2022년 01월 훈련일지 - 일만보 100%

success: 31 of 31 (연속 316일차: 누적 총5,123,290 걸음/평균:16,213걸음/일)

왜 토요일은 파란색이지!?! 경험에서 벗어나보자구!

01월31일(월) 35569

서울여상-R-동방1교-도림교-신대방역-구로디지털 단지역-대림역-신도림역-도림천역-오금교/턴/-도림천역-신도림역-대림역-구로디지털단지역-신대방역-도림교-W-동방1교/붕어빵 눈/-서울대입구-서울여상-귀가

동방1교에서 처음으로 붕어빵3천원 12개(큰거 말고 작은 동그란 형태) 안먹었으면 체력 바닥 날뻔!

도림교 신림본교 통과하는데 왼쪽 무릎쪽 통증이 생겨 그냥 걷기로 함. 붕어빵 먹고 눈오는데 걷는데, 삼성교 지나는데 오른쪽 무릎 부위에 통증에 걷기가 약간 힘들다가 10초 정도 앉아 스트레칭하고 걷기 시작. 

나름 오래 달려서 몸이 반항하는 것임을 깨닫다. 집에 들어오니 통증 사라짐. 하여튼 샤워하고. 트레비 5개나 가져갔는데, 마시지 않은 건 실수! 이놈의 코비드19라 걷다가 마시는 것도 힘들어서.

 

01월30일(일) 19008

저녁-원당초교-봉천로-폴바셋-도림교-동방1교-귀가

 

01월29일(토) 18418

저녁-원당초교-봉천로-폴바셋-도림교-동방1교-귀가

 

01월28일(금) 12447

도서관-숭실대-서울대입구역-도서관-귀가

 

01월27일(목) 12998

낙성대역-사당역-홈플러스/글렌버기12/-사당역-낙성대역-장보고-귀가

 

01월26일(수) 11001

서울여상-서울대입구-동방1교-충무교-동방1교-/파라필름구입/-서울대입구-서울여상-귀가

 

01월25일(화) 15475 치대병원-관악둘레길-관악산둘레길-귀가

5-1A 48:16/4.17km

5-1B 52:33/4.04km

세상이 바뀐 걸 나만 모르는가? 다니지 않은 산길 보성사 내려가는 길은 언제나 전등을 켜두고 있다. 국가 대신 내주고 있다면 이건 ... 대체 세상이 제대로 돌아가고 있는거야?! 오늘도 난 과민한걸까?!

 

01월24일(월) 20086 치대병원-관악둘레길-홈플러스/안주/-관악산둘레길-장보고-귀가

5-1A 49:13/4.16km

5-1B 57:59/4.12km

갈 때 어두워서 몇번 허리에 충격을 주는 것 같아서/높이 헷갈림으로, 낮과 같은 속도면 괜찮을 것 같단 생각은 들었지만 올 때는 그렇게 했으나 갈 땐 청서 중이라/ 속도를 내지 않아 그런지, 어제 보다 3분 정도 더 걸리다니, 아흐... 17분을 당겨야 되는데, 다행히 올 땐 조금 달려봤는데, 비슷한 시간이었다. 와서 바로 잰 몸무게가 앞자리가 하나 내려가 좋긴 했다만 300g 차이라서 ^^;

 

그리고 밤9시 30분인데도 

밤 9시27분 여기 조명'만' 있으면 되는 거 아닐까

사당 안은 조명은 ... 도대체 왜지? 갈 때는 만났으나 올 땐 사람 한명 만나지 않았는데... ...

01월23일(일) 20793 치대병원-관악둘레길-홈플러스/휴일/-관악산둘레길-장보고-귀가

01/23 5-1A 49:00/4.03km

01/23 5-1B 54:24/4.06km

장보고에서 과자/안주는 김부각/ 많이 사가지고, ... 글렌피디15 땄다. 한잔'만' 마셨다.

안국사 문은 닫혔다. 8시18분이면 조명 꺼야!

밤에 올랐다가 2시간 후에 내려오는데도 전기 절약 안하고... ...

