헬스의 정석 2019 개정판

헬스의 정석 이론편 (2024/05/)

수피 | (주)한문화멀티미디어 | 개정판 4쇄 2023년 1월 10일

 

살고싶다면 웨이트 https://ikoob.tistory.com/1406 란 문고판을 읽고 정리해보려고 읽음, 예전에 후기를 쓰려고 했는데 왜 안적어놨지^^; 저자가 본명을 안적은 것 보고 정말 이상했었는데.... 지금도 마찬가지다!

 

1부 운동과 몸

주로 근육과 호르몬, 신진대사에 관한 새롭게 밝혀진 내용

 

2부 영양과 체중관리

탄수화물,단백질, 지방의 3대 영양소에 과한 최근 업데이트되고 이슈가 된 내용

 

초판에는 정리되지 않았는데, 개정판으로는 좀 가볍게 읽을 수 있을까?! 궁금했다. 그땐 안됐고, 지금은 되는 이유는 이해 못하는 부분을 덩어리로 넘기는 방법이 있어서.그랬는지도!

 

읽어보니 그냥 모아둔 자료 이상은 아닌 것 같고, 자신의 몸 알아가기!가 목표여야 함. 다른 세부적인 설명된 쉬운 책들의 모아 읽을 필요가 있다. 거기서 50이 넘어가니 우선 백년 허리 개정판 (2021년3월4일)을 추천!

피톨로지 피트니스 영양학과 현재 읽고 있는 비타민 바이블(후기 쓸 예정)이런 책이 2부에서 다룬 내용의 최신판 정도 될 것 같다. 정석이란 타이틀은 어울리지 않고, 언급은 다해 뒀다는 것으로 마무리한 것 같은데, 여기까지!

 

마지막으로 100세 수업을 통해 건강과 돈이 부족하지 않을 정도 있어야 하기에. 힘내자!