2024년 12월 훈련일지 - 日1만1천보 100%

31 of 31 success

 

 

12월31일(화) 22,496

기상-화명생태공원-금빛노을브릿지-맥도날드/행복버거골드스페셜/-걷기-롯데마트-본가

 

12월30일(월) 22,416 6 81.5km N44 (총 667.59 km 사용. 부산갈맷길에서 사용한 거리포함) 
기상 -화명생태공원-맥도날드/빅맥세트라지/-다이소-본가

 

날짜: 2024.12.30
시간: 16:14:47~17:36:48 (1:22:01)
거리: 12.17km (산길샘)

참고] 뉴발 170,100원(일만원할인)에 구입해 44회 (10km 이상 사용할 때 카운터)
1회 3,866원,100회 달리면 1,701원! 지하철 1구간 보다 비쌈. (그러니 200회는 신어야.. *_*) 

12월29일(일) 23,819 
기상-감동리버워크-수백당/마늘순대국,맛보기순대/-투썸-본가

 

12월28일(토) 15,445

기상-김치찌개-화명생태공원-본가

 

자다 깨다보니 12시 넘게 까지 침대에 있었음^^'

 

12월27일(금) 15,816
기상-소고기덮밥세트,오뎅-화명생태공원-롯데마트-본가
12월26일(목) 15,064
기상-화명생태공원-화명도서관-롤링파스타/알리올..스테이크파스타/-롯데마트-본가
12월25일(수) 17,238
기상-화명생태공원-더지에스프레쉬-본가

12월24일(화) 15,843

기상-국민은행카드-도서관-점심/라면,떡뽁이/-약국-롯데마트-본가

12월23일(월) 15,030

기상-지하철-터미널-점심/라멘/-버스-터미널-버스-본가-저녁/빅맥/-걷기-본가 
12월22일(일) 19,903

기상-비프커리-투썸-귀가-걷기-서울대 둘레/남태령 지지하며/-찌개-미플-귀가

12월21일(토) 17,012
기상-약사-카페산다-헌법재판소-광화문-시청-지하철-미플-귀가

12월20일(금) 12,548
기상-치과-지하철-점심/설렁탕/-이디야-지하철-건강검진결과서받기-약사-귀가

12월19일(목) 14,636
기상-지하철-터미널-버스-터미널-버스-귀가-버스-미장원-저녁식사/w 멘토 고운님/-걷기-귀가

12월18일(수) 17,240

기상-화명생태공원-롯데마트-본가

 

12월17일(화) 25,832 5 69.33km N43 73.45kg
기상-양산길/달리기/-고기짬뽕,만두-도서관/반납/-본가

 

날짜: 2024.12.17
시간: 15:30:28~16:49:40 (1:19:12)
거리: 12.23km (산길샘)

 

12월16일(월) 21,658 4 57.10km N42 73.83kg

기상-양산길/달리기/-빅맥세트-더지에스프레쉬-본가

 

날짜: 2024.12.16
시간: 15:29:22~16:46:34 (1:17:12)
거리: 12.20km (산길샘)

 

12월15일(일) 14,431 73.97kg
기상-화명생태공원-저녁/역전우동/-본가

 

12월14일(토) 27,007  3 44.9km N41 74.26kg
기상-양산길/달리기/-저녁/빅맥세트/-본가

 

탄핵소추안 가결 되고 나서 달리기 하러감! 

날짜: 2024.12.14
시간: 17:39:47~19:36:56 (1:57:09)
거리: 16.36km (산길샘)

 

12월13일(금) 15,293
기상-화명생태공원-저녁/김치찌개/-본가

12월12일(목) 15,981
기상-화명생태공원-도서관-저녁/라멘/-본가

12월11일(수) 17,689

기상-화명생태공원-도서관-저녁/순댓국/-본가

12월10일(화) 14,478
기상-화명생태공원-도서관-저녁/순댓국/-본가

12월09일(월) 13,911
기상-화명생태공원-저녁/짬봉/-투썸/사람구경...정말외롭네요/-본가

12월08일(일) 16,602
어제와 비슷한 시간대에 거의 비슷한 길을 걸었고, 혼자... 다만 어젠 친구들과 지인에게 전활 했는데 오늘은 조용히!!

12월07일(토) 16,602
 기상-부산이라...화명생태공원걸으면서...탄핵부결... 춥지만... 걸어서... ... 역시나 세상은 돌아간다. 다행이다. - 파스타-롯데마트-본가

 

지치지 말아야지!

 

12월06일(금) 18,251

기상-맥도날드/빅맥세트,쏘시지랩/-걷기-공해마을-걷기-롯데마트/목캔디/-걷기-본가

날짜: 2024.12.06
시간: 19:25:12~21:14:20 (1:42:44)
거리: 9.67km (산길샘) / 산행!

 

12월05일(목) 14,669
기상-맥도날드/빅맥세트,쏘시지랩/-걷기-더지에스프레쉬/닥터캡슐/-본가

 

12월04일(수) 19,178

13시 일어나서-도서관-우삼겹파스타-본가-걷기-공해마을-걷기-본가

 

새벽5시 쯤에 누워서 ... 12시까지 자다 폰으로 유튭보다가...  다행이다. 다행이다!

날짜: 2024.12.04
시간: 19:02:03~20:39:28 (1:37:25)
거리: 9.34km (산길샘) / 산행!

 

12월03일(화) 30,928 2 28.54km N40 73.58kg
기상-양산길달리기-본가-도서관-저녁-본가
 
날짜: 2024.12.03
시간: 11:23:53~13:08:15 (1:44:22)
거리: 16.32km (산길샘)

@낙동강대교

12월02일(월) 23,067 1 12.22km N39  73.70kg
기상-양산길/달리기/-본가-저녁/특나주곰탕/-마트/과자,호빵/-본가
 
날짜: 2024.12.02
시간: 11:51:09~13:03:46 (1:12:37)
거리: 12.22km (산길샘)

11월 마지막날 삼성 와치 알림이 와서 12월 첫 운동인 오늘은 욕심 내서 달렸는데, 역시 25분 안에는 안되는군오! 당연히 안되는데 산수를 첨엔 못했음. 아흐 1km/5분 이하로 25분을 달려야 하는데...아흐. 몸무게 부터 줄여야 함!! 그런데 12.22km(산길쌤)엔 그런데, 5km 최고 기록은 어떤 구간으로 나왔는지 급 궁금해짐! 시작부터 5km면  28분 59초가 나오는데... 우씨..
4월에 5번 달리기 하자고 결심하고 했던 일지를 보니... 32:55초는 맞는 것 같고... 기록은 진실, 이렇게 기록해둔 강혜경씨 덕에 우리는 또 나은 국가 시스템을 만들어질 것으로 본다!

 

12월01일(일) 13,143
기상-걷기-류센소/돼지라면,흑돼지교자(실망)/-걷기-본가