11월 훈련일지 - 日일만일천보

11월 30일(토) 11,000

 

11월 29일(금) 11,000

 

11월 28일(목) 11,000

 

11월 27일(수) 11,000

 

11월 26일(화) 11,000

 

11월 25일(월) 11,000

 

11월 24일(일) 11,000

 

11월 23일(토) 11,000

 

11월 22일(금) 11,000

 

11월 21일(목) 11,000

 

11월 20일(수) 11,000

 

11월 19일(화) 11,000

 

11월 18일(월) 11,000

 

11월 17일(일) 11,000

계획/기상-김밥-미플-귀가-저녁(쉑쉑)-걷기/빛내린7/-귀가

 

11월 16일(토) 11,000

기상-김밥-미플-귀가-저녁(쉑쉑)-걷기/빛내린7/-귀가

에스프레소 시켜 마셔봤는데, 맛 없었음. 다시 핫아 마시고, 비가 와서 딸기파이,핫아 한잔 더 마시고,....

 

11월 15일(금) 22,368 

기상-치과치료-미플-귀가-걷기/코스 빛내린6/-우된장,삼겹살/-걷기-귀가

 

11월 14일(목) 14,299

기상-로드트립3일차-멸치 -완도이순신기념관-미역구매-마량-가우도출렁다리-바지락회-인덕원역-흑염소탕-귀가

 

11월 13일(수) 14,590

기상-로드트립2일차-배-노화도-보길도-윤선도유배지-배-완도타워-휴양림-지인친구집

 

11월 12일(화) 21,172

기상-로드트립1일차-새만금-다산박물관-대흥사-완도

 

11월 11일(월) 18,727

기상-미플-점심쌈밥-귀가-버거킹-걷기/코스 빛내린5/-귀가

 

11월 10일(일) 29,278

기상-걷기/낙성대-사당역/-선운산도립공원-사당-걷기/사당역-낙성대역/-귀가

 

11월 09일(토) 15,755

기상-미플-귀가-버거킹-걷기/코스 빛내린4/-귀가

 

11월 08일(금) 116,796

기상-미플-귀가-고기짬뽕-걷기/봉천-신림역-저녁모임장소/옻닭/-2차-걷기-귀가

 

11월 07일(목) 16,582

기상-김밥-미플-라멘-귀가-걷기/코스 빛내린3/-귀가

 

11월 06일(수) 25,226

기상-멍하니-걷기-이발-걷기-미플/바닐라라떼/-김밥-귀가-걷기/코스 빛내린2/-귀가

 

11월 05일(화) 21,622

기상-사과먹다이빨부러짐*_*-지하철-양산터미널-버스-버스-치과-김치찌개-귀가-걷기/코스 빛내린1/-귀가

걷기코스 빛내린 - 봉사리-봉천-신림-빛내린천-서울대정문-구청

 

11월 04일(월) 18,052 3 38.77km N31

기상-정리-집청소-오후5시30분-걷기-양산달리기-빅맥세트-본가

 

날짜: 2024.11.04
시간: 17:59:05~19:16:18 (77:13)
거리: 12.02km (산길샘)

 

코로스에서 리커버리에 피곤함으로 나와 처음엔 천천히 달리다가 6km쯤에 날 지나치고 간 사람이 있어서.. 건데 앞으로 치고 나가지 않아 페메로 열심히 따라가니 나보다 먼저 턴 하는 바람에... 하튼 그렇게 시간은 비슷하게 달렸음.

 

11월 03일(일) 26,055 2 26.75km N30

기상-1시50분 나가서 - 버스- 걷기-버스-달리기-걷기-파스타,찹스테이크-버스-다이소/ctoc케이블이3000원은../-gs더프레시/닥터캡슐,11빼빼로데이-본가

 

날짜: 2024.11.03 - 갈맷길 5-1  
시간: 15:41:38~17:18:18 (1:36:40)
거리: 14.65km

평지라 뉴발을 신었기에,  N30회 와우!!

참고]
-뉴발 170,100원(일만원할인)에 구입해서 30회를 10km 이상 달렸으니, 신발 1회 5,670원 들었음
-100회 달려도, 1,701원인데, 그래도 지하철 1구간 보다 비쌈. ** 적는 이유: 달리기 미루지말고열심히 하라는 뜻에서...

 

11월 02일(토) 17,612 1 12.10km N29

기상-양산길/달리기/-본가

 

낮에 달리고 나서, 나가서 커피도 마시고, 덕천동까지는 나가볼까 했는데... 그러지 않았다.

 

날짜: 2024.11.02
시간: 11:16:12~12:34:58 (78:46)
거리: 12.10km (산길샘)

 

11월 01일(금) 13,700

기상-걷기/집중/-저녁-걷기/집중/-본가

 

음력으로 초하루라 책꽂이정리, 비오는데 달리기는 하기 싫음. 걷기 11000보만 해야쥐!

어제 저녁과 오늘 걷기에는 월말김어준 들으면서 걸었다. 어젠 10월 하나 빼고 다 들었고, 오늘은 박문호님의 강의 2번 저번 달 포도당 한번 들었음.

겨울비가 계속 내리는 것 같다. 다행한 10월 한달이 가을이라 좋았는데, 겨울비가 계속 오는 것 같다. 제주도 오늘 하루 강수량이 238.1mm 라니... 아흐. 콩레이 때문인 듯.

 

자주 걸었던 부산방통통신대학교 뒷길을 걸으러 가다가 그냥 처음으로 포기하고 중간에 빡구 돌아서 갔음. 왜 한번도 포기하지 않고 끝까지 걸었을까?! 거의  1년을 말이다. 하지만 달리기 시작하면서 ... 하튼 여기까지!