2023년 12월 훈련일지 - 일만보 100%, 푸쉬업 100%

31 of 31 100% 일만보와 푸쉬업 31 꾸준히 했음.

2023년 12월 토스 걸음 분석

12월31일(일) 10,000 푸쉬업 21,20,22

토스5-슬로캘리/치킨샐러드/-걷기/기찻길/-본가

 

12월30일(토) 13,562 푸쉬업 22,20,21

토스5-슬로캘리/부채살스테이크샐러드,아보카도1/2/-걷기/기찻길/-롯데마트/미떼,크리스피도넛2/-본가

 

12월29일(금) 14,527 푸쉬업 21,20,21

아침-토스5-할리스/어미니/kt쿠폰사용/-슬로캘리/부채살스테이크샐러드,아보카도1/2/-걷기-롯데마트/하루요거트,칙촉치즈/-본가

 

12월28일(목) 12,243 푸쉬업 22,21,20

점심/감자면,돈까스2개(1개인줄알고굽다가^^;)/-토스5-하나로마트-걷기-본가

 

12월27일(수) 15,013 푸쉬업 20,20,20

피부과-본가-저녁/슬로우캘리,닭고기/-화명도서관-걷기-본가

 

12월26일(화) 11,846 푸쉬업 20,20,20

택배/책,짐보내기2박스/-귀가-수비드스테이크샐러드-귀가-샤워-버스-터미널-양산터미널-지하철-본가-걷기-본가

 

12월25일(월) 24,181 푸쉬업 20,20,20

어제도 눈,오늘 새벽에도 눈! 11시30분 관악산둘레길-토스5-사당-수비드스테이크샐러드-샤워,빨래-미플레이스-차돌짬뽕-귀가

사당으로가서 둘레길 걸으려다, 그냥 서울대 치대병원 옆에서 올라 사당으로 내려왔음.

 

12월24일(일) 14,921 푸쉬업 10,20,20,20

늦게 나가서 점저로 연어스텡크샐러드(아흐 고기 먹고 싶었는데)-토스5찍고-신림우육면-걷기-엘살바도르놈브레데디오스2023 마시고-미플레이스-본가

잉 계획은 광화문교보였는데, 2시 넘어 나가서 ... 아흐. 그래도 

 

12월23일(토) 12,848 푸쉬업 10,20,20,20

점심쯤에 수비드스테이크샐러드-토스5찍고-투썸카레/정리/-알라딘중고/3권/-아비꼬/잘못시켜서파스타먹고/-미플-귀가-택배사무실/토,일 일안함/-귀가

어제는 하루를 너무 길게 보냈는지... 눈은 9시쯤 일어났으나...

어제처럼 30회 못하겠더라, 타협해서 했는데, 바로 귀가길에 혈압이 오르는 것을 느낌 이런 조심조심해야지!!

 

12월22일(금) 23,219 푸쉬업 30,30,31

터미널-지하철-스타벅스/크리스마스/-여권수령-귀가-걷기-이발-지하철-강남교보-지하철-미플레이스

푸쉬업 카페에서 간이로 했음. 도구가 본가 있어서 바닥에 하면 손목 부상이 올까봐 타협

 

12월21일(목) 18,264 푸쉬업 25,25,25

토스5-본가-지하철-수로왕릉-버스-은아아파트-오피스텔-백화점식당-걷기-투썸-롯데시네마/길위에김대중/-오피스텔-창원터미널-버스

 

12월20일(수) 15,847 푸쉬업 25,25,25

빅맥-토스5-도서관/20:41 까지 도서관독서-걷기-본가

 

12월19일(화) 13,013 푸쉬업 25,25,25

도서관/반납,대출/-걷기-본가

 

12월18일(월) 19,254 푸쉬업 25,25,25

병원-kt-토스5-수목원-산성마을 투썸-달리기-본가

다이소 - 산성 투썸 (65분) 걷기. 오르막

산성투썸 - 다이소 (34분) 천천히 달려서.내리막

 

12월17일(일) 13,792 푸쉬업 25,25,27

트렉스타-본가-토스5-빅맥-걷기-도서관/잉묻닫았음/-롯데마트-다이소-본가

 

초강력 접착식 후크20개 /토스 공구로 5900에 구입을 했으니 295원/개 이고,

견고한 MDF 프레임 자석이 붙는 화이트보드/다이소 5000원,

자석은 여분이 있어 붙여놓고... 이렇게 안식년 준비중. 카르페디엄.

