julio@fEELING

success: 31 of 31이번 달도 꾸준히. tv를 보지 않는데다가 오늘도 조용히 그렇게 ... 명복을 빌뿐이고..똥배에 상체가 부실해지는 걸 보면서도 멍하니 시간보내다가,그냥 시작했는데, 통증으로 스트레스 받지 않고 쉬다가대략 8일부터 30회/일 했다. 이젠 30회는 할 수 있다.마지막날 15회,15회 다음에 10회로 끝. 다음 달엔 건강검진,코로나주사맞고,수영장 꼭 가보고 싶다. 10월31일(월) 16,395 아침/저녁 푸쉬업10*3/푸쉬업 15,15,10걷출-점심건너뜀/잠/-저녁/야근/-7시40분걷퇴-홈플-귀가10월30일(일) 17,568터미널-10시-원주-귀가-커피마심-걷출-(3시간정도 overtime)-월요일이 편했음해서-저녁-걷퇴-귀가-새벽3시에잠.10월29일(토) 17,613 12시넘어..

탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지 팔굽혀펴기 딱100개 원제: 7 Weeks to Push-Ups (2015/01/16) 스티브 스피어스 지음/김지훈 편역 | 스프링 | 2011.3.14 초판2쇄 아는 것만으로 이룰 수 있는 건 없다. 行 100개 넘어 100m 쉬지 않고 접영 할 수 있는 그날까지!! 1993년 4월24-25일 미국의 찰스서비지오가 46,001개의 팔굽혀펴기를 하면서 기네스 기록, 풀린치는 1992년 4월21일 한손가락으로 126개의 팔굽혀펴기를 해냈다.-43 => 인간으로서 가능한지, 한편으론 인간의 무한한 능력을 다시금 깨닫게해준다. 2007년 11월 10일, 미국의 예레미아 굴드가 1분에 한 손 팔굽혀펴기를 135개 하면서 깨졌다.-45 ** 인터넷 검색하면 갱신되었을 수 있으나..