julio@fEELING

1. 물을 꼭 챙길 것. /화장지/손수건 - 게토레이 2개를 꼭 넣음 ** 당연히 알겠지만, 마라톤 할때도 꼭 챙기고 했는데, 둘레길 걷다가 4번길에서 한번 당하고 나서 (무의식으로 반응하는 것임) 홈플에서 게토레이 1+1이기에 미리 6팩 정도 준비해서 산행갈 때마다 넣고 다님. 2. 등산화 이번에 등산화를 새롭게 장만하면서, 효용을 제대로 알았음. 여러개 있는 등산화지만 걷기에 많이 사용되어... 하지만 떨어지지 않으면 교체하지 않는 습관(?)때문에... 그러다 그냥 질렀는데, 저번 산행과 이번 산행에서 등산화 덕분에 편하게 다녔단 생각이 들어 적음. 3. 휴식 산행을 끝내고, 버스 시간 때문에 저번과 이번에 2시간 씩 버스정류장에서 기다리면서, 가방에 넣어두고도 안했던 상의 교체하니 뽀송뽀송하고 좋았..

1. 방송 요약 SBS 스페셜 http://goo.gl/LVSE0l ===> 방송을 객관적으로 보기 위해 요약을 읽고나서 보면 중심 잡고 시청할 수 있다. 2. 방송중에 가장 잘 요약된 내용이라 싶어 연결 344 회 http://goo.gl/DP0xDz ===> 두명의 의사분이 나와서 이야기 하는데 [균형된 안내]다. 전체 방송을 보고, 다시 이 부분을 보면, 온전한 중심잡기가 가능하겠지! [내가 알게 된 것] - 커피에 포함된 물이 적다는 것을 알았다. 커피는 카페인이 있고, 항이뇨작용을 함으로 수분이 빠져나감. - 수분 부족하면 피의 농도가 높아지면서 hs-CRP(만성염증수치) 값이 높다. - 물을 대신할 음료는 없다. - 미네랄 포함이 된 물, 증류된 h2o만 있는 물은 다르다. 미네랄 물 마시길 ..