2021년 8

2021년 09월 훈련일지 - 움읽 100%

09월30일(목) 11349 11349/미밴드6, 8.17km, 261kcal (11084/lg헬스, 356kcal, 7.09km, 108분) 원할머니보쌈(1인보쌈세트)-서울대입구역-서울대입구-도서관-서울대입구-장보고(콜라/환타4150)-귀가 모든게 마음 먹기라지만 심장에 무리가 되는 일은 하면 안된다는 생각에... 천천히 걸어 도서2권 대출해 왔다. 9월29일(수) 12689 12689/미밴드6, 8.89km, 280kcal (11683/lg헬스, 375kcal, 7.47km, 115분) 알라딘중고서점(도서판매)-관악구청-교보문고-사랑의 병원(화이자2차접종)-주위 천천히 걷고-귀가 az을 8/27 접종했는데, 8주후에 접종하는게 가장 낫다는 방송을 봤지만, 혹시나 잔여백신 신청하니, 가능해서 화이자로 ..

記 (output)/몸 2021.09.28

2021년 8월 훈련일지- 일만보 달성 100%

success: 31 of 31 (연속 153일차: 누적 총2,656,951걸음) 7월 중순 부터 중간중간 달리기 했음. 주사 맞고 나서 천천히 만걸음씩 감. 8월31일(화) 12522 12522/미밴드6, 7.78km, 613kcal (12910/lg헬스, 432kcal, 8.25km, 122분) 집-도서반납-성현동작은도서관-귀가 월말 김어준 들으면서 걸었음 8월30일(월) 11554 11554/미밴드6, 7.95km, 338kcal (11455/lg헬스, 378kcal, 7.33km, 115분) 집-정숙자 헤어-귀가/경로는 돌아돌아 만보 채웠네! 8월29일(일) 13229 13229/미밴드6, 9.65km, 302kcal (10951/lg헬스, 362kcal, 7.01km, 129분) 평지 위주로 걸..

記 (output)/몸 2021.08.31

2021년 07월 훈련일지- 일만보 달성 100%

success: 31 of 31 (연속 122일차: 누적 총2,061104걸음) 걷기 준비물: 일회용밴드5개정도, 새마스크2개, 썬블럭(시세이도추천) 20분전 바르기, 손수건(땀닦이), 화장지(걷는 경로 화장실 파악: covid19때문), 탄산수 500ml, 자켓(기후가 자주 변동되는 경우) 07월31일(토) 19008 19008/미밴드5, 16.04km, 125kcal (16440/lg헬스, 611kcal, 10.51km, 151분) 서울대입구역-정형외과-봉천역-롯데백화점-도림천하천길-중간 달리기 시작 대략 2.5km 정도 동방1교까지 달림-서울대정문-헌혈의 집-농협은행-우리은행-파스쿠찌(브런치세트)-후문-장보고마트(불가리스,아이스크림)-귀가 어제 뛰는 것과 걷는 게 무슨 차이일지 고민했는데, 조금 달..

記 (output)/몸 2021.07.31

2021년 전반기 정리

db 금융투자로 주식 계좌를 옮겼다. 지원금이 생각보다 많아서 그렇고, 삼성증권 혜택이 종료 되는 때라... 그렇게 전반기 끝나고 계산해보니 주식관련 거래세/세금을 2,568,411원 냈다. 하하 역시나 단타를 하다 보니^^; 최저임금보다 달랑 2만원 정도, 물론 2월까지 프리로 뛴게 있어서... 그것 포함하면 좀더 되겠으나! 알고보니 4월부터 전업투자를 한 것으로 봐도 되겠다. 여기서 일천만 토스증권계좌로 투자해 10% 이익을 본 것도 최저임금을 넘기는데 도움이 됐다. 거기다 지금 중단했지만, 업비트에서 토스증권계좌 수익내면 바로 수익금을 넣었고, 생활비로도 사용했음. 건데 열심히 안했고, etf로 하루 3만원 정도 냈으면 집중력 떨어짐, 그리고 종목 공부도 안하고 했던 종목 단타만해서... 갖고 있으..

