2021년 10월 훈련일지 - 일만보 100%

만보에 스트레스가 좀 생겼으나, 내려놓고 꾸준히 걷기는 계속하기로 했음.

토스 11월1일에 보니 10월 캡쳐가 불가능해서... 그냥 10월 마무리는 이것으로 .

 

10/31 12848 W 대천천 주위를 반가운 동기와 차도 한잔 마시며 천천히 이야기 하며 걸었음.

10/30 15046 W 화명역-숙등역-이모님댁-덕천역-화명역 

10/29 14722 W 양산터미널-호포역

10/28 14402 W 투썸/롱블랙,독서잠시/-서울대입구-다이소신림점-신림2교-턴-서울대입구-귀가 

건강검진 받은 김에 회충약 젤콤1알 복용.

10/27 16606/lg W 건강검진, speedmate a/s 센터-조원도서관-신림역-쑥고개-관악구청-미분당(쌀국수)-귀가

10/26 10029/bigwalk W 사랑병원-사당역-낙성대역-kfc-원당초교-서울대입구역-이삭(칠리새우)-귀가

10/25 12927/bigwalk W 서울대입구-하천길-도림교쪽에서올라옴-롯데백화점-신림역-봉천역-서울대입구역-앤티앤스-귀가

10/24 13474 W 원당초교-크리스피-살피재2코스-쪼메돌다가 시민식당/햄김치전골/-귀가

10/23 20864 W 원당초교-크리스피-숭실대역-상도역-장승배기역-노량진역-컵밥거리-숭실대역-서울대역-귀가

10/22 13431/lg W 용꿈도서관/역전우동-귀가-서울대입구-동방1교-신본교턴-귀가

10/21 16256 W 역-글빛도서관-처갓집치킨-귀가-역-쑥고개-하천길-서울대입구-귀가

10/20 16390 Walk 역->보라매공원-동방1교-투썸/저녁-서울대입구-귀가 달리기 싫어서^^;

10/19 14408 R 구청->내림천 5:49/km, 33:48/5.8km, 내림천->구청: 5:59/km, 35:45/5.96km

10/18 16591 R 서울대큰바퀴: 06:09/km, 33:36/5.45km, 작은바퀴 06:16/km, 25:11/4.01km 쉬지 않고 달림

10/17 16700 성현작은도서관 왕복/

R 서울대입구-별내림천입구-귀가 갈때:5:36/km, 33:38/6km, 올때:4:53/km, 24:44,5.06km

       (오르막1km 제외/자전거속도가따라갈만해...핵핵거리며달림) 족저가올까봐겁나지만기냥!

10/16 16146

Run 서울대입구-별내림천-귀가 갈때:6분:45초/km, 41:18/6.11km 올때:6분24초/km, 39:07,6.10km

오른쪽발바닥이 따가와 족저가 의심스러 고민하다 천천히 달려봄. 6분주 하려고 했는데, 속도 안내고 달렸는데, 음. 6분30분 정도, 다음에 속도 높혀 6분주로 맞춰보던지 해야지!

10/15 20808 도서관->식사->귀가.집->서울대입구-신림역-별내림천입구/되돌아귀가.

10/14 12482/lg 구청도서관->귀가.집->서울대입구-신림역-봉천역-귀가

10/13 11968 새로운 한바퀴 개척! 숭실대까지 갔다가-총신대-낙성대-귀가

10/12 16252/lg 관음사-서울대치대병원 본래는 달리지 않으려다. 순대정식 양이 많아서 고민 끝에 둘레길 걸었음

10/11 15073 서울대치대병원-관음사 왕복 갈때; 39:13 (최고기록), 올때; 43:29 올때 길 물어보는 사람때문에 1분은 넘게 템포가 끊어졌다는... 내리막길 계단은 무조건 한계단씩. 오를땐 2개씩. 낙성대공원->서울대치대병원앞까지 1km 밖에 안됨.

10/10 16144 서울대치대병원-관음사 (관악산둘레길) 59:23 (우산쓰고 산행)

10/09 13081 스벅리저브 / 남성역,삼일공원,사당역 돌아다님.

10/08 17827 점심먹고 잠시 쉬고 어제와 같은 코스/단 우산들고 59:44

10/07 14110/lg 서울대치대병원-관음사 (관악산둘레길) 58:06

10/06 12667 무리하지 않기로! 스벅 라떼 한잔. 그냥 사당역까지 걷고 왔음. 운동은 주일부터...

10/05 13252 오랜만에 명동, 동기와 점심,커피,저녁!

10/04 13776 음식에 왜 가성비를 연결할까? 

10/03 13976/미밴드6 10.26km,235kcal /2차접종후 첫 커피, 헤어컷, 태평백화점

10/02 10657/lg - 미밴드6기록 누락

10/01 10531/lg - 미밴드6기록 누락