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폭풍 다이어트- 규칙적인 습관이 필요해!

ikoob 2014. 7. 16. 11:09

폭풍다이어트 (2014/07/16)

헬신 이승윤,헬스걸 이희경 지음 | 그리고책 andbooks | 초판5쇄 2012.7.23


라스트 헬스보이 끝난 후에 새로운 책 출간: 헬스보이의 지속가능한 운동법 http://ikoob.tistory.com/393


연결] 생존체력 http://ikoob.tistory.com/118

인터넷 시대에 좋은 점은 일독후 검색을 해보니 헬스걸들이 뭘하고 있는지 아는 거다.

여자고등학교를 대상으로 특강을 진행하고 있는 미진씨의 블로그를 읽었다.



경험담은 언제나 재미있다! 아니, 내가 그것을 하고 싶을 때가 재밌다. 그 꽃이 나를 불러주었을때 내 꽃이 된 것 처럼. 개그 프로를 전혀 안봐서,

(현재 보는 프로그램은 프로야구 중계 밖에 없다) 하지만 지나가는 장면에 두어 번은 본 것 같다.

 

헬신 이승윤씨만. 희경씨 미안해요~~ 하지만 읽어면서 진솔한 글 재미있게 잘 읽었습니다. 미진씨 일기도 좋았어요~~ 글에 소박한 마음이 묻어난다. 거기엔 진실이 살포시 얹혀있고, 자신의 운동과 먹는 것 조절로만 몸을 만들었다는 자신감은 화룡정점. 빌릴 생각까지는 없었는데 초판 5쇄란 것에 가볍게 일독했다.

결과가 좋고, 거기에 과정까지 멋지고, 거기다 개그맨이니 웃기기까지 한데 어찌 재미없을 수가 있겠나! 거기에 미진씨와 희경씨의 체중조절 성공 사진은 즐거움과 자신감도 준다. win-win

이 책에서 소중한 발견은 규칙적인 습관(먹는 것과 자는 시간)이다. 나도 이부분에 좀 신경쓰면, 60kg이 될 수 있을지 모른다... 규칙적인 사람이 되보기로!! 결심!!

증거:

헬스걸은 20주간 각각 32kg, 45kg을 감량했다. 이 증거가 때문에 책이 잘 팔렸던거야!

 

다이어트에도 데드라인이 필요하다.

"천천히 빼도 돼"라는 생각이 언제나 우리의 의지를 약하게 만들기 때문이다"-48


다이어트를 하면 늙어보인다? -50

이 대목은 마라톤을 했던 나도 느끼는 공감한다. 처음엔 푸석해 보이만 익숙해지고 나면서 살아나는 피부들을 볼 때가 있다. 다만 마라톤의 경우 준비도 덜된 상황에서 완주 한번에 모든 것을 얻었다는 느낌을 받은 달림이가 많지만, 그렇게 무리한 분들의 피부는 정말 푸석푸석해지면서 생기를 잃는 경우가 많더라! 그렇다! 우리몸도 혁명은 원하지 않는다. 적어놓고 보니 무슨 말이야 *_*


정체기는 반가운 손님이다.-226 =>잉 그런거였어! 공부때 힘들면 오히려 좋아해야지! 시련은 성공이 다가왔단 소리여~~


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