로 인구가 많아지는가 보다! 이글 적다가 그들의 목소리가 들려서... 보니, 아내가 있는 사람도 있네! 그런데 9시가 되도록 들어가지 않고 있는 걸 보면...서. 그렇게 주식이야기도 하고, ㅋㅋ

그러다 9시30분쯤에 부부2쌍과 쏠로 한분이 오셔서 이야기 하는 것 보다가 밀리의 서재에 빠져 10시돼서 빠져나옴.

 

의도치 않게, 덕천사거리까지 걸어서 한바퀴 돌면서 신기해했다. 77 스타벅스 한번 가주리라 했는데... 엄마가 나가지 않는 아들에 낮에 나갔다 오라해서... 어제와 오늘 어머니가 들어오기전에 주무시는 걸 보고 걱정이 조금됨. 낼은.

 

02월24일 (토) 10,000 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

1900-토스5-파스타-걷기-롯데마트-본가

 

02월23일 (금) 14,813 푸쉬업 1:10,2:10,3:10

1900-토스5-국밥/수육백반/-걷기-본가

아침에 뾰루지가 입술 밑에 났고, 어머니가 바로 발견! 그래도 어제 국밥을 주문하고 나서야 다른 메뉴가 눈에 들어와서 오늘은 수육백반을 먹고, 국밥 국물은 남겨두었다.

 

02월22일 (목) 12,961 푸쉬업 1:25,2:25,3:25

1905-토스5-국밥-걷기-본가

 

02월21일 (수) 22,894 푸쉬업 1:25,2:25,3:25  2만보3회

0915-토스5-은행1-은행2-버스-은행3-부동산-A-걷기-카페-빅맥-걷기-본가

 

02월20일 (화) 15,054 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

1420-토스5-은행-걷기-할리스-걷기-본가

기침 나아짐2

 

02월19일 (월) 14,044 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

1400-토스5-은행-우체국-할리스/핫아,케이크/-걷기-본가

기침 나아짐1

 

02월18일 (일) 11,644 푸쉬업 1:20,2:29,3:20

1835-토스5-롯데마트/야구르트노세일/-걷기-하나로마트/야구르트,짜슐랭/-빅맥-본가

 

02월17일 (토) 12,445 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

1922-토스5-특나주곰탕-걷기-롯데마트/구입0/-본가

 

02월16일 (금) 12,994 푸쉬업 1:20,2:20,3:15

1924-토스5-걷기-롯데마트/오뚜기전복죽.../-본가

 

02월15일 (목) 13,242 푸쉬업 1:215,2:15,3:15

1909-토스5-롯데마트/화장실/-도서관/대출2권/-걷기-본가

 

02월14일 (수) 13,999 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

병원-할리스-KTPlaza-김치째개-본가-걷기-도서관/대출0/-본가

 

02월13일 (화) 14,412 푸쉬업 1:15,2:15,3:15

토스5-도서관/반납1/-파스타-걷기-도서관/대출0/-롯데마트/목캔디/-본가

밤12시 넘어서 푸쉬업했음*)*

 

02월12일 (월) 15,942 푸쉬업 1:15,2:15,3:15

토스5-특나주곰탕-본가-도서관/반납4권/-마트/요플레/-본가

 

마른기침에 어머니가 걱정하시는데, 기침을 막을순없고. 아흐!

 

02월11일 (일) 22,202 푸쉬업 1:15,2:15,3:15 2만보2회

토스5-걷기-빅맥세트-본가

 

걷기에 집중-기찻길걷고-금곡역까지갔다오면서 역시 롯데리아비싸고한우세트보다 훨씬 저렴하면서 맛있는 빅맥.그리고 본가.

 

02월10일 (토) 12,609 푸쉬업 1:15,2:15,3:15

토스5-걷기-걷기고수만남-한우불고기버거세트-롯데리아/구입x/-본가

 

소설 읽으며 걷다가 한분에 추월 당했는데, 잉. 걷기 고수였다. 따라가려고 폰 넣고 부지런히 따라가는데 잡히지 않았다.

걷기 고수 발견!

 

02월09일 (금) 16,177 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

토스5-추어탕-걷기-감기약-롯데마트/빵/-본가

 

02월08일 (목) 18,501 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

토스5-나주곰탕-샤프심03mm9000-타이레놀3개9000-걷기-롯데마트/빵,쌰인머스캣/-본가

 

어머니가 주사맞고 힘드셨는데... 아이쿠. 알고나서 내가 가진 타이레놀 하나 드리고, 거실에 있는 것을 이번 내 감기때문에 먹는 바람에... 아흐 그래서 오늘은 잊지 않고 타이레놀 사왔음. 어제도 사올려고 했는데 8시40분 약국은 전부 닫혀 있어서... 화명동 정도되면 하나 정도 하는 약국 있어야 하는데, 아니지 정확히는 내일 사야지 하고 ... 어머니 생각을 안한 바보같은 나! 그래도 오늘은 오전에 바로 하나 드려서 억지로 먹이고, 사가지고 와서 괜찮다고 하셨는데도 하나 억지로 드시라고 까서 드렸다. 

 

한번씩 고아란 단어도 떠올려 보고 있는 중이라! ...

 

02월07일 (수) 14,767 푸쉬업 1:20,2:20,3:20

토스5-육개장-걷기-엔제리너스/카페.잉여기도 맛이없었군요^^;/-걷기-본가

 

어머니 코로나 주사 맞음. 난 헛기침이 좀 나오는것 말고는 감기에서 회복. 어제 축구는 아쉽다기보다 손흥민! 다음에 트로피 갖다! 알겠지! 포기하지말자!

 

02월06일 (화) 13,448 푸쉬업 1:10,2:10,3:15

토스5-나주곰탕 특-걷기-할리스-롯데마트/물티슈1개/-본가

 

회복을 위한 노력, 어젠 정말 걷기 힘들었는데, 의지로 걸으면서, 어제의 힘듦은 또.. 

다행히 어머니에게 바로 회복을 알려드려 다행임!

 

02월05일 (월) 13,078 푸쉬업 1:5,2:5,3:5

감기기운-치매-토스5-전복죽-걷기-본가 (마스크 쓰고 어머니에게 옮기지 않으려고)

어제 무리해 걸었고, 찬 강바람 때문인 것을...

 

02월04일 (일) 24,284 푸쉬업 1:25,2:20,3:23 2만보1회

토스5-걷기(대략 3시간) -빅맥-본가

 

2만보를 4번 걷기로 했는데, 2월이고, 오늘은 그냥 카페에서 독서는 포기하고 걸었다. 가방을 매지 않고 갔어야 했다 그래도 쉬지 않고 2만보를 한번에 걸었다는데 박수!

 

02월03일 (토) 12,958 푸쉬업 1:23,2:23,3:23

이종사촌방문/아들딸데리고/-토스5-파스타-할리스/2.5/-걷기-롯데마트-본가

 

02월02일 (금) 18,583 푸쉬업 1:25,2:25,3:20

토스5-다이소-할리스/3/-김치찌개-걷기-본가

 

갔어야 하지만 위로 전화만 했음. 그렇게 잊었고, 지금은 다시 기억했고!

 

02월01일 (목) 12,152 푸쉬업 1:25,2:25,3:20

토스5-할리스/4.5/-해물순두부-걷기-본가

 

2월 하루는 정말이지 더 소중하다. 한달 30일이면 대략 하루가 3.3%인데, 29일이면 하루가 3.44..%로서 더 소중해야 한다. 단순한 숫자감성으로.