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몰입 - 선배가 알려주는 몰입 방법

ikoob 2018.09.15 20:33

몰입 인생을 바꾸는 자기 혁명 (2018/09/15)

황농문 지음 | 알에이치코리아 | 1판 119쇄 발행 2017.8.30 1쇄 2007.12.10


책 표지는 많이 봤고, 여러 번 간독한 기억은 갖고 있는데, 구입 여부는 모르겠다. 운좋게 [몰입영어] 덕에 울 동네 알라딘 중고서적에서 몰입을 구입할까 했다. 열권 정도 꽂혀 있었는데, 최신판이 가장 저렴했다. 100쇄나 4-5년 전 책은 5,200원이었는데 이 책은 4,800원! 굿즈 안사고 둔 것  더하기 중고책 팔때 후기 쓴 적립금(2,400원)과 럭키백할인 패키지(전에 구입, 1년간 최대 십여 만원 할인 받을 수 있음, 이번이 처음) 할인 받는 금액(800원)을 적용하니 달랑 1,600원에 구입.


마지막 페이지를 읽으면서 이렇게 좋고 쉬운 내용의 책을 이제야 완독했는지, 이 방법을 사용하지 못한 내가 불쌍(?) 했다. 미룬 이유가 뭐였을까?! 그건 저자의 KBS 강연(4회)를 시청했기에 어설프게 알고는 있다는 자만과 대충 알았으니, 시간날 때 [공부하는 힘]도 다시 한번 더보고 정리해야지! 하고 잊어버렸던 것 같다. 어쩌면 칙센트미하이 교수의 [몰입] 부터 읽어야 한다는 강박에, 미하이 교수 책은 페이지가 많았고, 펼쳐보니 글자도 많아 미뤘던 것 같다.

그렇게 황농문 교수님 말하는 것들이 전부 추상적이라 생각했던 것이야! 몰입은 어렵다는 잘못된 고정관념을 갖게 된 것을 오늘에야 벗어 났다. 몰입은 쉽고, 누구나 할 수 있으며, 황교수님이 알려준 방법대로 따라하면서 내몸에 적용하며 잘 활용해야지!로 이 책을 제대로 읽었음을 안다.


운좋게 몰입영어 읽으며 생긴 엔트로피의 의문을 이해하려고 시작했던 읽기가 오늘 최고의 행운! [공부하는 힘]은 정말 잊고 있었는데, 연결됐다.  이제 제대로 수행해야지!


위를 보면 알겠지만, 엄청나게 많이 팔린 책 같다. 크게 바뀐 부분은 없었는지 1판으로 유지되고 있는 것도 신기했다. 좀더 개선된 책이 나왔으야 했는데 그러지 않은 것은, 아니면 이 책이 미국원서로 출간돼 베스트셀러가 되어야 했는데... ... ...


간단한 예시와 자신의 경험을 담백히 적어갔고, 부족하다 생각되는 일반화 부분을 이동권 씨의 경험담을 통해 잘 보충했던 것 같다. 음 그러고 보니 몰입 다음에 공부하는 힘이 나온 이유도 자연스럽게 이해된다. 몰입만 읽고 구체적인 내용을 더 원했던 독자의 요구가 [공부하는 힘]이란 책을 출간했을 것 같다.


이 책에선 몰입의 부작용에 대해 저자 경험을 언급하고 있다. 잘 이해하고 넘어가야 할 부분이다. 그 해결로 식사(육식)와 운동을 이야기 하고 있다.


줄긋기

수면 중에는 낮에 경험한 것을 해마에서 재정리하고 통합한다고 알려져 있다.-111 세렌디피티, 꿈속에서 이루어지는 위대한 발견-118

위기에 봉착한 국내 한 LCD 제조업체로부터 도움을 받은 적이 있다.-142 ==> 더 골과 이어진다 싶었다.


몰입은 심리학에서 이야기하는 자아실현 단계에서 자신의 능력을 최대로 발휘하는 최고의 경험(peak experience)에 해당하며 영적인 감정을 수반한다.-150


도파민 양이 너무 많아 지면 집중력이 지나치게 증대되어 경계심이 높아지고 사소한 것을 의심하고 오해하는 경향이 생긴다.-154 ==>과유불급.


어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다.-158 ==> 용불용설이 연결되더라!


몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이다. 이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. 그 힘은 앞서 말한 기대감, 즐거움 혹은 쾌락인 긍정적인 보상이고 위기감, 불쾌감 혹은 고통인 부정적인 보상이다. 이것이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소이다.-162


긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다.-163


나폴레옹 힐의 성공철학

첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강력한 의욕을 갖는다.

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.

셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.


자전거의 페달 -176


마그네슘 감람석 - 183


활동위주의 몰입, 사고위주의 몰입, 수동적 몰입, 능동적 몰입


유대인 교육의 일곱 가지 특징

1. 자녀 교육은 부모의 의무이다.

2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.

3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.

4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다. ==> TDD가 생각나더라!

5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.

6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다.

7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다.


몰입에 이르는 다섯 단계 ] 정리보단 검색하는 것으로....


아흐 읽는데 1시간 정리하고 이렇게 쓰는데 2시간 정도 걸림. 어쩌면 유투브를 통한 배움은 몰입과 어떻게 이어지는지 궁금하게 됐다.


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