야간, 심야 관람을 허용하지도 않으면서 말이지!! 갑자기 김건희씨 건진무당과 연결되는 건 과민過敏해서 그런거겠죠!? 

 

01월22일(토) 25197

1인스페셜정식/순대/-원당초교-봉천로-도림교-별빛내린천/구로디지털역/-도림교-동방1교-이디야-귀가

SUITS 시즌1 4화 보는데, 주인공 하비가 한 모금 마시면서 저 이야길 하는데, 캡쳐가 이렇게 되는군요. @netflix

아직 따지도 않았는데 ㅋ 거기에 놀랍게도 신약 개발 관련 줄거리는 암치료의 혁신, 면역항암제가 온다 (https://ridibooks.com/books/1546000612) 읽었기에 와~ 했음/ 우주의 기운은 언제나 모인다. 글렌피디도 그렇고.

 

01월21일(금) 21876

원당초교-도서관-봉천로-도림교-동방1교-도서관-(집앞배회)-귀가

 

01월20일(목) 21051

kfc-원당초교-봉천로-도림교-동방1교-슬로우보틀/글렌피디15 105000원/--(집앞배회)-귀가

Glenfiddich 15 / 글렌피디 15 / 105000 @SLOW BOTTLE 슬로우 보틀 주류백화점 / 신림로 109

01월19일(수) 22678

대문앞 눈제거-kfc-원당초교-봉천로-도림교-동방1교-다이소-장보고-(집앞배회)-귀가

집주위를 좀 더 걸었다. 

빅워크 1500 진입을 목표로... 그러나 1501! 

빅워크 10만등에서 출발했는데, 거의 10개월만에 ... 그렇게 꾸준히!!

01월18일(화) 14847

kfc-도서관-도서관-원당초교-봉천로-봉천역-서울대입구역-다이소/커피필터 종이 2000원/-귀가

 

01월17일(월) 16414

원당초교-롯데백화점-도림교-동방1교-서울대입구-귀가

눈빨이 날려, 우산쓰고 걸었음.

 

01월16일(일) 16782

원당초교-김영삼도서관-서울대역-1인스페셜정식-귀가

 

01월15일(토) 20133

서울여상-동방1교-도림교-동방1교-서울여상-장보고-귀가

표지판이 있어 사진 찍음/이쪽 길로 오랜만에, 맞은편 길로 걸었기에/

빅워크 10만등에서 출발했는데, 거의 10개월만에 ... 그렇게 꾸준히!!

01월14일(금) 18303

원당초등학교-봉천로-도림교-동방1교-서울대입구-이디야/딸기라떼/-귀가

 

01월13일(목) 20039

초등학교-도서관-은천로-봉천로-보라매공원-도림교-동방1교-서울대입구-귀가

 

01월12일(수) 19773

도서관-은천로-양녕로-도림교-동방1교-귀가

 

01월11일(화) 16391

숭실대역-김영삼도서관-이디야숭실대역점/딸기먹고싶어서/-장보고/라면/-귀가

동작구 도서관은 책이음회원일 경우 4군데 구립도서관에서 5권씩 빌려 총 20권을 빌릴수있었다.

이번에 알았다! 역시 책은 무겁다! 읽을 책만 빌려야...!

 

01월10일(월) 16610

서울여상-서울대입구-동방1교-신림2교-엔제리너스-동방1교-설빙/딸기먹고싶어서/-귀가

 

01월09일(일) 16585

서울여상-서울대입구-동방1교-신림2교-영풍문고신림점-귀가

 

01월08일(토) 17543

서울여상-동방1교-엔제리너스/한라봉레이드,햄에그반미/-동방1교-장보고-귀가

 

01월07일(금) 14148

치대병원-관악산둘레길-관음사/관음사-관악산둘레길-치대병원. 갈 때, 올 때 시간이 비슷해서 코스 잘 운영한 듯. 오랜만에 다시 산길로 돌아왔는데, 낙성대-치대병원길이 처음 올라갈 때 힘든 것을 고려해서 속도 배분한게 최단 기록을 세움. 다만, 역으로는 36분대가 있으니, A도 5분 정도 줄여야 하는데, 아흐!!

