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2개월에 10kg - 자기 몸 알기와 영양균형 이해 2개월에 10kg- 닥터U의 감량능력 (2019/07/28) 유태우 지음 1판1쇄 2012.11.1 같은 지은이의 책을 이 책 포함 세권이나 읽은 줄 몰랐다. 기록 덕분에 제대로 반성도 할 수 있었다. 기록해뒀다는 안도감(?)에 잊어버린 안타까움이 크다. 이 책을 좋아했던 이유는 저번 책들과 마찬가지였다. 간단하고 명확해서다. 당연히 실천이 쉽지 않다. 간명하다고해서 실천이 쉬운 건 아닌게 아이러니지만. 방법이 복잡하면 실천하고싶은 욕구도 생기지 않으니 그런면에서 좋은 책! 재독하고 퇴고했음 예전엔 운동만 했다면 이제는 운동은 멀어지고, 약으로 버티고 있는 현실이다. 오메가 3, 코엔자임 Q10, 비타민B, 비타민C 6000mg(한 번에 2000mg 하루 세 번 솔가 중성), 비타민D 2000IU 하나나.. 2020. 4. 16.
스트레칭이라도 하셔야겠습니다 - 새로운 트렌드 예상 퍼스널 트레이너의 1:1 맞춤 처방 스트레칭이라도 하셔야겠습니다(2015/11/03) 최성우 지음 /모델 이지아 | fbook | 초판 1쇄 2015.8.20 나는 몸신이다를 보지 않았다면 이 책을 잡았을까? 요가란 운동이 주는 효과에 귀 기울였을까! 앗 그리고 보니 시간되면 요가 책 좀 찾아봐야지! 100페이지가 안되는 얇은 사진 책이라고 보는게 맞겠다. 알차다. 따라 해봐야지! 마음엔 tv에 유투브 자동 연결되니, 영상이 있었다면, 좋겠다. 유투브 볼때마다 올린 사람에게 광고보는 것 처럼 돈이 되니... 저자가 이글을 보면 꼭 시도해주었으면 좋겠다. 몸신에 소개된 골반 운동을 하루 3회씩 3 -4일 지난 것 같은데 효과가 있는 것 같다. 한편으론, 같이 할 수 있는 사람이 있다면 더 큰 효과가 있을텐.. 2015. 11. 4.
허리만펴도 다이어트 - 매일,꾸준히 허리만 펴도 다이어트: 날씬 체질로 바꿔주는 하루 1분 스트레칭 (2015/06/14) 기즈 다다아키 지음/김혜영 옮김 | 한빛라이프 | 2014.06.10 이 책 발행일이 의미있는 날! 올해는 메르스 때문에 조용히... 메르스에, 일년에 한번 소리치는 것으로 추스렸던 사람들이 아주 답답해 했을 듯. 미선이효순이도 그렇고 (경찰이 해산시켰다는 기사를 읽었다), 하지만, 메르스 관련 기사 중에 환자였던 딸은 완치됐고, 간호한 엄마가 메르스로 돌아가셨는데, 유언도 들을 수 없었다는 글은 믿을 수 없었다! 의심도 되었다? 딸이 완치되었다면 재감염은 안되니까, 허용해도 되지 않을까... ... 부터 이런 심리적 불안을 국가가 초기에 제거 해줬다면 유언비어는 생기지도 않았을텐데... 1년 전 세월호 이후로 달라진.. 2015. 6. 17.
생존체력 - 이야기로 읽다 실천은 언제나 내몫, 자기化 생존체력 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 (2014/06/30) 피톨로지 지음 | (주)위즈덤하우스 | 2014.6.5 초판1쇄 알라딘에서 오랜만에 두권이나 구입했다. 한달에 권수로는 다섯 권 정도 금액으로는 십여 만원은 소비했던 내가 ^^; 그렇게 지름신의 영접할 마음가짐은 되어 있었는지, 첫 페이지에 ebook 광고 - 위즈덤하우스 책이라니 기획과 내용을 믿고, 종이책은 12,000원인데 할인까지 받으니 4,750원- 에 구입완료. 다운로드하면 바로 읽을 수 있어 시작, 크레마 프로그램으로 2시간 만에 완독. 오늘 재독하면서 액기스 뽑기 하고 있다. 메세지는 단순하다. 하지만 두 명의 저자중 프랑스에서 학위 따지 못하고 한국에 온 여자A인지 K인지 가물한데, 사적인 개인사에 흥미있게 읽다가보니 끝.. 2014. 7. 1.