부착식 서랍을 저번에 2개 구입했는데, 폭이 넓은 것도 있어 오늘 2개 구입. 하나는 외장형 하드를 넣어 내려놓고, 하나는 저번에 부착식 서랍 2개 붙인 옆에 하나 달아둠.

 

12월16일(토) 13,548 푸쉬업 21,21,22

토스5-빅맥-마트/바지단,요거트,감자라면/-본가-걷기-트렉스타-본가

다행히 어머니도 검은색은 싫어해서 내일 재킷은 교환해 오는 것으로 결정!

 

12월15일(금) 13,082 푸쉬업 20,20,21

토스5-도서관/대출/-김치찌개-트렉스타/종료,구입못함/-걷기-본가

 

12월14일(목) 19,299 푸쉬업 25,25,26

어머니와버스-은행-형집-부동산-걷기-토스3-트렉스타/신발,상의옷/-샐러드-투썸-토스2-본가

 

12월13일(수) 13,204 푸쉬업 20,20,15

나와서-토스5-맥도날드/빅맥/-본가-화명도서관-롯데마트-본가-걷기-롯데마트/토마토/-본가

 

12월12일(화) 13,542 푸쉬업 20,20,21

토스5-사케동-다이소(전지1310)-서점/에스콰이어잡지,친일문기본/-롯데마트(감자깎이)-본가-걷기-본가

서점에 그냥 구경하러 갔다가 팔아줬다. 잡지는 편하게, 건데 그냥 구입한 천일문기본이 이 가격이라니 너무 비쌈.

 

12월11일(월) 12,824 푸쉬업 20,20,20

피부과-본가-부타동-투썸-홍콩반점-본가

비가왔다. 겨울비치고는 왜 이렇게 자주 많이 내리지... 지구환경

 

12월10일(일) 12,599 푸쉬업 21,21,25

감기기운-6시이후나가서-토스5-나주곰탕-하나로마트/요거트,계란한판,양파즙,경주빵/-본가

 

12월09일(토) 14,929 푸쉬업 20,20,15

중국무선청소기도착-7시이후에 나가서-토스5-걷기-본가

SRS  책보기 시작. 라미 만년필 ( 예전엔 컨버터가 함께 고정되어 있는 것을 사용했는데, 그래서 밤에 컨버터 2개 주문했음) 아흐.

 

 

각인된 라미펜을 잊어버리고, 있다가 월말김어준 덕분(?)에 주문완료!

그런데 받아보니 컨버터가 없어서, 컨버터 2개 주문함.아흐. 아흐.

 

12월08일(금) 12,777 푸쉬업 20,20,16

아침라면-5시 넘어 토스5-도서관/도서반환,도서대출/-김치찌개-롯데마트/요거트,목캔디,밀감/-본가-걷기-본가

 

12월07일(목) 11,972 푸쉬업 20,16,16

기상-신협-친구와점심-걷기-비타비아-우체국-걷기-본가

 

12월06일(수) 17,128 푸쉬업 20,20,15

기상-피부과-투썸-도서관-토스5-빅맥-다이소-본가

 

12월05일(화) 15,954 푸쉬업 20,20,15

기상-방콕-빨래-늦게나가서-토스5찍고-도서관책반납/이음카드받고/-대출2권-파스타-일만보-롯데마트/유산균,자유시간/-본가

 

12월04일(월) 13,301 푸쉬업 15,15,15

기상-샴푸-병원-약국-버스-폰수리/-점심/샐러드/-병원/서류/-지하철-병원/서류/-우체국-지하철-파스타- 바타비아/아포가토/-본가

엄마가 독감에... 마음음 불편했으나 같이 있는게 더 불편해 하는 아들이라 그냥 오늘 목표를 다 해내는데 만족.

엄마 건강히 오래 살아야해! 난 고아가 되기 싫으니까! 결혼에 대한 다른 생각이 잠시 생각났다.

 

12월03일(일) 14,903 푸쉬업 7,7,9

지하철-양산역/마라톤대회중/-걷기-컴포즈커피-친구차-통도사-양산역-투썸-지하철-본가-토즈1찍고-본가

©️ 통도사

 

12월02일(토) 13,371 푸쉬업 5,5,5

기상-방콕-저녁-걷기-맥도날드/더블 비프 미트칠리 버거 L/비추/-걷기-롯데마트-본가

푸쉬업 하려니 근육통에 핑계로 그냥 적게 함.

 

12월01일(금) 12,968 푸쉬업 20,20,20

기상-걸어경동택배-구청/여권신청/-투썸-도서반납-귀가-짐-출발-서울남부-양산-핵밥-지하철-본가

안했던, 못했던, 잊었던 푸쉬업을 다시 시작!!