5-1B 41:46/4.06km , 5-1A 41:23/4.11km

 

01월06일(목) 15022

도서관-귀가-치대병원-관음사-사당역-낙성대역-귀가

5-1B 48:25/4.09km 6시 넘어

어두운데 발조심하며 걸었음. 일기예보 믿을게 못 됨. 아흐 덮다. 속도를 못낸 대신. 관음사에서- 낙성대 고개 까지 천천히 달렸음.

 

01월05일(수) 18122

낙성대역-사당역-홈플러스/교환/-둘레길-도서관-식당-귀가-도서관-귀가

 

01월04일(화) 15716

치대병원-관악산둘레길5-1b-관음사입구-홈플러스-사당역-낙성대역-귀가

5-1B 46:01/4.21km 

 

01월03일(월) 15137

치대병원-관악산둘레길5-1b-관음사입구-사당역-낙성대역-식당/갈비찜정식/-귀가

블루투스 이어폰 하나 장만해서 듣다가 두번이나 귀에서 달아났다. 두번째 잃어버렸을때는 5분 정도 찾다가 포기하고 가려고 했는데, 잉 산비탈에서 운좋게 찾았음! 지금 생각해도 운! 

5-1B 58:46/4.26km : 5시30분 넘어 이어폰 찾으려고 헤맨 시간 빼지 않음.

 

01월02일(일) 14272

치대병원-관악산둘레길5-1b-영풍문고/다이어리2개 구매;커뮤니티에서 만년필사용해도 비치지 않는 양지사라해서지름/-낙성대역-순대국-귀가

5-1B 40:07/4.07 오를 땐 2계단, 내리막엔 한걸음씩, 나름 속도를 좀 냈다고, 거기에 낙성대공원 건널목도 녹색 타이밍에 쉬지 않고 건넜음에도, 아흐, 2kg 늘어난 이유도 있을테고,.. 등등. 2022년 40분에서 시작. 순대국 먹고 와서 바로 재서 그렇겠지만 2.3kg은 ^^; 안먹는 과자류도 많이 먹었던 이유에 피부 트러블도 많이 생기고... 3차 부스터 샷 후, 스트레스 때문! 

 

01월01일(토) 13664

행운초교-봉사리-봉천역-신림역-별빛내린천-신림2교-청룡동주민센터-관악구청-마트-귀가

밤9시 넘어 나갔다. 강박을 끊기 위해선 첫날 깨면 되기에. 그러나 그냥 나갔다. 강박이 아니라 내 건강을 위해서라고 생각하며. 2일인 오늘에야 생각했다로 바꿀 수 있는 문장! 구글 타임라인 보고서야 국밥은 31일 먹었고, 이날은 늦게까지 침대에서 나오지 않았다가, 백짬뽕1,만두 넣어 먹고, 끝까지 .... 있다가 걷기로 마무리! 11시 45분 도착!

 

01월 무계획의 계획으로

스트레스 안받기 위해 분명 바뀌겠으나 우선은 2022년은 안식년으로 정했음.

1일 밤9시까지 그냥 있다가, 거기엔 3시까지인가 침대에서 빠져나오지도 않았다가

나가서 걸었음.

 

관악산둘레길 5-1b,5-1a 구간/ B (치대->관음사) A (관음사->치대)

44 01/25 5-1A 48:16/4.17km

43 01/25 5-1B 52:33/4.04km

42 01/24 5-1A 49:13/4.16km

41 01/24 5-1B 57:59/4.12km

40 01/23 5-1A 49:00/4.03km

39 01/23 5-1B 54:24/4.06km

38 01/07 5-1A 41:23/4.11km (최단기록)

37 01/07 5-1B 41:46/4.06km

36 01/06 5-1B 48:25/4.09km

35 01/04 5-1B 46:01/4.21km

34 01/03 5-1B 58:46/4.26km

33 01/02 5-1B 40:07/4.07km