記 (output)/투자 2021.07.01

2021년 06월 훈련일지- 일만보 달성 100%

success: 30 of 30 (연속 91일차:총1,478,738걸음) 걷기 준비물: 썬블럭(시세이도추천) 20분전 바르기, 손수건(땀닦이), 화장지(걷는 경로 화장실 파악: covid19때문), 탄산수 500ml x2개정도, 자켓(기후가 자주 변동되는 경우) 06월30일(수) 35173 35173/미밴드5, 25.32km, 798kcal (30045/lg헬스, 1080kcal, 19.20km, 293분) 뒤꿈치들기x스쿼트X푸쉬업3세트 (10/10/10,10/10/10,20/20/10) 스벅 사당점 슬라웨시한잔-동작충효길 7코스(까치산길)-6코스(동작마루길)(아이스크림3개)-4코스(노량진길)-엔제리너스(베이컨에그 세트)-3코스(한강나들길)-지하철이용(동작역-서울대입구역)-귀가(아이스크림3개) 유월 호국..

記 (output)/몸 2021.07.01

2021년 05월 훈련일지- 일만보 달성 100%

success: 31 of 31 (연속 61일차: 총 911,325 걸음) 걷기 준비물: 썬블럭 20분 바르기, 손수건, 화장지 (걷는 경로 화장실 파악: covid19때문), 탄산수1000ml x2개정도, 자켓(기후가 자주 변동되는 경우) 5월31일(월) 26164 26164/미밴드5, 18.92km, 604kcal (20321/lg헬스, 750kcal, 13.19km, 196분) (뒷꿈치 30,40,30, 스쿼트 30,30,60) 대림역 넘어까지 걸어갔다가 신림역에서 빅맥과 bts 먹고 왔음. 빅맥파인데 bts세트 주문해 먹었음. 10500원 (니콘내콘 앱에서 1만원권(700원할인) 2장 구입해 사용) 너겟을 10개나 한꺼번에 먹는 건 첨! 5월30일(일) 15257 15257/미맨드5, 10.98k..

記 (output)/몸 2021.05.31

2021년 04월 훈련일지- 일만보 달성 100%

success: 100% 걷기 :휴지(대한민국 힘들어져 화장실 휴지 없을 수 있다), 땀닦을 수건,마스크1매(여분),썬블럭(나가기20분 전에 마스크 가리는 곳도 다 바르면 좋음), 이어폰 꽂고 걷지말기(정 음악 듣고 싶으면 한쪽귀만), 걷는 주위에 화장실 파악 잘해놓기(코비드19만 아니면 신경쓰지 않아도 되는데...) 4월30일(금) 17384 17384/미밴드5, 12.67km, 414kcal, 153분 (15614/lg헬스, 580kcal, 11.79km, 219분) lg트래커를 등산으로 했을 때 걸음수가 미밴드5와 차이가 많이 남. 하여튼 30일간 일만보 목표를 달성. 지인은 3개월은 걸어야 체중이 줄어든다고 했다. 오늘 걷기 전 짬뽕 먹었는데, 그럼에도 다행히 3.3kg 빠진 것에 우선은 만족. ..

記 (output)/몸 2021.05.01

2021년 03월 훈련일지- 하루 한번 나가기 달성 100%

03/31 회고 3월1일 마음먹은 3월은 나가자!를 100% 달성. 부작용은 마트가서 뭔가를 사와서 먹기 시작한 거임. 4월은 어떤 목표를 잡을지... 03/31 2389걸음 저녁 도서 반납 및 2권 대출하고, cu 가서 머지포인트로 과자2, 샐러드 구입해 귀가 03/30 9607걸음 뒷산 정상 갔다가 골프장으로 내려왔다. 역시나 코로나는 나만 겪고 있는것일까?! 03/29 4928걸음 황사 때문에 고민했다. 안나가려다. 그래도 나가야 되니... ... 오후 4시쯤 내려옴. 크리스피 도넛 먹고 싶어 관악로 까지 걸어갔다 옴. 오는 길에 bbq 치킨까지 주문하고 도넛두고 다시 가서 가져옴. 난 아직 치킨 배달을 시켜 본적이 없음! 03/28(일) 2704걸음 투썸가서 샌드위치 먹고, 텀블러에 아메리카노 아..

記 (output)/몸 2021.03.30